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「暖身」搜尋結果

總共找到 830 筆符合關鍵字「暖身」的資料

早餐來碗越南河粉　提神效果不輸一杯咖啡！

…康的河粉。 **提神效果佳！辛香料&熱湯超暖身～** 早上來碗熱騰騰的湯，超級暖身，而且大骨熬煮的湯含有豐富明膠（gelatin），像是膠原蛋白一樣，營養價值豐…
http://www.top1health.cn/Article/80/46908
立冬吃麻油菇菇雞炊飯　輕補暖胃又暖心

…但屬性溫熱而且熱量高，還是不宜過量食用。 **吃薑不只暖身薑醇抗氧化、抗發炎** 薑含有薑辣素和薑醇，能產生辛辣口感，薑醇能讓血管擴張，促進血液循環，自然就會覺得胃暖暖的…
http://www.top1health.cn/Article/320/46817
讓孩子愛上閱讀！兒科醫師教你2大法則

…境中開始閱讀，例如先把孩子抱著，讓他坐在你的腳上，先跟他玩暖暖身，然後順手拿起身邊的書，然後跟他一起閱讀，不管他的閱讀表現如何，集中時間有多久，在結束閱讀之後，一定要快樂的結束。跟…
http://www.top1health.cn/Article/87/46807
擊退手腳冰冷！巧吃薑、黑糖8食材補氣血

…上，多攝取羊肉、薑、黑糖等8大有助補氣補血的食材，就是有效溫暖身心、成功抗寒的好選擇！ **入冬手腳冷冰冰？久坐、缺乏活動是關鍵！** 台北市立聯合醫院陽明院區營養科陳…
http://www.top1health.cn/Article/80/46828
「星期一症候群」好難受！三策略讓您不憂鬱

…從低轉速調上來而跟不上，這就如同肌肉放得太鬆時，運動前就要先暖身一樣的道理，加上前兩個因素而出現疲倦沒有活力的感覺。了解成因後，要找因應的策略就簡單了** **1…
http://www.top1health.cn/Article/74/46724
1條毛巾＋1滴薰衣草精油　熱熱敷不經痛效果超好！

…度熱敷下腹部，可以放鬆肌肉、促進循環，能有效舒緩腰部疼痛、溫暖身體，也可以舒緩寒性體質者的經痛。 **適用精油／**上述提到的絲柏、薰衣草、玫瑰、羅馬洋甘菊、茉莉、甜橙都…
http://www.top1health.cn/Article/324/44622
天氣冷了，好想泡澡～中藥泡澡瘦身法

…，再搭配健康飲食及漸進式運動，才會健康瘦下來。 **【暖身補虛泡澡方】** 老薑6片、桂枝3錢、荊芥3錢、當歸尾2錢、柑橘柚果皮二顆（如橘子、柳丁、香吉士、葡萄柚、柚子…
http://www.top1health.cn/Article/132/44603
突破減重撞牆！4錦囊防停滯，重量訓練增肌耐力

…慢跑10分鐘+健走20分鐘+啞鈴操10分鐘，別忘了運動前後的暖身和伸展，不僅可降低運動傷害風險，更能增加燃燒脂肪的效果。 **天天運動　飲食均衡多樣** 另外，想要減肥…
http://www.top1health.cn/Article/101/44544
霜降來了〜口乾舌燥、喉嚨痛　喝菊花決明子茶

…中氣的作用，像甘蔗粥、玉竹粥、沙參粥、生地粥等。以及要有「腳暖身體就暖」的保護足部觀念，涼鞋不宜再穿，露腿短褲也應該收進衣櫥裡。也可使用暖暖包放在需加強保暖的地方，例如：大椎穴、肚…
http://www.top1health.cn/Article/258/43521
保護尿道健康！快做這8瑜珈動作

… 攤屍式是一種全身放鬆、平躺在地板的姿勢。一堂課從一開始的暖身運動，到中間的各種體位法練習，其實都是為了最後的攤屍式做準備。它幫助我們放鬆緊繃的肌肉，也調和我們的呼吸，讓我們的思…
http://www.top1health.cn/Article/10/44576
克服乳癌淋巴水腫！手臂抬舉伸展2招搞定

…  ![手臂抬舉運動之前，應先做好暖身伸展，有助於胸腔開闊。][111202] 職能治療師簡毓芬強調，乳癌患者因切除淋巴結，開刀的手臂容易出現淋巴水腫情…
http://www.top1health.cn/Article/167/43469
滾筒健身別亂用！一次學會伸展和訓練動作

…造成的肌肉緊張和痠痛，也可以利用滾筒按摩抒壓，但就像運動前要暖身一樣，平時使用滾筒也要注意體溫，在正常體溫下的肌肉延展性較好，比較不容易發生運動傷害的情形。睡覺時人體體溫下降，剛起…
http://www.top1health.cn/Article/248/43462
運動傷害勿輕忽　慢性疼痛熱療有一套

…；眼睛勿直式光源等。 **預防運動傷害小叮嚀！莫忘「前暖身後伸展」** 最後，杜育才主任小叮嚀:運動前一定要做5到10分鐘的暖身、運動後一定要有充分拉筋，也就是有正確的運動…
http://www.top1health.cn/Article/248/43427
減緩偏頭痛！專家教3瑜珈招數改善不適

… 攤屍式是一種全身放鬆、平躺在地板的姿勢。一堂課從一開始的暖身運動，到中間的各種體位法練習，其實都是為了最後的攤屍式做準備。它幫助我們放鬆緊繃的肌肉，也調和我們的呼吸，讓我們的思…
http://www.top1health.cn/Article/318/43421
瘦身也要顧形象！天秤座最適合哪類運動？

…精瘦緊實。相當適合比較喜歡緩和有韻律感運動的天秤喔～暖身階段：簡單的暖身、關節轉動動作上肢運動：輕磅啞鈴訓練手臂、平板式、膝蓋碰地的伏地挺身等下肢運動：重頭戲大腿、…
http://www.top1health.cn/Article/248/43360

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