心靈 | 搜尋結果 | 華人健康網

「心靈」搜尋結果

總共找到 958 筆符合關鍵字「心靈」的資料

你要的退休生活是什麼？除了身體健壯，更要維持心靈健康

**深思心靈的健康** 多年來，每當有人問我提前退休後要做什麼，我都會誠懇回答：「我會認真思考長大後我想做的事。」我是認真的。在退休前，我不認識不受工作或學業壓力綁架的自己，也不…
http://www.top1health.cn/Article/253/78000
好身材從自煮瘦身餐開始！25分鐘端出牛肉豆腐起司烘蛋

…，開心吃，認真運動，好好休息，任何事情不過多、不過少，找尋身心靈平衡。 **★牛肉豆腐起司烘蛋** **材料（2人份）：**蛋2顆、帕瑪森起司粉40g、牛奶100ml、鹽少…
http://www.top1health.cn/Article/145/77964
經痛、坐骨神經痛、頭痛揪凶：自己的骨盆自己救，鍛鍊核心肌群避免歪斜

…硬、便祕、小腹肥胖…，原來都跟骨盆歪斜惹禍有關。無論是生理或心靈的健康，骨盆都是我們的中心，因為骨盆連結六條筋膜線與各部位肌肉、神經系統，還有六大脈輪，都是從此啟動。唯有鍛鍊核心肌…
http://www.top1health.cn/Article/248/77812
好身材先從自煮瘦身餐開始！活力薑汁燒肉，加入菇類營養更加分

…，開心吃，認真運動，好好休息，任何事情不過多、不過少，找尋身心靈平衡。 **★活力薑汁燒肉** **材料（2人份）：** 里肌豬肉薄片200g、洋蔥1/2 顆、鴻禧菇適量…
http://www.top1health.cn/Article/250/77940
人生進入下半場！別忘了夫妻關係要定期更新，家人交流首重「心」

…一一條路，就只有「改變自己」。那麼，如何改變自己呢？我的一位心靈導師，也是《還我本來面目》一書作者吳至青常告訴我：人要做到「正能量的正向思考」，最重要的一件事就是「別因為他人而生氣…
http://www.top1health.cn/Article/262/77938
亞斯人為什麼難交到朋友？可能與亞斯伯格症的這2個特質有關

…知道自己已經打擾太久，但是被主人「下逐客令」，亞斯人又會感到心靈受傷。 **本文出自新自然主義《獻給-不想當邊緣人的你！發揮亞斯特質，在職場、情場化阻力為助力的輕鬆小心機》一…
http://www.top1health.cn/Article/145/77936
孩子離家空巢期好空虛，憂鬱、失眠還淚崩…這樣做助改善

…降低，出現「另類失業」的感受。於是，在失去生活目標、成就感、心靈寄託下，便容易有空虛、失落感特別強烈的問題；嚴重者甚至可能因此出現焦慮、憂鬱等負面情緒，並伴隨失眠困擾發生。 …
http://www.top1health.cn/Article/74/77888
負面情緒滿溢？來做感恩冥想，你會發現「謝謝」的力量原來這麼大！

在自我開發、心理學，甚而是心靈類的書中，經常會提到「感恩」。教導人大聲說十萬次「謝謝」就會有美好的事發生；讓我們一天說三千次「謝謝」、讓我們對一切事物表示感謝，不一而足。「謝謝」確…
http://www.top1health.cn/Article/74/77881
天氣熱吃什麼消暑？7種清爽食物，讓身體自然降溫又健康

…下。這個源於印度的全方位療癒哲學護理方法，相信每個人的組成（心靈與身體特質的獨特比例）或多或少都會被三種體質（doshas）影響：風型Vata、火型Pitta與土型Kapha。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/77826
自律神經失調13大徵兆，你中幾個？坐著做4招伸展操，遠離失眠、耳鳴、憂鬱

… 自律神經是由交感神經與副交感神經所組成，交感神經的作用是讓心靈及身體感到緊張，處於興奮狀態；副交感神經則有鎮靜心靈及身體，引導為放鬆狀態的作用。這兩種功能不宜某方處於優勢或某方處…
http://www.top1health.cn/Article/248/77733
女生經期不能吃苦瓜，經血難排出？中醫：四物湯、溫經湯調理月月順

…引屬於身體自然的活動，配合大自然氣機，強化外在體魄，安定內在心靈，能幫助經絡通暢，經行順利。 **虛寒體質的人宜對寒涼性食物忌口，包括苦瓜、竹筍、梨子、西瓜等** 至於虛寒…
http://www.top1health.cn/Article/320/76643
壓力如山大？11個迅速擊退壓力的妙招跟著做，找到宣洩出口

…腹式呼吸，由於橫隔膜下壓的深度呼吸，可以刺激副交感神經，讓身心靈在壓力後迅速恢復平衡狀態，相當有用。深呼吸：這是一種深層腹式呼吸法，作用是透過長呼吸，設法讓自己平靜下來。先…
http://www.top1health.cn/Article/318/77686
撐不到2分鐘就算早洩！中醫師教你做對這些事，拒當「快槍俠」

…也表示先天體質不夠強壯，積習不改很容易復發。設法讓身心靈保持平衡和放鬆，適度休息和休閒，提升夜間睡眠品質。很多年輕人從週五開始夜遊或泡夜店，有的則週六清晨出發，挑戰單日自行…
http://www.top1health.cn/Article/239/76665
吵架模式總是受對方影響？可能是大腦的「依附」現象作祟！

… **本文出自摘自遠流出版《你的感受不是你的感受：找回心靈自由，不受他人左右的「自我暗示」練習》一書**
http://www.top1health.cn/Article/262/76653
壓力大小心自律神經失調！精神科醫師教你3種放鬆法

大家都知道，感冒發燒要找醫師，心靈情緒生病了，自然也要去看精神科（身心科），只是受限於固有的觀念，常會覺得精神科就是在看一些精神病，其實是很大的誤會！隨著社會壓力變大，身心調適有時…
http://www.top1health.cn/Article/245/76589