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你是否有過這些「症頭」:記憶力減退、無法專心、焦慮、頭暈、頭痛、腸胃不適…,當出現這些症狀時,你的大腦可能已經過勞了。「腦部減壓操」發明者─專研自然療癒學的日本美野田啟指出,想要遠…
http://www.top1health.cn/Article/167/29756…題時,這些症狀很可能由來已久,只是現在才顯現出來。利用正念和專心一意觀想自己,你便能打破你和嗜睡或是失眠之間徒勞無益的關係。 **本文出自時報文化《你可以忙而不亂》**
http://www.top1health.cn/Article/245/29802…止加工食品及零食,食物添加物中的連酸鹽、糖分和代糖會影響阻礙專心,讓孩子顯得更躁動。 **5.3C媒體的限制:**老是看電視、玩電動的人無法忍受超過8秒以上的圖片和連續畫面,…
http://www.top1health.cn/Article/305/29731《Early Human Development》刊登一篇在美國進行的研究,發現如果母親在用奶瓶餵養嬰兒時常常玩手機,嬰兒體重可能會直線上升。 研究者針對41名剛生下嬰兒…
http://www.top1health.cn/Article/318/29720…(ADHD)主要是因腦中的多巴胺分泌不足,產生過動、衝動、不專心等症狀。國內盛行率約5%至7.5%,以一班30個孩子來看,可能就有2到3人有此問題,且有高達7成罹患者未接受治療。 …
http://www.top1health.cn/Article/245/29672…樣的自在,並且,白噪音能阻隔環境噪音,也可用於安撫嬰兒與輔助專心工作。 **阻隔環境噪音 讓寶寶安心睡覺** 有些寶寶對於環境中細微的聲音相當敏感,因此經常哭鬧不肯入睡,連…
http://www.top1health.cn/Article/248/29612…?或許你會覺得有點受挫吧?告訴你,答案是八個。 要同時專心在兩件(或更多件)事情上並不容易,對吧?所以,想要擺平壓力、不貿然躁進、做事能更具效益、效率與專注力,就請勿一心多用…
http://www.top1health.cn/Article/318/29522…夠趕快回去工作,除了細心呵護自己的腳完全不敢亂動以外,也非常專心治療,每天早晚各去一次診所,做蒸氣熱敷與草藥包紮,結果3月後腳踝腫脹的狀況卻絲毫沒有改善。 **扭傷2到3天急…
http://www.top1health.cn/Article/238/29495…職工作,很多公司根本沒有集乳室。很少媽媽產後能夠休假6個月,專心哺乳。」 **哺乳環境不友善 媽咪壓力大** 於是媽媽們壓力很大了。但這種壓力,究竟是來自推廣母乳,還是來自…
http://www.top1health.cn/Article/212/29367…覺察內心的念頭,冷靜下來再前進。 2.正念喝水煩躁時,慢慢專心喝一杯水,感受水的溫度和流動。 3.專注一件事一次做一件事情是最快的方法,再把省下來的時間用來品味生活。 *…
http://www.top1health.cn/Article/245/29223…,米可以補充元氣、增加動能。 **建立排便好習慣 早起專心上廁所** 除了飲食調養之外,培養良好的排便習慣,也是揮別便祕的方法之一。患者在早餐或清晨起床後,無論有沒有便…
http://www.top1health.cn/Article/308/29101…表示,無惑成員雖多是高齡者,但面對每次比賽都讓大家更有目標、專心練球,大家之所以這麼努力南征北討還有一個重要原因,希望讓更多老球友走出來,也讓喜歡橄欖球者加入球隊,為退休生活找到不…
http://www.top1health.cn/Article/263/29025…將癱瘓手放於鏡後,鏡面朝向健側,患者用健側手練習各種動作並且專心觀看鏡中肢體動作,想像癱瘓手正在執行相同動作,藉著鏡中反射的影像,讓大腦產生兩手同時動作的錯覺。此時鏡子提供的視覺回…
http://www.top1health.cn/Article/189/29016…,媽媽較容易示範給女童看,讓她模仿與學習,且女童一般也較男童專心與有耐心,願意坐在馬桶上嘗試一段時間。 **超過3歲才如廁訓練,易有負面影響!** 若太晚開始如廁訓練(如超…
http://www.top1health.cn/Article/236/28733…能。 當然,有些時候並不適合讓腦中留白。當你的工作需要專心一致,或是在學新東西時,通常最好是用傳統的分析性思考來想這件事。如果你能將留白的思考模式帶入每天的日常生活,你會很驚…
http://www.top1health.cn/Article/245/28622