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「多運動」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「多運動」的資料

開學前一週孩子收心沒？看世大運賽事、調整作息效果好！

…、限定每日固定上網的時段，避免上網的時間無限延長。其餘時間應多運動與閱讀，讓開學後的生活與作息正常化，迎接健康又快樂的開學。此外，家長可以要求小孩回到家後，親子都交出3C產…
http://www.top1health.cn/Article/251/54162
懶得運動？狗狗陪你！研究：外出遛狗活動量大增

…者來說，往往因體力有限或缺乏親友陪伴而足不出戶，無形中減少很多運動機會。不過，國外研究發現，「遛狗」是維持長輩活動力的一個好方法！ ![][124434] 英國《每日郵報》…
http://www.top1health.cn/Article/248/52947
體胖心較寬？研究：兒童期發胖恐提高重度憂鬱機率

…  ![給予孩子正向的支持力量，鼓勵多運動及調整飲食習慣，有助孩子遠離肥胖和憂鬱情緒。][124647] **運動量少、受同儕排擠　胖童身心壓力難負荷…
http://www.top1health.cn/Article/236/53042
防心肌梗塞4錦囊！吳明珠推：麥冬養心茶

…[124155] **夏日護心補帖　4錦囊** - 1.多運動：夏天應規律作息，避免過度勞累，按照興趣愛好做一些適合自己的運動，如打太極拳等，以保持心境的平和。 - 2.多喝…
http://www.top1health.cn/Article/248/52875
啟動快速燃脂！無氧+有氧運動交替　瘦身效果加倍！

為了甩掉肥肉，下班後雖然很累了，還是拿出堅強的意志力走進健身房、踏上跑步機開始運動！氣喘吁吁跑了30分鐘，低頭一看螢幕顯示的熱量消耗量，居然只有區區200大卡！吃一碗白飯的熱量大概…
http://www.top1health.cn/Article/248/52800
減重停滯該怎麼突破？減重名醫：4多助燃脂

…突破停滯期。 **增加代謝率　4多對抗肥胖** **1.多運動：**如果每天運動30分鐘，減重效果開始停滯不前，這時候就該增加運動時間；可每天舉啞鈴或仰臥起坐等重量訓練5~10…
http://www.top1health.cn/Article/33/52803
拼命運動還是瘦不了？4個瘦身迷思一次搞懂

…人越減越喪氣的原因。其實，瘦身牽涉到的因素很多，恐怕不是單純多運動或少吃飯就有用。4個減重迷思一次搞懂，讓你不再越減越肥！ ![][123986] 美國健康資訊網站「Pre…
http://www.top1health.cn/Article/250/52797
好像中暑了？刮痧消暑不NG，6大Q&A非知不可

…間後，體熱難以蒸散，則容易有所謂「中暑」的症狀。解決之道除了多運動、健康作息來改善「氣虛」之證，另一方面就是適時地調整衣物，攜帶帽子和薄外套以備不時之需。 *…
http://www.top1health.cn/Article/302/52783
內臟脂肪超標了嗎？營養師教你聰明甩脂肪

…控制飲食內容、熱量攝取下功夫外，梁家瑋營養師也強調，把握時間多運動更是有助於消耗脂肪的不二法門，譬如，適量的跑步、騎腳踏車等有氧運動，就是促進身體的代謝與循環，消耗熱量的好方法。不…
http://www.top1health.cn/Article/101/52729
沒空慢慢減重！表姊弟2人縮胃狠甩110公斤

體重破百，糖尿病和高血壓纏身，一般人奉行的「少吃多運動」減重法效果又太慢，該如何才能快速又健康地甩肉？中部一對重度肥胖的表姊弟選擇接受微創胃縮小手術，搭配術後的飲食調整，共成功減輕…
http://www.top1health.cn/Article/241/52768
愛呷冰，女神大崩壞！5點遠離難纏痘痘

…熬夜，晚上11點以前就寢為宜。 2.保持心情愉悅。 3.多運動增加氣血循環。 4.適度攝取烤、炸、辣等燥熱性食物，包括肥肉、奶油、薑母鴨、羊肉爐等。 5.應少吃冰冷、生食及…
http://www.top1health.cn/Article/248/52743
減重要先讓「臀部醒過來」！筋肉媽媽：先硬舉再深蹲

…有助提升日常生活功能、促進身體健康，更能讓人體更有力的從事更多運動相關訓練。就以坊間常見的減重運動來說，除了有氧運動需要用到臀部外，進行肌力訓練時，更是少不了下身運動的鍛鍊…
http://www.top1health.cn/Article/306/52629
一張椅子就能做！筋肉媽媽授3招，練出緊腹美臀

…*這個動作可以訓練深層核心肌群，核心肌群夠強壯，才可能負擔更多運動。 **步驟①：**坐在椅子上，手放於胸前，目的是避免之後的動作靠手來借力。 **TIPS：** 1.感…
http://www.top1health.cn/Article/306/52561
喝啤酒不會尿路結石？3錦囊遠離威脅

…的情形建議治療，一般小於0.5公分的結石，會建議病患多喝水、多運動，大於0.5公分的結石，則需要視症狀接受積極的治療。 **常喝牛奶　不會尿路結石** 另外，門診也常發現民…
http://www.top1health.cn/Article/320/52541
怎麼減就是瘦不下來？營養師教你超簡單「2+1」秘訣

減肥的時候總是會聽到食物在呼喚我，要我把它們都吃光光！草莓蛋糕、巧克力、炸雞、披薩、薯條在我眼中看起來都好可口，就會忍不住對自己說‘吃一口應該不會變胖’、‘再吃一口就去跑步’這種自…
http://www.top1health.cn/Article/138/52514

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