外食 | 搜尋結果 | 華人健康網

「外食」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「外食」的資料

胃癌小心8大症狀警訊　遠離10大危險因子

…嚥困難。  ![現代人普遍外食比例高，在飲食不健康、三餐不定時、作息不正常等影響下，胃癌的發病年齡更有下降的趨勢。][126779] **胃癌愛…
http://www.top1health.cn/Article/310/54419
減重從早餐開始！胖從口入，牢記不吃肥4原則

…嚀】：** 平常飲食盡量在家自己煮，較能掌握飲食目標，減少外食，也會吃得比較健康。飲食也最好避免食用油炸食物，除了飲食控制，規律運動也很重要。
http://www.top1health.cn/Article/320/54406
骨質疏鬆！？你不知道的缺鈣危機

…成人後骨質疏鬆風險。另外，現代上班族，絕大多數有三餐外食、久坐不動又缺乏日曬的情況，長期也會影響鈣質的吸收、合成和利用率，使原本就已經處於加速逃離狀態的骨本更快說「再見」。…
http://www.top1health.cn/Article/80/54396
檸檬水是變白神器？還是變黑天鵝的催化劑？

「一白遮三醜！」許多女性使用各種偏方，就是想打倒「黑勢力」，變成「白天鵝」，其中喝檸檬水、臉敷檸檬片，都是坊間廣為流傳超強變白神器，似乎非常受到民眾喜愛，勇於嘗試。究竟這樣的美白方…
http://www.top1health.cn/Article/249/54333
鈣＋C、鈣＋磷…預防骨鬆，複方鈣片如何選？

…和深綠色蔬菜等高鈣食物著手，但人的胃容量空間有限，加上現代人外食的選擇不多，因此越來越多人選擇用鈣片的方式補充！此時，問題來了！當您走進店家，看到貨架上包裝五花八門…
http://www.top1health.cn/Article/80/54307
洋芋片太涮嘴好難戒？營養師教你這3招不怕胖

走進賣場看見成山成谷的洋芋片總讓人口水直流，海鹽、勁辣、特濃起士、海苔甚至是蚵仔煎……數不清的風味總有一種最對胃，因此不管是普渡、拜拜用的零食或單純上班嘴饞隨手來一包，洋芋片總是我…
http://www.top1health.cn/Article/250/54279
外食，只能吃到白飯，該怎麼辦？營養師建議…

…精製澱粉，最好不要吃而改吃胚芽米、糙米或全穀類食物”，但三餐外食買不到胚芽米飯或糙米飯，該如何吃才好？打國小就開始吃外食的Stella非常能體會這種”人在江湖，身不由己”的感覺，所…
http://www.top1health.cn/Article/320/54261
為什麼日本人都愛蕎麥？4＋2必知健康好處

…加全榖類的攝取，最簡單的就是在天天都會吃的主食動點手腳！外食盡量選擇糙米飯、五穀飯替代白飯，在家煮飯也可以將部分白米替換成紫米、紅豆、糙薏仁，或是夏天很受歡迎的蕎麥，也是營養價…
http://www.top1health.cn/Article/320/54184
三餐老是在外，只有吃白飯，澱粉高該怎麼辦？

…精製澱粉，最好不要吃而改吃胚芽米、糙米或全穀類食物”，但三餐外食買不到胚芽米飯或糙米飯，該如何吃才好？打國小就開始吃外食的Stella非常能體會這種”人在江湖，身不由己”的感覺，所…
http://www.top1health.cn/Article/320/53107
關於吃飯這件事，該怎麼教？營養訣竅在..

…玩樂來教育！「食物王國大冒險」桌遊於是誕生。模擬三餐外食、在自助餐店挑選食物的情境，這個遊戲讓孩子從蒐集食材開始、試著拼湊食譜、再帶入冒險故事打魔王的情節，讓孩子從村民變勇…
http://www.top1health.cn/Article/320/53104
水腫、瘦不下來有邪惡元凶　喝香蕉漸層牛奶排鈉

…實，讓你水腫、瘦不下來的邪惡元凶，是攝取太多高鈉食物。尤其是外食族容易攝取過多的鈉，令人擔心的是會引起口渴、水腫、血鈉過高的症狀，甚至造成高血壓、心血管疾病、中風、腎臟衰竭等疾病。…
http://www.top1health.cn/Article/320/53081
天熱，孩偏食挑食怎麼辦？這幾招必學

…養師指出，要改善孩童挑食偏食，父母應先要有均衡飲食觀念，減少外食，並耐心打造友善用餐環境，誘導孩童對食物「吃」的興趣，才是改善不二法門。營養師林雅恩指出，偏食與挑食都…
http://www.top1health.cn/Article/320/53052
輕忽血糖三餐吃麵包　女大生尿糖飆高

…尿糖過高，進一步抽血檢查診斷為糖尿病。細問才知道，患者平日都外食，因為喜歡吃麵包，常以精緻麵包打發三餐，有體重超標的情況，BMI為24.8，且體脂肪過高。 **尿糖愈多，表示…
http://www.top1health.cn/Article/33/53069
「腸」保健康不會老！5點小錦囊防腸癌

…對腸道健康有幫助。][124051] 周碩渠醫師強調，國人外食比例超過7成，外食高油、高鹽，並且容易營養不均，更容易釀成肥胖，導致腸道問題增加。腸道是萬病之源，改善腸道健康，不但…
http://www.top1health.cn/Article/320/52841
消除肥胖先忌口！謹記6飲食原則自然瘦

…* 食量很大的人是不可能健康減重成功的，請遵守八分飽原則。外食時，盡量不要吃擺盤裝飾食材，以免吃下過多熱量。 **原則3／控制脂肪和糖分的攝取，補充足夠的膳食纖維：** …
http://www.top1health.cn/Article/101/52955