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…康減肥法— **「均衡低熱量飲食+適度運動」**。 均衡飲食是「份量」的概念,再加上挑對食物 (低GI食物、外食技巧),減肥不用餓肚子啊!只有觀念改變了,把這些原則成為你的…
http://www.top1health.cn/Article/101/50093…助於排出體內毒素,對於抵抗輻射損傷也有一定的功用,大家不妨在均衡飲食的前提之下適量補充! **1.海帶** 海帶含有「海帶膠質」,可以促進體內的放射性物質從腸道排出,可說是…
http://www.top1health.cn/Article/132/50068…凍豆腐、紅莧菜、芥藍菜、九層塔、小白菜、地瓜葉等,民眾可以在均衡飲食的前提之下適量補充,而鈣片也是方便的選擇之一。 **3. 攝取充足新鮮蔬果** 新鮮的蔬菜和水果含有豐富…
http://www.top1health.cn/Article/132/49034…一等!先顧好脾胃** 想要孩子高人一等,首先要協助培養均衡飲食、適度運動、充足睡眠、預防保健等良好的生活習慣。其中,花蓮慈院中醫部兒科主任楊成湛特別強調飲食部分,需考慮脾胃是…
http://www.top1health.cn/Article/258/49050…* 中醫師林名育提醒,預防老年性黃斑部病變,平時要注意維持均衡飲食,多攝取蔬果,可改善身體與整體健康;多攝取葉黃素、花青素等黃斑部營養素,以及要注意防曬,外出戴太陽眼鏡,以保護眼…
http://www.top1health.cn/Article/67/46942…食用,食用時較為便利。 <!--more--> ![三餐均衡飲食搭配規律運動習慣和正常的作息,才是打敗肥胖的不敗方法。][112266] **減重小秘訣:餐前30分鐘喝點…
http://www.top1health.cn/Article/80/46842…的身體危害包括腎結石及腸胃不適等。 **減重不二法門:均衡飲食優先** 營養師蘇妍臣最後提醒,減重不二法門仍然是均衡飲食、高纖飲食、戒除高醣零食、減少油炸物的攝取,以及提升…
http://www.top1health.cn/Article/101/44593…者常因肥胖問題,容易衍生慢性疾病,造成行動力受限。醫師指出,均衡飲食及規律運動,是體重控制的基本法則。特別是不能輕忽「老年性肌少症」的隱藏風險,建議平日應做好體重管理,勿讓身體的贅…
http://www.top1health.cn/Article/101/44588…炸物更危險** 董氏基金會食品營養中心主任許惠玉表示,均衡飲食不能只看單一類食物,必須考量整體的攝取狀況!全脂乳品因飽和脂肪含量相對高,的確比低脂、脫脂乳品更容易升高血中膽固…
http://www.top1health.cn/Article/22/45663… **步驟1:營養充足** 保持骨骼肌肉系統的健康需要均衡飲食,包含鈣質、維生素D及蛋白質等營養素,其中乳製品(鮮奶、優格、起司)是較容易獲得鈣質的來源之一,而身體也可以透過…
http://www.top1health.cn/Article/165/44620…用腹腔鏡手術方式,可以讓胃容量變小,徹底改變飲食習慣,再搭配均衡飲食原則,可以有效減輕體重,復胖率也比較低。 根據衛生福利部國民健康署的調查,發現台灣男性5年來平均腰圍增加2…
http://www.top1health.cn/Article/250/43503…皮膚美麗的秘密,除了給予肌膚所需的營養,還要再搭配正常作息、均衡飲食、適度運動,就能讓水嫩由內而外透出來。
http://www.top1health.cn/Article/248/43381…時應避免超過身體負荷,例如久坐的人要適當使用護腰或適當休息,均衡飲食可避免營養流失,鈣片、維生素D可以預防骨質疏鬆,維生素B群對身體機能修復也很有幫助。一般而言,保健食品還是屬於補…
http://www.top1health.cn/Article/17/43412…術改善症狀。在這裡必須強調,手術及藥物並不能根治過敏性鼻炎,均衡飲食、運動,以及維持規律作息,能有助提升身體抵抗力,減少過敏性鼻炎發作的機會。
http://www.top1health.cn/Article/132/43352…胖問題,避免腰圍超標,關鍵就在於調正不當的進食方式,養成三餐均衡飲食、充分咀嚼、每餐只吃8分飽的飲食習慣。][109903] **甩代謝症候群!「321減重法」吃對營養不發胖**…
http://www.top1health.cn/Article/248/43337