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…,除了不良的外食習慣外,還包含三餐不定時、少蔬果,再加上熬夜加班,所造成的生活不規律,這種種的壞習慣使腸道內的壞菌愈來愈多,容易造成對人體的健康之不良影響。 **台灣人腸胃壞…
http://www.top1health.cn/Article/30/19374…] 台安醫院肝膽腸胃科葉惠中醫師表示,有許多必須長時間加班或熬夜應酬的業務員,到門診看病時經常抱怨:「醫師,我喉嚨總是覺得卡卡的,一吃東西就容易有脹氣,嘴巴還會有酸酸的味道。…
http://www.top1health.cn/Article/178/19218…的能量多,因而容易想睡,特別是像高先生這樣經常出去採訪,還要加班趕稿的職業更是如此。 夏天容易疲勞和體內的鉀含量偏低有關,天熱人就容易流汗,汗水中除了有鈉,還有鉀。天氣熱,人…
http://www.top1health.cn/Article/203/19335…憶力變差,常常漏東忘西。 **第七名:通訊軟體聯絡變相加班** 公司使用通訊軟體方便連絡,但無形中也增加了工時。去年甚至有人因為主管時常在夜間交辦工作,長期熬夜加上工作…
http://www.top1health.cn/Article/248/19241許多上班族都是過勞「肝苦人」,除了加班爆肝之外,更有一大隱憂,就是外食危機。由於三餐老是外食,當攝取過多油脂,積存在肝臟內,就容易形成棘手的「肝包油」。一旦脂肪肝導致肝指數飆高,可…
http://www.top1health.cn/Article/248/19026…老是睡不飽?季節轉換時,許多人容易有不易入睡等困擾。每天熬夜加班的上班族,即使回家倒頭就睡,還是覺得越睡越累?隔天拖著疲倦身軀上班,整天猛打哈欠、流眼淚,臉上出現黑眼圈,一副精神不…
http://www.top1health.cn/Article/248/18939公司才是你的家?住處好比度假飯店,久久才能造訪一次?當加班成為常態,緊湊的生活壓力,若無法有效舒解,長期累積下來,容易疲倦恐大量消耗健康本,使健康狀況出現問題,造成免疫力與體力下降…
http://www.top1health.cn/Article/245/18785…促進新陳代謝、加強體力的好方法,但不少人肯定會說「每天都忙著加班,哪有時間運動?」;若是這樣,不妨在上班路上或是中午吃飯休息時間,為自己留一段時間走走路,不但可以紓壓放鬆,還能保持…
http://www.top1health.cn/Article/245/18665…,使健康亮紅燈! 上班族普遍生活壓力大、工作忙碌,加班更是常態,長時間勞累、身心俱疲,下班返家已無力提起興致來運動。若是長期維持這樣的生活型態,缺乏規律運動,不僅容易讓身…
http://www.top1health.cn/Article/248/18470上班族平時壓力大又時常加班,下班後常相約至燒烤店小酌紓壓,長期下來殊不知已經成為「腸瘜肉」的鎖定目標! ![上班族三餐老是在外,長期大魚大肉、重油、重鹹的情況下,易成為腸瘜肉的高…
http://www.top1health.cn/Article/261/18383…注意,避免在工作場所中搬動重物,工作量過大時,也不要勉強自己加班或熬夜。 <!--more--> **做好隨時交接的準備** 除非在醫生的評估下,胎兒的狀況相當不穩定,不然一…
http://www.top1health.cn/Article/214/18258…地新陳代謝,我們一定要在12點以前就寢才行。 需要經常加班的人,請找找看有沒有能至少讓自己提早30分鐘去睡覺的辦法,只要是能讓自己下班後一回到家就可以休息,不管是要在上班前就…
http://www.top1health.cn/Article/297/18205…近老是睡不飽?季節轉換時,許多人易有不好入睡等困擾。每天熬夜加班的上班族,即使回家倒頭就睡,還是覺得越睡越累?隔天拖著疲倦身軀上班,整天猛打哈欠、流眼淚,臉上出現黑眼圈,一副精神不…
http://www.top1health.cn/Article/248/18163…加物公司上班時,曾發生過這樣的事。在開發雞骨湯時,我假日也去加班,有個下屬會來幫忙。因為是星期天,他會帶著四歲的孩子一起來。由於是雞骨湯,當然會有最基本的「鹽」、「化學調味劑」、「…
http://www.top1health.cn/Article/297/18151許多上班族為了趕工作進度,經常熬夜加班,不時靠喝提神飲料或超濃咖啡,以補充體力、振奮疲軟的精神,但這樣「硬ㄍㄧㄣ」的結果,往往導致慢性疲勞的產生,過量攝取的咖啡因也會影響人體健康。…
http://www.top1health.cn/Article/320/17805