優質蛋白質 | 搜尋結果

「優質蛋白質」搜尋結果

總共找到 935 筆符合關鍵字「優質蛋白質」的資料

咖啡因過量，恐影響靈活度！骨骼、關節、肌力營養補充缺一不可！

…養肌是不可缺少的營養素，建議老年人採取少量多餐的方式，多補充優質蛋白質，例如植物性蛋白質如大豆、魚、雞肉等。以及推荐適度進行深蹲等簡易運動，以增加肌力。提醒，上班族要保骨、…
http://www.top1health.cn/Article/80/75098
5：2斷食法減肥好夯？怎麼吃才對？每週2日輕斷食這樣吃

…0卡）。 2.其他五天正常飲食。 3.斷食日只吃好食物（優質蛋白質，低醣，蔬菜水果）。 4.久而久之，其他五天飲食習慣也會自然改變，傾向健康飲食（即使沒有改變也不影響效果）。…
http://www.top1health.cn/Article/101/75071
男肺癌晚期熬過10年〜熱治療加標靶精準打擊腫瘤

…野菇高纖蔬菜促進腸胃蠕動，減少毒素堆積在身體的時間。 2.優質蛋白質提供營養、補充體力。 3.多樣化食材，五彩繽紛，不但色香味俱全，還能增加食慾。
http://www.top1health.cn/Article/233/74983
減肥不挨餓！掌握8低醣飲食原則，吃飽吃滿不節食

…等。應避免反式脂肪，如植物奶油及氫化植物油。 **4.攝取優質蛋白質：**如蛋、肉、豆類、藜麥等等。 **5.少量優質澱粉：**不經加工、高營養成分與纖維質的原型五穀根莖類，如…
http://www.top1health.cn/Article/101/74943
感冒喝雞湯快快好？喝香菇雞湯抗風寒風熱

…般藥膳分為溫補、平補、涼補，而雞肉的屬性為「平補」，當中含有優質蛋白質，建議風寒型、風熱型感冒的人，都可喝一般香菇雞湯來補充人體能量。由於香菇屬性為平性，不受寒熱證限制，且具有養氣…
http://www.top1health.cn/Article/239/74899
打造完美曲線？中醫教你顧脾胃、促代謝，增肌減脂有一套

…通血路，促進血液循環及新陳代謝，同時，養成均衡飲食，適量攝取優質蛋白質、少精緻澱粉的習慣，並配合規律的運動訓練，自然能打造出好曲線的好身材。 **中醫師私房祕…
http://www.top1health.cn/Article/82/74870
養肝不踩雷！營養師提供6大飲食原則

…很重要，新鮮的豆魚蛋肉就是最佳選擇。基本上，肝功能良好的人，優質蛋白質建議攝取量，為每天每公斤體重攝取0.8～1公克。 **2.避免增加肝臟負擔** 想降低肝臟負擔，除…
http://www.top1health.cn/Article/320/74838
運動不足害跌倒！聰明救心肺、肌耐力、防失智

…【銀髮族養肌飲食要訣】：** **1.補充優質蛋白質：** 一般老年人（無特殊疾病需調整飲食蛋白質者）每人每天每公斤應攝取1～1.5克的蛋白質，同時均勻分散在三…
http://www.top1health.cn/Article/248/74828
網傳：吃生魚片恐致胰臟癌？上腹痛、背痛6大警訊要注意

…以天然新鮮為主，減少食用醃製加工品、燒烤類食物；蛋白質以選擇優質蛋白質為主（含必需胺基酸，如蛋、瘦肉、牛奶），減少油炸、燒烤等烹煮方式，改變飲食習慣，才是防癌的首要之務。
http://www.top1health.cn/Article/310/74851
運動減重這樣吃，讓你愈吃愈瘦！營養師：藍色餐盤蔬果是關鍵

…足夠的蛋白質，來幫助肌肉的重建和恢復，並選擇足夠、好吸收的優質蛋白質。 ●訓練前後要秤體重，補充流失體重1∼1.5倍的水分，並可以考慮補充運動飲料。 ●如遇比賽前一天，需考慮…
http://www.top1health.cn/Article/101/72699
營養師推薦14天燕麥菜單　輕鬆減肥，享瘦超簡單

…成清炒風味；或是將早餐的奶茶換成一杯無糖豆漿，豆漿又是低脂的優質蛋白質，不僅可以提供飽足感，低升糖指數的一餐，餐後血糖波動幅度較小，也會讓早上的工作更有精神，不至於昏昏欲睡喔。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/73805
體脂肪從30%變13%不是夢　健康體態養成祕技大公開

…的食物，依心情自由搭配。飲食內容請把握以下大原則：早餐：優質蛋白質+水果或低GI值碳水化合物午餐：優質蛋白質+低GI值碳水化合物+好的脂肪+蔬菜點心：堅果、優格等「好的…
http://www.top1health.cn/Article/306/73748
孕期總是沒精神？營養師教戰提神食物，這樣吃讓妳秒清醒

…的食物有助提振精神、增強體力。雞蛋、瘦肉、魚肉、大豆製品都是優質蛋白質來源；糙米、胚芽米、燕麥、深綠色蔬菜、杏仁及核桃則含有豐富的維生素B群，建議媽咪在孕期可以多多食用這些食物。 …
http://www.top1health.cn/Article/200/73743
減肥必吃雞胸肉！韓瘦身料理達人，教你正確保存、料理不乾柴

不論是養肌、減脂，雞胸肉一向是健身、減肥族，補充優質蛋白質的必備食材之一。但提到雞胸肉料理，相信多數人往往會對其有「吃起來很柴、很乾、很硬」的印象。韓瘦身料理達人表示，其實想要煮出…
http://www.top1health.cn/Article/101/73734
你喝的是真豆漿？蛋白質濃度夠嗎？董氏基金會調查揭密

近年來隨著國人健康意識的攀升，如今含有優質蛋白質、卵磷脂、大豆異黃酮等豐富營養素的豆漿，已然成為養生代名詞！不僅是早餐必備飲品之一，更有不少人將其視為運動後，補充蛋白質的最佳補給品…
http://www.top1health.cn/Article/302/72677