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全球新型冠状病毒肺炎疫情持续延烧，就连欧、美、澳等国家也相继传出疫情，面对来势汹汹的新型冠状病毒肺炎，民众除了配戴口罩、勤洗手，提高防疫意识外，还可以怎么做呢？中医生表示，日常生活谨记“3要2远离”保养原则，养好“正气”、调节免疫力，强化自身保全系统，就是非常时期避免病毒侵扰的居家保养关键！

西医免疫系统＝中医“正气”　培养正气，有利抵御病邪入侵

为什么调节免疫力这么重要呢？赖睿昕中医生表示，这是因为免疫系统就有如人体的保全系统，主要作用是帮助身体辨认病毒、细菌等外来物；进而借由启动免疫器官生产免疫细胞来清除这些病原体，所以维持免疫系统的平衡及正常运作，对人体健康非常重要。

而中医理论认为，西方医学中所谓的免疫系统，其实对应便是古人所说的“正气”。早在《黄帝内经》就曾记载：“正气存内，邪不可干”的说法。简单来说，就是当一个人体内的正气充足，外来的邪气就不容易侵犯、干扰人体；五脏六腑便能够有正常的生理活动，并发挥抵抗外邪，以及促进自我修复的能力。

不过，想要有效调养正气该怎么做呢？赖睿昕中医生解释，中医谈正气又可进一步区分为：营气、卫气及元气。元气相当于遗传自父母的免疫力，而营、卫二气则主要是后天透过脾胃运化食物精微来生成；其中卫气更是专责保卫及抵抗外邪的第一线防御。