…白飯、麵條、麵包等主食替換,不僅有助消除浮腫,更有調控血壓、保護心血管健康的作用。 **消水腫不顯胖!吃高鉀馬鈴薯** 王子南營養師表示,在飲食西化、精緻化、外食族增多…
http://www.top1health.cn/Article/101/22175養生風氣盛行,堅果和魚類成為保護心血管健康的熱門食材,但中醫師提醒,流行病學資料顯示,20歲以上患有甲狀腺疾病的比例占3成,臨床卻發現許多甲狀腺疾病患者,天天對堅果和海魚來者不拒,…
http://www.top1health.cn/Article/258/22176…需量的31%。此外,吃扇貝也能獲得Omega3脂肪酸,有助於保護心血管疾病、降低膽固醇。 扇貝也是維生素B12的重要來源之一,維生素B12只在肉類中有,主要的作用是酵素輔酶,…
http://www.top1health.cn/Article/320/22137…Omega-3多元不飽和脂肪酸EPA及DHA,也有降低發炎和保護心血管等健康好處。 其次,則可選擇雞、鴨、鵝等禽肉,這類白肉食材具有低脂和低膽固醇的特點。最後則是絕大多數人都…
http://www.top1health.cn/Article/101/21978…和覆盆子等莓果中,都含有高量的花青素,是天然抗氧化劑,有提供保護心血管疾病、避免中風、發炎等功能。 **3. 黑麥麵包當主食** 北歐人的主食是麵包,但不是白麵包,而是纖…
http://www.top1health.cn/Article/320/21871…特別是能增加過化物歧化酶(SOD)的含量。此外,還具有保肝和保護心血管的作用。 **冬蟲夏草 調節免疫機能** 而冬蟲夏草是一種名貴中藥材,中醫認為,蟲草入肺腎二經,既…
http://www.top1health.cn/Article/110/21469…腎小管又有輕微利尿的作用,可避免血管內血液容量增加,同時達到保護心血管和腎臟的作用。 值得注意的是,ACEI/ARB型藥物仍有適用對象的限制,若年紀超過70歲以上、長期依賴血…
http://www.top1health.cn/Article/240/20311…部分人會到70~80歲。女性荷爾蒙不只凸顯女性性徵,同時具有保護心血管、維持骨密度作用,隨著分泌量愈來愈少,心血管、骨質疏鬆相關的疾病風險會增高,因此停經後期的女性必須及早預防心血…
http://www.top1health.cn/Article/279/20178只要喝咖啡、濃茶就會心悸的人,不會因而得心臟病;但如果有心律不整的毛病,加上壓力大所引發的心悸,就有可能增加心臟疾病的機率。 心悸的時候,會覺得喘不過氣,無法集中精神工作…
http://www.top1health.cn/Article/197/20102…健康又心安,不怕吃完又飽又脹、不舒服! ![酪梨不只飽含能保護心血管的單元不飽合脂肪,原來還含有比香蕉還多的鉀,可以幫助減緩脹氣。(圖片/取材自維基百科)][62554] …
http://www.top1health.cn/Article/315/19769…:**富含單元不飽合脂肪酸,又含有抗氧化、抗發炎的化合物,能保護心血管健康。 **鮭魚:**富含油脂的魚類,例如鮭魚、鮪魚與鯖魚,含有豐富的Omega-3脂肪酸,能幫助促進新…
http://www.top1health.cn/Article/101/19477…礦物質、維生素及抗氧化物,可以降低膽固醇、防止血液凝結,達到保護心血管的效果。食物纖維像是血管清道夫,不僅可以吸附脂肪和有毒物質,藉由糞便排出體外,還可以減少肝臟裡HMG-COA輔…
http://www.top1health.cn/Article/295/19399…**酪梨富含多種營養素與抗氧化物,也有能提供飽足感的纖維質與保護心血管的單元不飽合脂肪。但是要小心,酪梨油脂含量高,卡路里也不低,一顆就可能高達350大卡。若真要吃酪梨,注意份量就…
http://www.top1health.cn/Article/101/19350…[醫師提醒,麥芽、啤酒花等天然植物發酵的啤酒,含有多酚,是有保護心血管的功能,但是切忌過量,以免為身體帶來負擔。][59821] **【富含營養素 補充肌肉骨骼組成所需】**…
http://www.top1health.cn/Article/80/19320… **1. 黑巧克力:**含有抗氧化物黃烷醇,可活化腦部,保護心血管,也可預防老年失智。此外,也可穩定情緒,建議選擇純度75%以上的純黑巧克力。 **2. 香蕉:**含有色胺酸…
http://www.top1health.cn/Article/101/19224