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…目標夢想呀!不管是上班族、還是學生族,從早忙到晚,經常久坐或久站,造成腹部容易囤積脂肪贅肉,形成小肚婆或大肚男的!別擔心,只要掌握塑身小秘訣,每天5分鐘就能夠燃燒脂肪,輕鬆擁有人人…
http://www.top1health.cn/Article/306/26093…助靜脈回流比較順暢。不過,這種孕媽咪專用的腿套,建議在走路或久站時穿著即可,如果是在家中坐著或躺著,就比較不需要。 **妙招四/泡熱水再按摩就能打擊水腫?** 關於雙腳泡…
http://www.top1health.cn/Article/248/25937…醫院處理。 **【熱暈厥】** 一般是發生在熱環境中久站時,主要成因為靜脈血液滯留於下肢造成相對的液體不足,產生姿勢性低血壓所致。只要將病人移到陰涼的地方、躺平並給予補充水…
http://www.top1health.cn/Article/248/25647…。臨床上可透過X光檢查,或經由核磁共振確診。 **久坐久站脊椎壓力大 每小時動一動防椎間盤退化** 外傷和久坐久站是最常見造成椎間盤突出的因素,嚴重時,患者往往坐立難安…
http://www.top1health.cn/Article/38/25414… <!--more--> ![建議工作形態須常時間久站、久坐的女性上班族,每間隔1小時應起身動一動,讓下體保持通風,以降低陰道感染機率。][76899] **要點1/避…
http://www.top1health.cn/Article/10/25389…胎或羊水過多使子宮被過度擴大,繼而引起宮縮。第三種是可能因為久站或搬重物、過度勞累所致。懷孕後期偶爾收縮一下不用太擔心,比較要注意的是即使在休息以後仍無法緩解的子宮收縮,必須盡快就…
http://www.top1health.cn/Article/17/25345…能出現抽筋現象。 **易抽筋時間點與部位** 若是須久站或久坐的孕媽咪,持續同一個動作太久,會發現下肢有麻麻的感覺,這就是循環不佳的現象,如果突然變換姿勢,就可能拉扯到僵硬…
http://www.top1health.cn/Article/17/25282…!張若偉中醫師指出,現代女性長期承受工作壓力、姿勢不良的久坐久站、飲食上的油膩冰冷,造成子宮的收縮功能大幅衰退。當月經來潮時,子宮無法順利收縮、排出全部經血,子宮內膜只好勉強吸收一…
http://www.top1health.cn/Article/248/25154穿著高跟鞋、久站或走太久,容易讓小腿肚腫脹不適。此時比起用手按壓,伸展運動更有效。動作時,請勿用力過度,避免受傷。 ![][76118] **STEP 1/** 呈站姿,…
http://www.top1health.cn/Article/248/25151大部份的背部痠痛,多半是由於脊椎周圍的軟組織如肌肉、肌鍵、韌帶的痙攣或發炎所引起。坐、站或躺的姿勢不良、彎腰、扭腰太久或搬重物、床舖太軟、懷孕、穿高跟鞋等都可能引起背部痠痛;另外一…
http://www.top1health.cn/Article/158/25129久坐、久站或長時間走路,容易導致大腿肌肉僵硬。比起按摩,伸展能有效紓緩緊張的肌肉,緩解疲勞,使膝蓋的線條更好看。不過,用力拉扯或過度彎曲膝蓋會導致關節受傷,一定要小心。 **…
http://www.top1health.cn/Article/306/25071…動腰部,可使腰肌舒展,促進局部肌肉的血液循環。所以對於久坐、久站工作的病人,一定時間要適當活動一下腰部,使腰肌得以解除緊張,有緩解疼痛的作用。
http://www.top1health.cn/Article/158/24901…造成椎間盤突出且壓迫神經,就會導致腰背和下肢痠痛,無法久坐或久站,生活品質大受影響。 **脊椎側彎男多於女 輕微可復健、嚴重需手術矯正** 蔣岳夆醫師指出,脊椎側彎特別…
http://www.top1health.cn/Article/164/24938…液循環不佳,自然造成水腫。尤其是懷孕前就下半身肥胖、平時久坐久站的媽咪,因為本身血液循環不順暢,懷孕以後,水腫的情況會更加明顯。 水腫通常發生在懷孕30周以後,孕媽咪可能出…
http://www.top1health.cn/Article/80/24869…進腸胃蠕動,建議能遵循以下做法來改善痔瘡。 **方法1/勿久站久坐:**上班上課時常一忙就坐著不動好幾個小時,但每小時應該至少起身活動5分鐘,不要久站、久坐,要常常變換體位,才能…
http://www.top1health.cn/Article/17/24583