30分鐘 | 搜尋結果 | 華人健康網

「30分鐘」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「30分鐘」的資料

子宮肌瘤可進補嗎？經期前後調理，喝黑糖紅豆湯

患有子宮肌瘤可以進補嗎？這是許多女性朋友常提出的疑問。中醫師指出，子宮肌瘤在中醫屬於癥瘕、積聚所造成的一種婦女疾病，多好發於痰瘀寒凝、氣滯血瘀的體質的患者身上；根據中醫觀點，調整飲…
http://www.top1health.cn/Article/320/56857
自製麵包超簡單！5種材料，不用揉免揉也好吃～

…200℃預熱。將裝著麵團的鍋子放在烤盤上，蓋上鍋蓋直接烘烤約30分鐘。取下鍋蓋再烤約30分鐘。烤至呈漂亮的顏色之後，取出鍋子，將烤好的麵包放在網子上降溫。 **本文出自出色文…
http://www.top1health.cn/Article/145/56861
喝酒過量會發胖、適量可助眠？一次搞懂常見迷思

…碗飯的熱量；而1碗飯的熱量，以60公斤的成人來說，需要連續爬30分鐘樓梯才消耗得掉。其次，水果酒的酒精濃度雖然較低，但業者往往會添加果汁、果糖、焦糖色素、香料等來增添風味，…
http://www.top1health.cn/Article/320/56850
快移動屁股！久坐變癡呆、勃起障礙…12大疾病纏身

…、做中等強度運動** 即使必須在書桌前坐上好幾個小時，每隔30分鐘，也要站起來動一動。研究指出，這麼做才可抵消久坐帶來的負面影響。另外，發表在《肥胖期刊》上的研究建議顯示…
http://www.top1health.cn/Article/248/56573
天冷啖火鍋、酗酒…三高族群小心眼中風

…變的原因之一；因為臨床就有不少大學生眼中風的病例，建議用眼每30分鐘最好休息5至10分鐘，同時平時應充足睡眠、多到戶外活動，避免視力衰退或出現病變。
http://www.top1health.cn/Article/67/56739
吃大餐不會胖？營養師：深蹲下去減肥油

…，簡單容易上手，卻有神奇的瘦身效果，營養師尤偉銘即是「每天跳30分鐘」，持續一個月就瘦了快3公斤。搭配節奏較慢的音樂，或邊看電視邊跳，比較不會無聊。要特別小心膝蓋、關節部位，過度運…
http://www.top1health.cn/Article/306/56604
防「節慶發胖症候群」～小心2大隱藏地雷

…我監測** 除了飲食控制外，最好還是要搭配運動，每天做至少30分鐘的有氧運動，如快走、慢跑、騎腳踏車等，平常也要增加活動量，如不搭電梯改爬樓梯、做家事等，都有助甩熱量。另…
http://www.top1health.cn/Article/101/56669
天冷電鍋煲湯正夯！紅豆薏仁湯利尿瘦身

…＋祛痰止咳）** 2人份／熱量：437.6大卡／煮湯時間：30分鐘。 - 材料：紅豆60g、薏仁30g。調味料：糖2大匙。 - 作法： - 1紅豆和薏仁洗淨，分別以冷水泡4…
http://www.top1health.cn/Article/320/56659
抗寒喝黨參排骨四神湯！健脾補腎、增免疫一次滿足

….將排骨洗淨汆燙；蓮子、芡實、薏仁洗淨後浸泡米酒（材料外）約30分鐘，備用。 2.將所有材料（鹽除外）放入鍋中，加水淹過材料約10公分高。 3.以大火煮沸後轉中小火繼續煮約40…
http://www.top1health.cn/Article/80/56674
火鍋吃膩了？自製剝皮辣椒元氣湯底，溫補健身！

…公分高，以中大火煮沸。 3.加入剝皮辣椒，轉中小火繼續煮約30分鐘後，關火加鹽調味。 **食譜功效：**益氣補虛，補腎養肝，增強血液循環，有進補和防寒雙重作用。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/56634
睡前關燈滑手機？小心提早黃斑部病變！

…防黃斑部病變不可或缺的一環！ 1. 使用3C產品、閱讀，每30分鐘望遠休息一會 2. 使用3C產品時應注意四周光線充足 3. 眼睛疲勞時適度熱敷、按摩眼周穴道 4. 攝取充…
http://www.top1health.cn/Article/244/56571
泡ㄋㄟㄋㄟ，理想水溫是多少？

… **【補充】：** - 65度的水：必須維持約30分鐘才能有效殺菌。 - 70度的水：只要15秒左右可殺死大部分細菌。 - 80度的水：也是15秒左右可以殺死大部…
http://www.top1health.cn/Article/248/56496
年底聚餐應酬多防血壓飆高多吃香蕉、奇異果

…可以放自己一天假，但隔天就要記得吃清淡一些、多喝水，並且運動30分鐘以上。 2.通宵打牌、玩桌遊想靠咖啡提振精神嗎？平時沒有喝咖啡習慣者，喝咖啡可能導致血壓急性上升，而年輕的高血…
http://www.top1health.cn/Article/355/56498
更年期調理這樣吃！首烏桂圓大棗雜糧粥養髮安神

…、枸杞5公克。 **作法：** 1.將十穀米洗淨泡水30分鐘，備用。 2.將何首烏、黨參、黃耆、甘草洗淨放入棉布袋，加水1000毫升煮約30分鐘，倒出藥汁，備用。 3.…
http://www.top1health.cn/Article/11/56508
餓到睡不著，到底該不該吃？宵夜選擇這些最剛好！

…推「還有多久會進入被窩」。 **‧就寢只有30分鐘** 選擇料少且透明的湯，或是油分少的湯食，並吃到「6分飽」就好。 **‧就寢還有1小時以上** 選擇…
http://www.top1health.cn/Article/248/56472