30分鐘 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「30分鐘」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「30分鐘」的資料

天冷電鍋煲湯正夯！紅豆薏仁湯利尿瘦身

…＋祛痰止咳）** 2人份／熱量：437.6大卡／煮湯時間：30分鐘。 - 材料：紅豆60g、薏仁30g。調味料：糖2大匙。 - 作法： - 1紅豆和薏仁洗淨，分別以冷水泡4…
http://www.top1health.cn/Article/320/56659
抗寒喝黨參排骨四神湯！健脾補腎、增免疫一次滿足

….將排骨洗淨汆燙；蓮子、芡實、薏仁洗淨後浸泡米酒（材料外）約30分鐘，備用。 2.將所有材料（鹽除外）放入鍋中，加水淹過材料約10公分高。 3.以大火煮沸後轉中小火繼續煮約40…
http://www.top1health.cn/Article/80/56674
火鍋吃膩了？自製剝皮辣椒元氣湯底，溫補健身！

…公分高，以中大火煮沸。 3.加入剝皮辣椒，轉中小火繼續煮約30分鐘後，關火加鹽調味。 **食譜功效：**益氣補虛，補腎養肝，增強血液循環，有進補和防寒雙重作用。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/56634
睡前關燈滑手機？小心提早黃斑部病變！

…防黃斑部病變不可或缺的一環！ 1. 使用3C產品、閱讀，每30分鐘望遠休息一會 2. 使用3C產品時應注意四周光線充足 3. 眼睛疲勞時適度熱敷、按摩眼周穴道 4. 攝取充…
http://www.top1health.cn/Article/244/56571
泡ㄋㄟㄋㄟ，理想水溫是多少？

… **【補充】：** - 65度的水：必須維持約30分鐘才能有效殺菌。 - 70度的水：只要15秒左右可殺死大部分細菌。 - 80度的水：也是15秒左右可以殺死大部…
http://www.top1health.cn/Article/248/56496
年底聚餐應酬多防血壓飆高多吃香蕉、奇異果

…可以放自己一天假，但隔天就要記得吃清淡一些、多喝水，並且運動30分鐘以上。 2.通宵打牌、玩桌遊想靠咖啡提振精神嗎？平時沒有喝咖啡習慣者，喝咖啡可能導致血壓急性上升，而年輕的高血…
http://www.top1health.cn/Article/355/56498
更年期調理這樣吃！首烏桂圓大棗雜糧粥養髮安神

…、枸杞5公克。 **作法：** 1.將十穀米洗淨泡水30分鐘，備用。 2.將何首烏、黨參、黃耆、甘草洗淨放入棉布袋，加水1000毫升煮約30分鐘，倒出藥汁，備用。 3.…
http://www.top1health.cn/Article/11/56508
餓到睡不著，到底該不該吃？宵夜選擇這些最剛好！

…推「還有多久會進入被窩」。 **‧就寢只有30分鐘** 選擇料少且透明的湯，或是油分少的湯食，並吃到「6分飽」就好。 **‧就寢還有1小時以上** 選擇…
http://www.top1health.cn/Article/248/56472
年底聚餐應酬多防血壓飆高多吃香蕉、奇異果

…可以放自己一天假，但隔天就要記得吃清淡一些、多喝水，並且運動30分鐘以上。 2.通宵打牌、玩桌遊想靠咖啡提振精神嗎？平時沒有喝咖啡習慣者，喝咖啡可能導致血壓急性上升，而年輕的高血…
http://www.top1health.cn/Article/28/56417
小看牙齦出血發炎，恐害心血管健康！222潔牙法改善

…及其他類似甜食。因為人體每次進食、攝取糖分（不管數量多寡），30分鐘內細菌就會在口腔裡將糖分分解為酸液，足以腐蝕牙齒的琺瑯質。就以1天分別吃6顆糖果來說，雖然糖分攝取量少，…
http://www.top1health.cn/Article/248/56406
想成功減肥先養身！5習慣打造易瘦體質，讓你事半功倍

…以有助於交感神經和副交感神經執行其任務，最佳的泡澡時間是睡前30分鐘，最晚也別超過一個小時，夏天約攝氏37度，冬天則以攝氏39度為佳。這樣泡澡放鬆不僅有助於睡眠品質，也能漸漸養成易…
http://www.top1health.cn/Article/250/56428
胯下腫脹隆起…疝氣作怪，新手術不留疤！

…了疝氣手術時間，將傳統上需30到50分鐘的手術，降低到15到30分鐘，過程中也將組織的傷害降到最低。這種單孔腹腔鏡內環縫合術術後幾乎不留下任何疤痕，術後也不需住院，因此讓整個疝氣手…
http://www.top1health.cn/Article/23/56385
吃大餐好罪惡？！做這些肌耐力運動，意外長肌肉

…，參考運動策略中的開合跳、有氧運動及慢跑，運動時間維持20~30分鐘以上，也能達到足夠的運動強度。營養師尤偉銘最後提醒，大餐不宜天天攝取，因為經常吃大餐會攝取過多熱量、脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/101/56282
乳汁鬱積刮痧有效嗎？

…治療方法。研究總共進行了14天，並在治療前後與治療過30分鐘後，分別測量乳房表面的溫度差異，以及利用視覺量表 (Visual Analogue Scale, VAS) 評估…
http://www.top1health.cn/Article/248/56204
壓力大易傷「心」！得舒飲食VS地中海飲食，誰比較抒壓護心？

…排解壓力，最棒的方法還是運動，建議養成每周規律運動5次、每次30分鐘的習慣。長時間運動有助消耗體內的壓力荷爾蒙，刺激腦下垂體分泌腦內啡，產生幸福的感覺；改善血液循環，增強…
http://www.top1health.cn/Article/80/56131

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞