高強度 | 搜尋結果 | 華人健康網

「高強度」搜尋結果

總共找到 472 筆符合關鍵字「高強度」的資料

破解人體疲累秘密！消除疲勞，這樣吃、動作最有效

…量。北京奧運時，我要求要有呼吸治療師同行。即使進行過高強度的練習，若能具備上述這樣的知識就不用帶著疲憊的身軀上場比賽。高強度的練習後，只要有意識地吐出二氧化碳就好…
http://www.top1health.cn/Article/145/51032
過年旅遊不怕冷！中醫：吃對美食就暖身

…況，有助於減緩手腳冰涼。不過，記得不能運動過度，因為高強度的運動會導致出汗過多，有可能過度發洩陽氣，適得其反。 **諮詢中醫調體質　搭配良好生活習慣** 提醒大家，…
http://www.top1health.cn/Article/248/50935
運動後吃包子饅頭，怎麼嚐起來更加香甜了呢？

…值有關連性存在。經過統計分析後，研究者們發現運動後，高強度運動酸味的閾值會比低強度的高（意思是高強度運動後對酸味比較不敏感）；較高強度的運動會讓甜味的閾值顯著降低，也就是說…
http://www.top1health.cn/Article/306/50800
腳踝扭傷不要變「麵龜」　第一時間這樣做…

…理，第3級扭傷的患者通常會在腳踝打上石膏，之後再依患者需求(高強度生活或低強度生活)決定是否開刀修復韌帶，開刀後或不開刀，仍然需要接受後續的物理治療。 **外側腳踝扭傷　復發…
http://www.top1health.cn/Article/167/50562
減肥一定要避免！犯這6大錯誤，恐事倍功半

…維的增長，這對於減肥是非常不利的。 **錯誤3：睡前高強度運動** 最佳的高強度運動時間為上午與下午，若晚上進行高強度運動時間過長，易使中樞神經與肌肉在接下來的數小時內處…
http://www.top1health.cn/Article/250/50477
糖尿病容易肌無力！衛教師推薦肌力訓練小秘訣…

…適當的肌力訓練，反而會降低心血管相關併發症的發生。顯然進行中高強度的肌力訓練是安全的。簡單的肌力訓練方式包括：舉啞鈴、深蹲或是伏地挺身，或是在健身房利用專門的設備來進行。有…
http://www.top1health.cn/Article/306/50396
對抗頑固脂肪的必勝秘笈！

…培養長期運動習慣，體重也才能維持不會快速復胖。每次運動應達中高強度的運動強度，並可藉由以下公式來計算出合宜的心跳率。（低強度的心跳率：（220－年齡）X50％、中強度的心跳率：（2…
http://www.top1health.cn/Article/101/50254
提升運動效率！3個改變，效果立現！

…跑步、週三游泳、週五打球。體力許可的話，也可以嘗試「高強度間歇運動」，在短時間內快速變換多種運動種類。日本的節目「極限體能王」，或是移植到美國的”American Ninj…
http://www.top1health.cn/Article/306/48020
營養師的不復胖飲食策略

…也會調降代謝率，若要用這類飲食減重又保持肌肉組織，則需要配合高強度的肌耐力訓練。 **短期減重可以找營養師問問看這些適不適合你？** **1. 液態飲食法** …
http://www.top1health.cn/Article/101/50174
男人40依然能量滿滿，職場致勝妙招大揭露！

…酮的濃度。適度的重量訓練會使睪固酮濃度增加，尤其是高強度的運動，更有幫助，建議進行仰臥起坐、伏地挺身、拉槓鈴等。一方面可以增加肌肉，另一方面能抒壓，有助於睪固酮濃度增加。…
http://www.top1health.cn/Article/5/50171
穩定血糖不飆高，有效運動如何做？

…有異常。腎病變，雖然運動後尿蛋白會升高，但並沒有強烈證據指出高強度的運動會惡化糖尿病腎病變。 c. 神經病變：周邊神經病變，足部失去保護的神經感覺，容易在運動過程當中受傷，提高感…
http://www.top1health.cn/Article/33/50150
假日運動族用力過猛　關節也會退化？

…松，在假日將一週的運動量補足，更容易因為「亂動」，身體不適應高強度的運動量，或肌腱柔軟度不足，造成關節軟骨磨損，長期下來甚至可能導致退化性關節炎。近年臨床發現，退化性關節炎近年來有…
http://www.top1health.cn/Article/88/50118
鍛鍊長肌肉關鍵沒搞懂，健身只會事倍功半！

…的「訓練強度」。 ![][209349] **研究：高強度訓練搭配高蛋白　才能長出更多肌肉** 根據《每日郵報》(Mail Online)的報導指出，蘇格蘭斯特林大學T…
http://www.top1health.cn/Article/101/46775
視力1.0卻看不清？原來是白內障搞鬼

…就代表一定看得清楚。以這位23歲的白內障患者，長期在高強度光線下工作，驗光檢查雙眼皆為525度，但是視力檢查卻是右眼1.0，左眼0.7，明明同樣度數，視力卻不同，原來是他的…
http://www.top1health.cn/Article/67/45638
雙胞胎一人吃糖、一人吃脂肪飲食實驗，小黃醫師的看法...

…~3個月再來比較，兩者並不會有這麼明顯的差異。 **中高強度運動比較** 再來，影片比較了兩種飲食法對於中高強度運動（腳踏車）表現的差異。目前的研究的確證明，在中高強度…
http://www.top1health.cn/Article/22/44582