體能 | 搜尋結果 | 華人健康網

「體能」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「體能」的資料

排便不順好苦惱！吃對益生菌，還你一身輕

…機能的環境，可透過益生菌來幫助，改變細菌叢生態。益生菌是對人體能產生好處的活細菌或酵母菌，能幫助消化、維持消化道機能，幫助排便順暢，進而促進新陳代謝，維持體內環保。當體內不再有多餘…
http://www.top1health.cn/Article/248/57985
皮膚粗糙、常感冒…女人「鋅」情差，神隊友來幫忙

…，還可以透過啦啦隊助一臂之力！梁家瑋營養師表示，B群就像是人體能量的鑰匙一樣，能夠強化細胞能量轉換，開啟沉睡在體內的能量。加上鋅可活化蛋白質合成，使用蛋白質順利傳輸到人體的各個器官…
http://www.top1health.cn/Article/320/57902
常便祕小心癌症找上門！5大惡習快看你中了幾項

…嗎？根據美國《癌症學會防癌指南》表示，規律從事中度、強度體能活動的人，罹患乳癌、大腸癌、子宮內膜癌和晚期前列腺癌的風險相對會降低，不論是否有達到減重效果，運動本身就可以降低罹癌…
http://www.top1health.cn/Article/308/57930
糖尿病也會害死人！連續2天睡不夠，小心糖尿病上身

…量。而糖尿病，便是因為胰島素分泌不足，無法發揮作用，將提供身體能量的葡萄糖送入細胞內，反而充斥在血液當中的一種疾病。一般來說，除了先天性基因缺陷之外，引發後天性糖尿病的原因…
http://www.top1health.cn/Article/248/57841
包包背錯恐害脊椎側彎〜肩、側、斜、後，怎麼背好？專家說…

…其骨骼健康。但事實上，人體負重耐力，依據每個人肌力、體能都會有不同的差異。就以體重過重的小胖子來說，雖然其體重重，但體能狀態卻可能比精瘦的體育班學生來的差。所以，上述數字僅…
http://www.top1health.cn/Article/318/57824
糞便塞馬桶沖不掉〜幼兒忘補水，便祕竟肛裂

…杯。以補充白開水為主，避免因喝飲料攝取過多糖分及熱量；當進行體能、戶外活動時，每15至20分鐘補充水分；喝水應分次飲用，不可一口氣灌入大量水，並計算每日總量。此外，留意身體的缺水警…
http://www.top1health.cn/Article/22/57797
35歲是轉捩點！不想小腹凸出，做對3件事防「內臟下垂」

…，例如二十八歲是「身體的全盛時期」，三十五歲「面色開始暗淡，體能出現衰象」，四十二歲「面容憔悴，開始冒出白髮」，四十九歲「肉體開始衰弱，逐漸停經」 ⋯⋯ 雖然應該有許多描述不…
http://www.top1health.cn/Article/250/57764
雲林文昌國小棒球隊精英輩出　響應瑞穗鮮乳「鮮乳力量計畫」　

…，若想取得好成績必須比對手更加努力！他繼續說，小球員們不僅在體能、技巧訓練上下足功夫，更配合教練安排，把握每一次的訓練時間，即便是在暑假也願意犧牲玩樂時間到校訓練，頂著烈日在球場練…
http://www.top1health.cn/Article/320/57623
熱到沒胃口、精神差？營養師推提神５食物，比咖啡更有效

…都該放罐燕麥片，為什麼呢？因為燕麥可以提供維生素Ｂ群，維持身體能量代謝，避免疲勞感轟炸，更是很好的複合性碳水化合物來源，除了可以提供大腦最需要的葡萄糖作為能量，大量的膳食纖維還可增…
http://www.top1health.cn/Article/320/57592
不只有助提神！這樣吃補對維生素B群，打造易瘦體質

…是缺乏維生素B群惹禍！日本權威營養師表示，維生素B群是維持人體能量代謝正常運作的重要營養素之一。一旦民眾攝取不足，便容易使代謝力大幅下降，無法有效消除身體的多餘熱量！因此，想要養成…
http://www.top1health.cn/Article/101/57576
早餐斷食能減重？健康早餐3原則，輕食不復胖

…餐斷食易復胖，主因早晨是1天當中新陳代謝最快的時段，也是消耗體能的時刻，如果不吃早餐，當熱量快速消耗，自然會產生飢餓感，一旦恢復進食，就會惡性循環增加食物攝取量，如此一來反而瘦不下…
http://www.top1health.cn/Article/320/57572
運動保養膝關節，多做肌力訓練就夠了？破解3護膝運動迷思

…0％」慢慢增強，保持在運動時還能唱歌或把話說清楚的狀態，若是體能適應後，運動心跳率可以增加到「（220－年齡）x60％至70％」左右，但如果會喘到無法說出完整的句子，代表運動強度太…
http://www.top1health.cn/Article/238/57512
年過50更要學習！勇於「冒險」，開創彩色人生

…膽怯微調之後走向大方、樂觀、開朗等正向性格。 **三、體能冒險** 攀爬百嶽、騎車環島、參加三鐵或跑馬拉松，這些挑戰體能極限的活動不只有益健康，透過集體培訓過程還可以學習如…
http://www.top1health.cn/Article/263/57438
女人要有迷人香肩〜2招鍛鍊肩線，穿衣更好看

…頭喪氣之感。究竟想要打造漂亮的肩膀線條，該怎麼做才對呢？專業體能教練表示，關鍵就在於適度鍛鍊三角肌！ **擔心變「金鋼芭比」不敢練上半身？做對能讓體態更完美** 相信對…
http://www.top1health.cn/Article/306/57372
小禎甩肉靠這2招　CrossFit＋飛輪完勝秘訣是...

…種運動訓練對人體有何好處？為何有助瘦身、雕塑體態呢？且聽專業體能教練怎麼說！ **CrossFit訓練有利瘦身減脂？關鍵在多樣化訓練菜單** 體能教練徐斌雁老師表示…
http://www.top1health.cn/Article/306/57360