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「重量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「重量」的資料

想練出完美的腹肌線條？勤練這3招輕鬆Get

…。可用一般的仰臥起坐來鍛鍊。 **第三招用負荷雙腳全部的重量，來鍛鍊上腹部** **Step1：**仰臥，雙腳併攏，肩膀貼住地板。只用腹部的力量，一邊慢慢吐氣，一邊慢慢讓雙腳…
http://www.top1health.cn/Article/306/52356
超級食物酪梨「油」陷阱！如何做飲食代換不發胖？

…物質豐富且種類多元的特性，但特別的是，酪梨的脂肪含量約佔整體重量的5％，相較於絕大多數水果不超過0.3％，更顯得「油」！根據食品藥物管理署食品營養成分資料庫，平均每100公…
http://www.top1health.cn/Article/80/52210
甩疲勞、腰痛！上班族這樣布置電腦使用環境，身體不歪斜

…子，或使用外接式鍵盤。 3.有扶手的椅子比較好，可支撐手部重量。 4.使用能調整高度的桌椅。 **正確的坐姿：** 最好是能靠腹肌和背肌來維持姿勢。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/52322
波霸女才會胸部外擴？搶救美胸先破除3迷思

…部外擴的原因就是乳房懸韌帶過於鬆弛，支撐力道不足以承受乳房的重量所導致。一般來說，未曾懷孕生育和哺乳的女性之中，胸部越大的人乳房越重，較容易有乳房快擴的情況，但其實肥胖和不愛運動也…
http://www.top1health.cn/Article/248/52218
歪腰，滑手機K書！俯臥3招防脊椎側彎

…複10次，慢慢增加到20至30次，並可以增加手腕和腳踝的沙袋重量，從1.5至3公斤開始逐步增加。 - 第1式：俯臥，身體自然伸直，右臂往前方伸直，頭部抬高離地20公分，同時抬…
http://www.top1health.cn/Article/167/52233
空中瑜珈好好玩！鍛鍊核心肌群，就靠1條布！

…設計，懸掛在天花板的絹布。可別小看這條布，它可以承受整個人的重量，幫助使用者騰空做出各種瑜珈動作！空中瑜珈的姿勢多元，有時像一隻鳥兒在空中飛翔，有時又像一位舞者優雅起舞。空…
http://www.top1health.cn/Article/306/52283
吃沙拉、水果乾好健康？4種意想不到的高熱量食物

…更艱辛。通常這種食物被歸類為「高熱量密度」的一種，也就是單位重量食物中所含的熱量比較高，體積較小，但容易讓人在短時間內攝取大量的熱量。再加上這類食物維生素、礦物質、膳食纖維…
http://www.top1health.cn/Article/132/52264
小腿肚是「第二心臟」！做踏麥運動心臟好棒棒

…力，看小腿就知道！專家表示，雙腿除了有協助人體移動、支撐全身重量的作用，小腿肚更扮演著人體「第二心臟」角色。若小腿肌力不足，不僅會使行動力變差、血液循環速率變慢，更會因此增加心臟負…
http://www.top1health.cn/Article/248/52203
孕期體重難拿捏？專業營養師教您健康吃

…意增加的速度，懷孕期間不適合減重，以下是衛生署對孕期建議增加重量的參考： - 熱量、蛋白質補充：依據第7版國人膳食營養素參考攝取量建議，自懷孕第二期起，每日需增加3…
http://www.top1health.cn/Article/234/52215
瘦身無負擔〜飲食正念吃健康瘦

…識（內在智慧）：** - 1.選擇自己的喜歡的食物：重質不重量，以吃進最少的食物，卻能獲得最大的滿足。 - 2.用餐時練習放慢速度：細細咀嚼，感受每一口食物的味道。 - 3.…
http://www.top1health.cn/Article/101/52151
常出遊能促進家庭幸福？研究：關鍵在完全投入的相處

很多人說和家人的相處重質不重量，但是到底什麼叫做可以增進幸福感、有質感的相處？研究提出三個具體條件，就是完全投入，正向情緒和有意義感。很多時候，我們會以為全家人一起出遊…
http://www.top1health.cn/Article/251/52093
膝關節退化20年，還不用換人工關節的秘訣是...

…名稱叫「高位脛骨截骨手術」。理論上當我們站立時，身體重量要平均落在膝關節的正中央，整個關節平均受力才不會很快磨損。但是偏偏有些人的腿型是Ｏ型腿，身體的重量都落在膝關節的內側…
http://www.top1health.cn/Article/238/52057
鮮香菇PK乾香菇，哪一個最營養？

…間有此差異的主要原因在於鮮香菇90%都是水，乾香菇脫水了之後重量輕，以相同重量下去比較後在營養價值上才出現明顯差異。 ![][120640] **乾香菇贏在哪？風味、維…
http://www.top1health.cn/Article/355/52043
超性感「撅臀舞」　讓她一周狠甩6.8公斤

…改變，你不只是在第一周失去脂肪，很多甚至大部分減掉的將是水的重量。他警告說，這種快速的減肥對於瘦身者來說，可能是困難的，在精神和身體上都是如此。首先，減重者將面臨著意識到…
http://www.top1health.cn/Article/250/51816
別讓紫外線把你曬老！出門必備這3大防曬工具

…這些心聲是否很熟悉？別擔心，要解決這樣的問題，可以選擇摺疊式重量輕巧的抗UV傘，並多放一隻小傘在外出小提袋，這樣出門吃飯時只要把錢包手機丟進提袋中，就不怕忘記帶傘出門囉！【…
http://www.top1health.cn/Article/242/51979