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…距離相同,呈現正三角形。若整三角形變成了等腰三角形,則表示胸部下垂了。 ![正確穿上內衣後,兩邊肩帶的長度從肩膀最高點開始算起應該等長,否則胸部就有一高一低的問題。][633…
http://www.top1health.cn/Article/324/19941…脊梁骨變形進而擠壓內臟,造成腹部凸出。接著如骨牌效應般導致臀部下垂、下半身肥胖、腰痛等,所以要透過鍛鍊骨盆周圍的肌肉,逐漸解除脊梁骨的歪斜。 *![檢查有無腰椎前凸,牆壁與腰…
http://www.top1health.cn/Article/277/19932女性的胸、臀、腹、上臂會因為女性賀爾蒙影響,容易累積脂肪,又因為重力與年齡增加而容易鬆弛。此外,身體的歪斜會引起肌力不足,也會助長鬆弛。別因為發福、上了年紀而放棄,利用正確姿勢並矯…
http://www.top1health.cn/Article/277/19910…優質的睡眠為首要目標。 ![太軟的床墊(上) 肩膀與臀部下沉,脊梁骨的S形曲線變形。可以在肩膀與臀部下面鋪毛巾做調節。太硬的床墊(下) 腰部弓起的姿勢非常不舒適,可以在腰下墊…
http://www.top1health.cn/Article/277/19880…科醫師叮嚀民眾,長時間維持低頭動作,導致下顎肌肉下拉,恐使頸部下顎的擴頸肌突出,讓惱人雙下巴無所遁形。 ![你是標準的低頭族,不論公車、捷運、開會、睡前,甚至外出買便當,眼睛都離…
http://www.top1health.cn/Article/132/19680…大,藉著繃緊鬆垮頸部,就能小臉。還能順便拉提胸部線條,避免胸部下垂。 <!--more--> ![張開嘴巴/請吻我:刺激唇周肌肉,讓臉部肌肉更有彈性。(示範:王詩芳;攝影/洪毓…
http://www.top1health.cn/Article/249/19669…一步說明,眼袋與臥蠶形成的方式並不相同,臥蠶是天生就堆積在眼部下方的肌肉,笑起來會讓人感覺眼睛更加有神、迷人。而眼袋則是因老化、外在壓力、用眼過度,使年輕緊緻的眼周肌膚提早鬆動而產…
http://www.top1health.cn/Article/132/19677…食是無法提臀的,加強運動才是關鍵。][62626] **臀部下垂的原因:** 隨著年齡的增大,人們普遍出現臀部下垂的問題。但是,年齡的增加不一定就會導致臀部下垂。導致臀部下垂的…
http://www.top1health.cn/Article/250/19782…套住雙腿,放在膝蓋上方,跪在地板上,手腕在肩膀下方,膝蓋在臀部下方。維持跪姿,收緊核心肌群與臀部肌肉,慢慢將左腳向外舉起,使大腿與地板平行。之後回到原位,兩邊各做20次。 ![圖…
http://www.top1health.cn/Article/306/19748…* 趴在地板上,雙腳間距離稍微比臀部寬一點,手掌並攏壓在胸部下方,讓身體形成一個鑽石形。小腹收緊,手肘彎曲、前臂緊靠身體,胸部盡量向下,但是臀部維持不動、不要向下。如果沒辦法,可…
http://www.top1health.cn/Article/306/19730很多女生不愛運動,蛋糕甜點又戒不掉,常常吃飽就坐著,造成下半身「吃肥」,形成傳說中的「西洋梨型」身材,上半身瘦瘦的,下半身卻很有份量。下半身很難瘦,尤其是下背部的腰間贅肉,還有大腿…
http://www.top1health.cn/Article/306/19715… 1.站姿,雙腳打開與肩同寬,手臂向前伸直。 2.接著,腰部下沉,膝蓋位置在腳尖之後。數到3,下蹲,再數到3,以雙腳力量回復原本的姿勢。 3.一組10下,做2組。千萬別讓膝蓋超…
http://www.top1health.cn/Article/250/19656你曾有手肘疼痛卻老是好不了的經驗嗎?台中1名便利商店店長,每天忙進忙出搬貨上架,長期操勞雙手過頭,造成網球肘上身,嘗試民俗療法和針灸治療,持續2年卻不見好轉,幸好後來接受10次注射…
http://www.top1health.cn/Article/167/19607…沉收緊,保持姿勢數秒。 3.一邊呼吸,一邊向前屈下左膝,臀部下沉,令大腿與小腿成90度,做蹲坐的姿勢,上身微微前傾,兩臂依然前平舉。再緩慢吸氣,恢復站直,來回15次 。 *…
http://www.top1health.cn/Article/101/19559…於骨盆的正下方。 ![ 吐氣,背部彎曲,腹部收緊向上,頭部下垂,靜止5秒。(圖片提供/39健康網)][61751] 2、吐氣,背部彎曲,腹部收緊向上,頭部下垂,靜止5秒。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/19553