「运动员」搜寻结果
总共找到 503 笔符合关键字「运动员」的资料-
年过50岁关节炎报到 缓解针有效
…为软骨细胞老化，较容易有关节炎的问题外，运动过量的民众或职业运动员、肥胖、常需扛重物的人，就可能因软骨消磨过快，增加罹患机率。 **早期关节磨损 选保守治疗** 临床上，关…
http://www.top1health.cn/Article/248/33788 -
年过50岁关节炎报到 缓解针有效
…为软骨细胞老化，较容易有关节炎的问题外，运动过量的民众或职业运动员、肥胖、常需扛重物的人，就可能因软骨消磨过快，增加罹患机率。 **早期关节磨损 选保守治疗** 临床上，关…
http://www.top1health.cn/Article/88/34027 -
运动受伤吃什么？5个秘方快学起来
…~3，就是醣份量。看完有点雾刹刹吗？举例来说，一个60公斤的运动员，乘上0.3，等于20公克，就是运动后的蛋白质摄取量。再乘上2~3，约是40~60公克的醣类。 蛋白质为例，…
http://www.top1health.cn/Article/320/33962 -
新年新目标！每周运动75分钟防妇癌
…社群间快速传散，吸引艺人王传一、张凤书、黄子佼及杨丞琳等，和运动员陈伟殷、高国辉与刘芙豪等人的关注，号召粉丝一起响应，就连美国、加拿大、日本、法国都有民众响应。 **延续跑步…
http://www.top1health.cn/Article/13/33942 -
身体的充电宝！天然提神饮帮你补元气
…茶（Yerba mate）！ **提升旺盛精力！上班族运动员都爱** 玛黛茶是南美洲国民日常生活中非常普遍的一种茶饮，就像是中国的绿茶、红茶一样，产地多半在阿根廷、乌拉圭、…
http://www.top1health.cn/Article/318/32687 -
冲刺训练好处多 助长肌肉增代谢
…参考，奥运等级100公尺短跑选手，场上冲刺时间不到10秒，但运动员会花超过45分钟的时间进行热身。 原文有提供热身动作的图示、说明及次数，山姆将名称及次数整理上来，动作的部份…
http://www.top1health.cn/Article/306/32651 -
睡饱了再上 研究：运动表现更佳
…s With More Sleep》文章，一块来看看：对专业运动员来说，想要睡眠充足，有时比登天还难。但就算没有睡饱，补眠几个钟头，对上场时的表现还是很有帮助的。 ![][9…
http://www.top1health.cn/Article/306/32625 -
这5个错误观念 摧毁您的运动表现
…的情况下，脱水可能导致热有关的疾病，或甚至死亡。然而，太多的运动员没留意摄取的水份或其它液体。 Bonci 详述一些常见的错误，例如：忽略了膳食（食物中有液体在里面）中的潜…
http://www.top1health.cn/Article/306/32564 -
护健康日吃半杯豆！6大规则补植化素没烦恼
…、完全遵守，可以依据自己的身高与身体活动量来调整分量。世界级运动员所需的热量，就比坐办公室的上班族多出两倍。要成为植物营养饮食者，请遵循以下六大基本原则： ![][87930…
http://www.top1health.cn/Article/248/30307 -
这样瘦更快！「面罩」低氧运动燃脂
**运动员的移地训练** 运动员在训练过程，有时候会进行移地训练，那你（妳）知道为什么运动员需要移地到「高海拔」的地方受训吗？ 主要是利用高海拔处空气稀薄的低氧环境…
http://www.top1health.cn/Article/306/30264 -
健身减肥怎么吃？4大营养素不可少
…那可能是热量不够，需要补充脂肪。世界卫生组织建议体力劳动者和运动员每天应有35％的热量来自脂肪。此处脂肪指的是多不饱和脂肪，主要来源于各种坚果、种子以及鱼类，深海鱼中含有的Ω-3不…
http://www.top1health.cn/Article/248/30018 -
挑战马拉松有诀窍 专家教你前中后饮食法
…60 克的碳水化合物饮料，能有效维持血糖，从而保持运动表现。运动员每小时可饮用 0.5～1 公升以达致每小时补充 30～60 克碳水化合物的目标。不过，运动饮料中的碳水化合物亦不宜…
http://www.top1health.cn/Article/306/29736 -
运动员心脏一定很强健？仍有猝死可能
…，但能够成功救回来的机率，仅不到一成。 令人吃惊的是，运动员的心脏比正常人更容易发生心律不整，中壮年族群也比年长者发生猝死的机会高。本期由专攻心律不整诊治的刘言彬医师，分享心…
http://www.top1health.cn/Article/28/29715 -
肥胖、过度使用，人未老关节先衰(一）
…化性疾病。 从临床观察也可以证明这一点，为何有些人不是运动员、体重也没有过重，没有过度使用膝关节，不到50岁就出现退化性关节炎；有些人80、90岁天天趴趴走，四处爬山，脚头乌…
http://www.top1health.cn/Article/238/29675 -
肥胖百病之源！退化性关节炎恐早报到
…为软骨细胞老化，较容易有关节炎的问题外，运动过量的民众或职业运动员、肥胖、常需扛重物的职业，以及关节内有刮损物质者，如有尿酸结晶的痛风患者，就可能因软骨消磨过快，增加罹患机率。 …
http://www.top1health.cn/Article/238/29644
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