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「運動前」搜尋結果
總共找到 657 筆符合關鍵字「運動前」的資料-
糖尿病容易肌無力！衛教師推薦肌力訓練小秘訣…
…以讓飲食與藥物控制的效果更好，但也要注意潛在低血糖的危險，在運動前應先諮詢專業人員，評估了解自己的身體狀況，選擇適當的運動。 肌力訓練在某些部分的效益確實優於有氧訓練，但千萬…
http://www.top1health.cn/Article/306/50396 -
穩定血糖不飆高，有效運動如何做？
…狀動脈疾病，周邊血管疾病。 b. 小血管病變：眼底病變，在運動前要詳細評估眼底是否有異常。腎病變，雖然運動後尿蛋白會升高，但並沒有強烈證據指出高強度的運動會惡化糖尿病腎病變。 …
http://www.top1health.cn/Article/33/50150 -
假日運動族用力過猛 關節也會退化？
…保健關節的目的。 如果僅有假日才有時間運動的人，切記運動前要先做好熱身，並且不要未做熱身就馬上挑戰高強度的重量訓練，這樣很容易造成肌肉與關節受傷。如果本身膝蓋已經有走起路來…
http://www.top1health.cn/Article/88/50118 -
咖啡加奶落伍了！黑咖啡配黃檸檬瘦更快？
…興奮劑，可以促進腎上腺素分泌，增加脂質分解，另有研究指出，在運動前喝咖啡，可以促進運動表現，並且提升熱量消耗。 綠原酸部分，近期研究顯示，咖啡豆中的綠原酸可以抑制葡萄糖吸收，…
http://www.top1health.cn/Article/80/46944 -
防細胞過度氧化 4狀況這樣做減量呼吸護健康
…鬆許多，沒有像被搾乾的癱垮無力感，脈搏與呼吸速率很容易就恢復運動前的狀態，更明顯的是肌肉緊繃痠痛與抽筋的程度大幅降低。 就案例觀察，也許狂熱運動的人完成了相當有難度的訓練，但…
http://www.top1health.cn/Article/248/48006 -
讓你燃脂更有力！運動前巧吃薑黃瘦得快
運動前可以吃什麼，有助於促進新陳代謝、讓運動燃脂更有效率？營養師建議，運動前適度補充1顆茶葉蛋，或喝一杯豆漿，甚至補充薑黃素，都能幫助身體增加飽足感、產生熱效應，有助燃脂。 
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