補充鈣質 | 搜尋結果

「補充鈣質」搜尋結果

總共找到 414 筆符合關鍵字「補充鈣質」的資料

年輕人遠離老骨頭　日常飲食補好鈣

…族群過度減肥、不愛運動，使骨骼中鈣質不易留住，建議可從食物中補充鈣質，或是多攝取含有高鈣的豆漿，以有效補充缺鈣現象。 ![國人缺鈣情況嚴重，建議可多攝取含鈣高的豆漿補充鈣質。（攝…
http://www.top1health.cn/Article/320/22472
日喝1杯碳酸飲料　骨鬆骨折風險增

…很容易因運動過程或姿勢不良受傷導致骨折。因此，日常飲食中適度補充鈣質，顧好骨本非常重要。 **愛碳酸飲料不喝牛奶？恐不利鈣吸收！** 但有許多的青少年無法抗拒碳酸、氣泡類飲…
http://www.top1health.cn/Article/132/22352
減脂法寶！水果之王奇異果助減重

…含有25.15毫克的含鈣量，是香蕉的16倍、蘋果的7倍。適度補充鈣質有助促進神經系統的放鬆，提升睡眠品質、改善睡眠障礙的效果。而奇異果營養價值豐富、有助減少脂肪形成的特性，…
http://www.top1health.cn/Article/101/22313
男髖部骨折死亡高！補維生素D3和鈣

…5歲以上男性骨質疏鬆症患者，除了戒菸酒、預防跌倒，平日也應多補充鈣質、維生素D3，並透過適量日曬、運動及平衡訓練，加上持續治療，以減低再次發生骨折的風險。 ![避免發生骨鬆，飲食…
http://www.top1health.cn/Article/163/22307
誰偷走你的鈣？別陷入補鈣誤區

…需烹煮，食用上相對困難，因此越來越多人透過喝牛奶的方式，快速補充鈣質。不過，一般鮮奶每100毫升含鈣量約110毫克，早晚各喝1杯但飲食不夠均衡或未攝取到其他高鈣食物，鈣質攝取量仍可…
http://www.top1health.cn/Article/80/22271
菠菜豆腐湯大NG　錯誤補鈣易便祕

…發族群，因此有「十孕九祕」的說法。但除了體質和運動習慣，不當補充鈣質，不僅可能阻礙身體對鈣質的吸收，也可能讓腸道蠕動更慢，導致便祕。 **補鈣學問大！別混搭草酸食物和碳酸飲料…
http://www.top1health.cn/Article/17/22276
上班族不動指數飆　缺鈣骨骼大崩壞

…*上班族補鈣有秘訣！戶外運動+高鈣食物** 如何幫身體補充鈣質、將鈣質留在體內？首先，上班族先離開辦公室和座位，到戶外做做運動吧！每天曬太陽約15分鐘，可促進體內維生素D的轉…
http://www.top1health.cn/Article/80/22260
孕婦少吃薏仁？孕期進補禁忌報你知

…寶一生出來皮膚看起來偏黃。 **‧珍珠粉：**清涼解熱又能補充鈣質，對媽媽及胎兒都很好的中藥，讓胎兒吸收足夠鈣質，也讓媽媽不容易產生胎毒，但可能造成腹瀉，吃之前必須要對症下藥，若…
http://www.top1health.cn/Article/200/22152
40花一朵！更年期吃5營養素抗老

…，此階段一定要改掉嗜飲可樂、咖啡的習慣，避免妨礙鈣質吸收，多補充鈣質含量豐富的食物，譬如每天喝1到2杯牛奶，多吃深色蔬菜、海帶芽、黃豆及黃豆製品等食物。吃太鹹的食物容易引起水腫、高…
http://www.top1health.cn/Article/145/22102
【查疾病】骨質增生

…狀外，也應進一步了解病因為何，並加以治療或改善。另外，平時多補充鈣質、避免過度劇烈的運動、加強體能的鍛鍊、避免體重過重，以及及時治療任何關節方面的疾病，都是預防骨質增生的方法。
http://www.top1health.cn/Article/157/21856
預防骨質疏鬆症　補鈣莫忘微量元素

…骨平衡會漸漸變成負值，每年約有1％的骨質流失率，此時若不積極補充鈣質與運動，骨質疏鬆症就容易發生。一不小心跌倒，往往會造成嚴重骨折。  **想要遠…
http://www.top1health.cn/Article/145/22032
吃茅屋起司不罪過！可養出肌肉男

…度。趙函穎營養師也指出，國人普遍鈣量攝取不足，透過攝取起司是補充鈣質非常有效率的方式。鈣除了能預防骨質疏鬆，也有助於心臟肌肉健康和神經傳導的功能，磷則是DNA結構的重要養份。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/21766
排毒新高手！優格能降低重金屬吸收

…格與新鮮水果攪拌同吃，或是將優格當成蔬菜沙拉的淋醬，不僅能夠補充鈣質，也能夠促進抗氧化物排毒修復的功能。][67786] 將優格與新鮮水果攪拌同吃，或是將優格當成蔬菜沙拉的淋…
http://www.top1health.cn/Article/314/21690
早餐吃澱粉會胖？控金三角披薩OK

…  ![低脂拿鐵對女生特別好，可以補充鈣質。若是早餐中其他食物稍微油脂多一點，建議可以喝黑咖啡解油膩。][67385] **【營養師提醒】：** …
http://www.top1health.cn/Article/101/21606
孕婦睡眠怎調整？4大技巧一夜好眠

…造成小腿突發性的夜間抽筋。為了預防這些情況發生，在飲食方面多補充鈣質之外，白天適度的運動，或是晚上睡前適度的做做伸展操、按摩小腿，都對減少腿部的抽筋現象有幫助。 <!--mo…
http://www.top1health.cn/Article/273/21594