蔬菜水果 | 搜尋結果

「蔬菜水果」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「蔬菜水果」的資料

每天排便＝零腸癌？小心隱性便祕隱藏危機

…。**市面上有許多車前子、奇亞籽製品，富含高纖維，但無法取代蔬菜水果。蔬菜水果除了膳食纖維之外，也含有維生素、礦物質、各種植化素。 **NG 3／水分不足。**若攝取大量膳食…
http://www.top1health.cn/Article/355/51839
防紫外線爆危肌！必補地中海飲食2大營養素

…修復老化細胞，減少老化發生。而地中海飲食常在飲食當中添加大量蔬菜水果，像是番茄、洋蔥、綠花椰菜等食物，有抗自由基作用，能幫助皮膚修復對抗紫外線。 **防紫外線　「避」為上…
http://www.top1health.cn/Article/132/51810
糖友控血糖靠關鍵6秘訣〜這樣吃降低GI值

控好血糖，可謂糖尿病病友的首要功課！雖然多數病友都知道日常飲食少碰高GI值（高升糖指數）食物的重要性，不過具體實踐在日常飲食，卻不如想像中容易。糖友們想要有效控血糖該怎麼吃？糖尿病…
http://www.top1health.cn/Article/80/51804
香蕉是排便神器？回答「YES」就GG！

「你又便祕了嗎？要不要吃根香蕉試試看？」在許多人的觀念裡，成熟的黃香蕉富含水分和纖維質，有潤腸的效果，也是改善便祕的超級法寶，但是，香蕉真有如此神嗎？營養師的專業解析即將揭開謎底！…
http://www.top1health.cn/Article/80/51694
晚餐不能吃得像乞丐！太晚吃、小老外多，肥胖早報到〜

…**2.正確規劃飲食內容** 問卷調查發現，學童除了有蔬菜水果攝取量不足需補充的情況之外，主食和蛋白質食物的選擇也嚴重失衡，晚餐主食90％來自精緻澱粉，僅有10％是全穀類，研…
http://www.top1health.cn/Article/320/51756
月經變季經，卵巢早衰不可逆？4大食物來拯救！

…腸胃蠕動，又可以促進脂肪代謝，降低肥胖機率。 **4.蔬菜水果：**各色蔬果富含各種植化素，具有抗氧化、抗自由基的作用，且蔬果纖維有助排便順暢，一般成年女性每天至少應攝取5份…
http://www.top1health.cn/Article/10/51623
蔬果植化素吃了嗎？6大「植化素」這樣吃助補充

…植化素陸續被發現，正因為種類繁多，不好分辨，營養專家們就根據蔬菜水果的顏色加以歸類分屬，利用蔬果的色素來標註其營養物質，例如紅番茄的茄紅素、胡蘿蔔的類胡蘿蔔素等等都屬之。比…
http://www.top1health.cn/Article/248/51764
拒當小腹婆　這1個小動作讓你更好瘦！

連假窩在家，天天過著茶來伸手飯來張口，帝王般的生活，起床後最重要的「運動」就是爬到沙發上抱著瓜子、花生、冬瓜糖邊嗑邊翹腳看電視，不知不覺也把小腹養的圓滾滾、臉頰也澎到快擋住視線………
http://www.top1health.cn/Article/132/51719
緩解兒童成長痛的5大秘方，營養師這樣說….

…，是植物含有的天然化學物質，是可以減輕發炎的營養素；主要來自蔬菜水果的色素、味道，包括綠色、橘黃色、白色、紅色、藍紫色(黑色)，及香味、苦味、澀味、嗆味；5色蔬果所含植化素各有他不…
http://www.top1health.cn/Article/320/51710
頭皮屑多是體質太酸？喝菊花茶、綠豆薏仁湯緩解

頭皮屑多也是病！中醫師指出，頭皮屑好發原因為酸性體質或免疫力低下，要避免頭皮屑多或頭皮癢，應切忌熬夜、作息不正常、工作壓力太大，以防身體免疫力低下；若是體質因素，則應多注意頭皮清潔…
http://www.top1health.cn/Article/320/51645
爸媽看過來！孩子玩食物，應該立刻制止？

家中父母在教導孩子自主進食的階段總可能遇到一些困難，而對於孩子玩食物的行為亦會進行糾正，一來玩食物延長了吃飯時間，二來也擔心孩子沒有認真進食而養分攝取不足。然而《App…
http://www.top1health.cn/Article/248/51565
防幼兒偏食小錦囊：利用貼紙鼓勵多吃蔬菜

…：兒福聯盟曾調查發現有43.7％的兒童以為蔬果汁飲料可以取代蔬菜水果的營養，而且喝慣含糖果汁的兒童會更不喜歡咀嚼蔬菜水果，更會缺乏幫助排便的纖維質，造成嚴重的便秘問題，而偏食的小朋…
http://www.top1health.cn/Article/320/51633
防中風吃這4寶！橘子、柳橙，還有…

…防中風的飲食還包括：可適度攝取膳食纖維有助預防中風，包含豐富蔬菜水果，建議纖維質每日20-30 公克；選擇全穀類及高纖食品；多吃含有鉀、鎂、鈣的食物；每週至少兩次魚。可選擇瘦肉及蔬…
http://www.top1health.cn/Article/28/51537
每天排便＝零腸癌？小心隱性便祕隱藏危機

…。**市面上有許多車前子、奇亞籽製品，富含高纖維，但無法取代蔬菜水果。蔬菜水果除了膳食纖維之外，也含有維生素、礦物質、各種植化素。 **NG 3／水分不足。**若攝取大量膳食…
http://www.top1health.cn/Article/261/51517
上班族怕胖又怕老！營養師教你輕鬆瘦

…捏好分量，減重還是可以吃下午茶的！建議可以選擇富含膳食纖維的蔬菜水果，相較之下，蔬果不止熱量低，還含有豐富的維生素和礦物質，對於減重和維持健康都有一定的幫助。此外，無糖優格或優酪…
http://www.top1health.cn/Article/132/51557