葉菜 | 搜尋結果 | 華人健康網

「葉菜」搜尋結果

總共找到 383 筆符合關鍵字「葉菜」的資料

蹦出新滋味！做柚子巴薩米可醋沙拉

…冰水，將蔬菜與葡萄放入冰鎮5分鐘，嚐來會更爽脆鮮甜。 4.葉菜洗淨後，用沙拉脫水器完全去除水分，這樣菜葉表面就能沾附更多醬汁。 5.將文旦果肉小心橫切約0.4左右的薄片，切出來…
http://www.top1health.cn/Article/80/20261
緩解視疲勞！4大類食物明目養眸

… **【蔬菜類】** 關注菠菜、油菜、小白菜等各種深綠色葉菜，它們含有大量葉黃素、胡蘿蔔素和維生素C；還有紫紅色的蔬菜如紫甘藍、紅莧菜、紫菜苔等，含有花青素和維生素C。只吃淺色…
http://www.top1health.cn/Article/244/20052
遠離乳癌怎麼做？排汗排毒助健康

…果　小改變大改善** 能夠維持每天3-4份蔬菜（一份燙熟的葉菜類約2/3個拳頭）、2-3份水果（一份水果約為一個拳頭）為佳。另外，在攝取的蔬果選擇上，多些變化，不僅能增加飲食…
http://www.top1health.cn/Article/132/19736
沒空煮晚飯！營養師教30分鐘上菜

…飯的秘訣：盡量選擇削皮就能烹煮的食材，例如絲瓜或蓮藕，可省去葉菜類費時10分鐘沖洗和浸泡以去除農藥殘留的時間；巧妙運用水果入菜，例如糖醋排骨，可以新鮮鳳梨取代部分排骨，減少烹調時間…
http://www.top1health.cn/Article/305/19696
防眼部老化！補充植化素就對了

…此時你可能會想知道，「我要從何處攝取到這些胡蘿蔔素呢？」綠色葉菜、胡蘿蔔和柑橘類水果都是很好的攝取來源。但這裡有個問題，就是這些食物含有的成百甚至上千種胡蘿蔔素中，只有十多種的生物…
http://www.top1health.cn/Article/333/19578
保護腸道有一套　首選維生素飲食

… 富含維生素A的食物來源包括：動物肝臟，奶與乳製品及禽蛋，綠葉菜類、黃色菜類及水果等。胡蘿蔔、番茄、柿子、雞蛋、青豌豆、柳丁、杏、紅薯、杏等，都可補充維生素A。 **2.富含維生…
http://www.top1health.cn/Article/178/19217
投其所好！3道點心讓兒童不偏食

…淋上蔓越莓優格醬即完成。 ◆ 營養師小叮嚀：蔬菜非只有葉菜類，小黃瓜、木耳、紅蘿蔔皆是。用蔓越莓果乾及優格自製香香甜甜的蔓越莓優格醬，取代美乃滋、人工果糖，增加蛋白質及植化素…
http://www.top1health.cn/Article/312/18974
罹癌吃生機恢復快？恐增感染風險

…弱，萬一生吃蔬菜的過程沒有清洗乾淨，很可能會不小心吃下附著在葉菜上的寄生蟲卵或大腸桿菌，讓原本防禦力不足的免疫細胞更加虛弱，反而增加感染疾病的風險。醫師提醒，目前正…
http://www.top1health.cn/Article/308/18952
老人瘦不了？吃高纖低卡黃瓜鑲肉

…的蔬菜和水果量太過單一，例如只習慣吃高麗菜、地瓜葉、空心菜等葉菜類，再加上從豆類食品和肉類攝取的蛋白質也不夠，才會出現營養失衡的狀況。 **【黃瓜熱量低　豬肉補充蛋白質】**…
http://www.top1health.cn/Article/253/18886
抗肥超級食物！吃黃瓜拒肥油堆積

…相比，黃瓜的纖維量並不算高，含水量也和四季豆、苦瓜、瓠瓜甚至葉菜類蔬菜差不多，占整體的90％以上，雖然可促進腸胃蠕動和增加飽足感，但若要幫助減重，可能和其他蔬菜一樣，效果有限。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/18857
輕斷食烹調秘訣　5招大公開！

…。買對食材後，我建議肉類、海鮮可以用電鍋蒸，保留食材原味；而葉菜類則要用少油水炒或是汆燙的方式，以便使營養素釋放，讓身體更好吸收。尤其油炒過的番茄，可以提高2至3倍「茄紅素」的吸收…
http://www.top1health.cn/Article/335/18687
餵飽瘦身荷爾蒙　燃燒脂肪不費力

…物質造成基因損害之前，把這些壞份子消滅掉。 **深綠色葉菜，高纖又營養：**一天吃五份蔬菜，出現糖尿病的機率就減少百分之二十。 **堅果和雜糧，好脂肪的主要來源：**堅…
http://www.top1health.cn/Article/333/18517
水果不腐爛的秘密　防毒水果守則

…，用清水多沖洗，不要只是浸泡，用流動的水沖洗並以手輕搓果實或葉菜表面。 2. 厚皮型蔬果—柑橘、柳丁、甜橙、葡萄柚、柚子、芒果、蘋果等，可用清水加軟刷沖洗乾淨，剝去外皮再食用。　…
http://www.top1health.cn/Article/289/18454
園藝治療=長照療癒　依四季種蔬菜

… **【春夏秋冬適合栽種的蔬菜】** **★春季** 葉菜類：小白菜、青江菜、菠菜、葉萵苣等。果實類：豌豆、四季豆、玉米等。 **★夏季** 葉菜類：莧菜、空心菜、福…
http://www.top1health.cn/Article/110/18464
有蟲＝有機？有機蔬菜2大迷思

…清除表面附著的塵土，才能吃得更安心。即使是接觸外在環境少的包葉菜類，由於可能會有小昆蟲藏匿其中，在烹煮前，最好還是把它一層一層的撥開做清洗動作後，再食用較為適宜。 **【專家…
http://www.top1health.cn/Article/320/17841