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「菠菜」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「菠菜」的资料

维生素C摄取不足，白内障易上身　巧补5抗氧化食物预防

…质的新鲜黄色或绿色蔬果，像是芭乐、柳橙、奇异果、草莓、南瓜、菠菜、胡萝卜、绿色花椰菜、番茄、柚子、梨子等。而维生素E比较容易从油脂中获得，如橄榄油、小麦胚芽、豆荚和坚果等食物。 …
http://www.top1health.cn/Article/244/51963
白发狂冒、猛掉发？营养师：3大护发营养素

…铁主要食物来源: 铁含量最多的食物是蔬菜(例如:苋菜、紫菜、菠菜)、全谷类(例如:莲子)、海产类(例如:牡蛎、文蛤、九孔、虾皮)、肉类和肝脏，不过人体对存在于血红素中的铁吸收率较高…
http://www.top1health.cn/Article/141/51982
入梦乡免吃安眠药！营养师助你一夜好眠

… 维生素B群食物来源：动物性蛋白质、豆类、全谷类、马铃薯、菠菜、香蕉、坚果类。 ![][120375] **往下看揭开3大妨碍睡眠食物**  …
http://www.top1health.cn/Article/132/51956
夏日蚊子叮满身包！3大营养素跟「红豆冰」说bye bye

…也具有抗氧化能力，能有效消除自由基，减少细胞被氧化破坏。除了菠菜、番茄、胡萝卜、木瓜、西瓜等黄绿色蔬果，鱼肝油、肝脏、乳酪、蛋黄都是维生素A重要的来源。 ![橘红色的蔬果几乎都富…
http://www.top1health.cn/Article/132/51955
指甲月牙不见、眼白发黄…原来是这里受伤了

…补肝的气血、舒缓肝火。对肝有益的蔬菜包括：芥蓝、芹菜、苦瓜、菠菜、A菜等。
http://www.top1health.cn/Article/258/51729
紫外线好伤眼睛　防光害必补鱼油、叶黄素二宝

…强调，鱼油与叶黄素是眼睛最佳防晒剂，例如，深绿、橘黄蔬菜，如菠菜、红萝卜等，富含叶黄素或β胡萝卜素，前者可延缓黄斑部退化，后者有助维护视力；而芭乐、奇异果等富含维生素C，可降低自由…
http://www.top1health.cn/Article/80/51822
不只蜂蜜！这7种食物宝宝也不建议吃

…蔬菜】** 并不是每一种绿色蔬菜都适合宝宝食用，例如韭菜、菠菜及苋菜这些含有大量草酸的绿色蔬菜，除了不易于吸收外，其还会影响宝宝对于钙质的吸收，进而影响了宝宝骨骼及牙齿的发育。 …
http://www.top1health.cn/Article/356/51850
防紫外线爆危肌！必补地中海饮食2大营养素

…防皮肤老化。 - 推荐食物：小麦胚芽、葵花子、核桃、豆类、菠菜、蛋、甘蓝菜、杏仁、榛果、酪梨、芝麻、黄绿色蔬菜等。
http://www.top1health.cn/Article/132/51810
缓解更年期热潮红！吴明珠：喝薰衣草玫瑰茶饮

…则。以及多吃些滋润性食物，例如枇杷、桃子、柿子、橘子、玉竹、菠菜、绿花椰菜等；同时要保持规律运动，有助气血循环顺畅。 **滋阴补肾　先调理肾气** 中医师吴明珠强调…
http://www.top1health.cn/Article/80/51766
徐若瑄挑战18天瘦3公斤　营养师：减这个身型更魔鬼

…瓜＆地瓜（无油）。 **●午餐：**羽衣甘蓝（Kale）＋菠菜（Baby Spinach）＋洋葱＋水煮牛肉片的综合沙拉。再加上，一点酪梨、水煮蛋、核挑、松子再洒上一点白芝麻、黑芝…
http://www.top1health.cn/Article/80/51765
产后掉发怎么救？必补蛋白质、铁质健脾养气血

…食物主入肝，可帮助补足养肝血，加速头发生长。如：深绿色蔬菜、菠菜、地瓜叶、青豆。 - 3.多吃入肾食物：黑色的食物，在中医上看来是「养肾」、「补肾」的食物，有助于头发生长。如：黑…
http://www.top1health.cn/Article/80/51673
「完全营养品」～早晨最佳食品鸡蛋这样吃更美味

…上干燥罗勒。 **★忙碌的早晨也能轻松上菜～法式烤菠菜** **热量：**一人份 340kcal。 **材料〈一人份〉：**鸡蛋1颗、沙拉菠菜¼把、小番茄2颗、洋菇2…
http://www.top1health.cn/Article/80/51669
蓝光多伤眼？该如何防护？看完就知道

… 2. 平日应配戴抗蓝光眼镜 3. 补充叶黄素食品，例如菠菜、绿花椰菜、玉米、蛋黄等 **Q. 抗蓝光，首选护眼「叶黄素镜片」** 有别于一般抗蓝光眼镜仅能过滤15%~…
http://www.top1health.cn/Article/244/51550
糖友控糖必知　营养师：水溶性膳食纤维更有利控血糖

…膳食纤维，能大幅降低各种并发症所造成的死亡风险。100公克的菠菜和芥蓝约含有2克的膳食纤维，所以我们要尽可能的增加蔬菜和全谷类的摄取量，如果摄取不足，也可以考虑含有水溶性膳食纤维的…
http://www.top1health.cn/Article/248/51622
控稳血糖用喝的〜番石榴茶饮摆脱富贵病

…麦、荞麦、新鲜山药、薏仁、芡实、白木耳、黑木耳、竹笋、蘑菇、菠菜、莲藕、苦瓜、鳝鱼等，都具有控制血糖作用。同时要多运动，建议每日三餐饭后散步走路15分钟，以促进肌肉吸收血中…
http://www.top1health.cn/Article/80/51463