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「菠菜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「菠菜」的資料

維生素C攝取不足，白內障易上身　巧補5抗氧化食物預防

…質的新鮮黃色或綠色蔬果，像是芭樂、柳橙、奇異果、草莓、南瓜、菠菜、胡蘿蔔、綠色花椰菜、番茄、柚子、梨子等。而維生素E比較容易從油脂中獲得，如橄欖油、小麥胚芽、豆莢和堅果等食物。 …
http://www.top1health.cn/Article/244/51963
白髮狂冒、猛掉髮？營養師：3大護髮營養素

…鐵主要食物來源: 鐵含量最多的食物是蔬菜(例如:莧菜、紫菜、菠菜)、全穀類(例如:蓮子)、海產類(例如:牡蠣、文蛤、九孔、蝦皮)、肉類和肝臟，不過人體對存在於血紅素中的鐵吸收率較高…
http://www.top1health.cn/Article/141/51982
入夢鄉免吃安眠藥！營養師助你一夜好眠

… 維生素B群食物來源：動物性蛋白質、豆類、全穀類、馬鈴薯、菠菜、香蕉、堅果類。 ![][120375] **往下看揭開3大妨礙睡眠食物**  …
http://www.top1health.cn/Article/132/51956
夏日蚊子叮滿身包！3大營養素跟「紅豆冰」說bye bye

…也具有抗氧化能力，能有效消除自由基，減少細胞被氧化破壞。除了菠菜、番茄、胡蘿蔔、木瓜、西瓜等黃綠色蔬果，魚肝油、肝臟、乳酪、蛋黃都是維生素A重要的來源。 ![橘紅色的蔬果幾乎都富…
http://www.top1health.cn/Article/132/51955
指甲月牙不見、眼白發黃…原來是這裡受傷了

…補肝的氣血、舒緩肝火。對肝有益的蔬菜包括：芥藍、芹菜、苦瓜、菠菜、A菜等。
http://www.top1health.cn/Article/258/51729
紫外線好傷眼睛　防光害必補魚油、葉黃素二寶

…強調，魚油與葉黃素是眼睛最佳防曬劑，例如，深綠、橘黃蔬菜，如菠菜、紅蘿蔔等，富含葉黃素或β胡蘿蔔素，前者可延緩黃斑部退化，後者有助維護視力；而芭樂、奇異果等富含維生素C，可降低自由…
http://www.top1health.cn/Article/80/51822
不只蜂蜜！這7種食物寶寶也不建議吃

…蔬菜】** 並不是每一種綠色蔬菜都適合寶寶食用，例如韭菜、菠菜及莧菜這些含有大量草酸的綠色蔬菜，除了不易於吸收外，其還會影響寶寶對於鈣質的吸收，進而影響了寶寶骨骼及牙齒的發育。 …
http://www.top1health.cn/Article/356/51850
防紫外線爆危肌！必補地中海飲食2大營養素

…防皮膚老化。 - 推荐食物：小麥胚芽、葵花子、核桃、豆類、菠菜、蛋、甘藍菜、杏仁、榛果、酪梨、芝麻、黃綠色蔬菜等。
http://www.top1health.cn/Article/132/51810
緩解更年期熱潮紅！吳明珠：喝薰衣草玫瑰茶飲

…則。以及多吃些滋潤性食物，例如枇杷、桃子、柿子、橘子、玉竹、菠菜、綠花椰菜等；同時要保持規律運動，有助氣血循環順暢。 **滋陰補腎　先調理腎氣** 中醫師吳明珠強調…
http://www.top1health.cn/Article/80/51766
徐若瑄挑戰18天瘦3公斤　營養師：減這個身型更魔鬼

…瓜＆地瓜（無油）。 **●午餐：**羽衣甘藍（Kale）＋菠菜（Baby Spinach）＋洋蔥＋水煮牛肉片的綜合沙拉。再加上，一點酪梨、水煮蛋、核挑、松子再灑上一點白芝麻、黑芝…
http://www.top1health.cn/Article/80/51765
產後掉髮怎麼救？必補蛋白質、鐵質健脾養氣血

…食物主入肝，可幫助補足養肝血，加速頭髮生長。如：深綠色蔬菜、菠菜、地瓜葉、青豆。 - 3.多吃入腎食物：黑色的食物，在中醫上看來是「養腎」、「補腎」的食物，有助於頭髮生長。如：黑…
http://www.top1health.cn/Article/80/51673
「完全營養品」～早晨最佳食品雞蛋這樣吃更美味

…上乾燥羅勒。 **★忙碌的早晨也能輕鬆上菜～法式烤菠菜** **熱量：**一人份 340kcal。 **材料〈一人份〉：**雞蛋1顆、沙拉菠菜¼把、小番茄2顆、洋菇2…
http://www.top1health.cn/Article/80/51669
藍光多傷眼？該如何防護？看完就知道

… 2. 平日應配戴抗藍光眼鏡 3. 補充葉黃素食品，例如菠菜、綠花椰菜、玉米、蛋黃等 **Q. 抗藍光，首選護眼「葉黃素鏡片」** 有別於一般抗藍光眼鏡僅能過濾15%~…
http://www.top1health.cn/Article/244/51550
糖友控糖必知　營養師：水溶性膳食纖維更有利控血糖

…膳食纖維，能大幅降低各種併發症所造成的死亡風險。100公克的菠菜和芥藍約含有2克的膳食纖維，所以我們要盡可能的增加蔬菜和全穀類的攝取量，如果攝取不足，也可以考慮含有水溶性膳食纖維的…
http://www.top1health.cn/Article/248/51622
控穩血糖用喝的〜番石榴茶飲擺脫富貴病

…麥、蕎麥、新鮮山藥、薏仁、芡實、白木耳、黑木耳、竹筍、蘑菇、菠菜、蓮藕、苦瓜、鱔魚等，都具有控制血糖作用。同時要多運動，建議每日三餐飯後散步走路15分鐘，以促進肌肉吸收血中…
http://www.top1health.cn/Article/80/51463