菇類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「菇類」搜尋結果

總共找到 679 筆符合關鍵字「菇類」的資料

麵店、滷味攤這樣吃不胖！排除高熱量地雷食物

…豆干、豆腐、生豆包、鴨血等）1～2樣，與蔬菜類（如綠色蔬菜、菇類、海帶、玉米筍等）3樣以上。 **Tip：** 1.避免加工丸類、餃類、百頁豆腐、魚板、米血糕、甜不辣等加工食品…
http://www.top1health.cn/Article/101/51650
糖尿病更要保護心血管！這些魚類每週吃2次，好安心！

…方面，多補充膳食纖維豐富的蔬菜類，包含綠色葉菜、番茄、蘿蔔、菇類、瓜類、筍類等，有助於延緩餐後血糖上升，避免血糖波動。至於肉類，像是雞肉、牛肉、豬肉等都可以適量食用，但建議以清蒸、…
http://www.top1health.cn/Article/320/51441
這樣吃菇不浪費營養成分吸收，香菇冷凍保存啵棒

**低熱量的能量食品！** 菇類不只熱量低，還有豐富的維他命、礦物質與膳食纖維等豐富的營養素，是對女性非常好的食材。特別是維他命D能夠提升免疫力，皮膚的防禦能力也隨之增強，達到美…
http://www.top1health.cn/Article/80/51547
拒絕疾病上身！3大健康運動，提高身體抵抗力

…力平衡。至於，在飲食上，應該要多蔬果，可以多攝取洋蔥、大蒜與菇類；同時要充足的睡眠，對提升抵抗力都很有幫助。 **規律運動　助抵抗力增加** 醫師徐昊強調，規律的運…
http://www.top1health.cn/Article/80/51513
吃掉疲勞、肥胖！必補益菌生營養素抗發炎

…腸道有益菌有助於抑制發炎、降低過敏反應及提升免疫系統，可以從菇類、藻類、木耳及蔬菜類中獲得。 **【抗發炎日常小叮嚀】：** 平常生活中我們要注意身體各種臨床症狀，例如：肌…
http://www.top1health.cn/Article/320/51479
鮮香菇PK乾香菇　哪一個最營養？

…乾香菇與鮮香菇最大的差異在於風味的不同。香菇之所以擁有與其他菇類迥異的獨特風味，關鍵在於香菇中罕見的「香菇香精（Lenthionine）」分子，也就是香菇組織受損時產生，由碳環及硫…
http://www.top1health.cn/Article/232/51432
益生菌怎麼吃？實證功效大募集

…菌適宜居住環境的食物來源皆統稱之。例如全穀類、豆類、海藻類、菇類、地下根(莖)類、新鮮蔬菜及時令水果等食物，其中含有膳食纖維 (Dietary Fiber) 及果寡糖 (Fruct…
http://www.top1health.cn/Article/320/51347
情人的眼淚！新興食材「雨來菇」吃對了嗎？

…養師曾妙如表示，第一次聽到雨來菇的人，常會被名字誤導以為它是菇類，其實雨來菇是一種藍綠藻，沒有水的時候呈現萎縮狀，遇到水膨脹則呈水珠狀，和菇類沒有太大的關聯。 **雨…
http://www.top1health.cn/Article/80/51102
進補3大營養重點，趨溫避寒不燥膩

…血糖過度起伏，而有高低血糖的危機；此外，鍋物常見全穀、高湯、菇類、中藥等食材，正中慢性腎臟病患者大忌，像是吃下過多的磷、鈉、鉀，使得已經虛弱的腎臟遭受再次傷害，嚴重時甚至需要洗腎治…
http://www.top1health.cn/Article/320/51142
春天養肝，吃綠色、甘味食物！喝番茄排骨湯啵棒

…「番茄排骨湯」，以黨參、玉竹等藥材；佐以排骨、番茄、黃豆芽、菇類等時蔬一同料理。就是營養又養肝的美味選擇： **★番茄排骨湯** **材料：** - 藥材：黨參5錢、玉竹…
http://www.top1health.cn/Article/80/50925
年節腰腹不卡油！營養師：冰箱必備5大食材

…菜市場或逛超級市場時，一定要記得優先搶購花椰菜、洋蔥、番茄、菇類、深海魚類等5大食材，不僅營養美味、料理變化多，其高纖和抗氧化能力強的特性，還可以讓腰腹不卡油，遠離肥胖、代謝症候群…
http://www.top1health.cn/Article/80/50743
過年該清一清宿便了！5大營養素是排便高手

…是過年前一個星期盡量食用膳食纖維豐富、水分含量高的蔬菜、各式菇類、水果，搭配每天喝水超過2公升，可以使糞便柔軟成團且體積大、促進腸道蠕動快速排出糞便。除了膳食纖維及水分，另外可能有…
http://www.top1health.cn/Article/315/50858
過年吃大餐，體重不NG！這些年菜今年必吃！

…肉、豬肉，搭配豐富的蔬菜，可以點3~5盤「不同顏色」的蔬菜及菇類，例如深綠色茼蒿、淺綠色高麗菜、紅色番茄、橘黃色玉米筍、以及黑木耳、金針菇等，補充不同種類的植化素。 3.避免…
http://www.top1health.cn/Article/320/50715
冬天進補吃魚就對了！鰻魚燉四物讓你砰砰跳！

…* 1.剝去草菇外皮翻開：筍片、紅蘿蔔片用模型壓成花型：將菇類和蔬菜燙後備用。 2.炒鍋入油燒熱，爆香蔥、薑，續入菇類、蔬菜和調味料，以中火煮3分鐘。 3.鰻魚切1吋半長段，…
http://www.top1health.cn/Article/320/50787
火鍋3大吸鈉鍋物害人腫，3大排鈉水果來解救

…吸收湯底中的鈉，新營養食代團隊經由實驗發現，包括南瓜、絲瓜、菇類、炸豆皮、冬粉、凍豆腐、肉片、海鮮、葉菜類蔬菜等15項常見食材中，**吸鈉食材TOP3分別為：1.瓜類（蒲瓜、絲瓜）…
http://www.top1health.cn/Article/80/50803