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「膝」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「膝」的資料

拍對經絡瘦腿〜女中醫教這樣幫下半身排毒、甩水腫

…果會更好： ![伏兔穴位於大腿前側股四頭肌隆起處，也在膝蓋上方6寸處，取穴時可以跪坐，找到大腿肌肉最頂端處，也就是從膝蓋正中往上走6寸，八根手指頭的位置，就是伏兔穴。（圖片／…
http://www.top1health.cn/Article/82/58258
原來深蹲、抬腿有這些好處〜增加肌肉、抗老化…

…尖站立並維持5 秒。 **《TIP》：**注意背部需打直，膝蓋不可彎曲。 2.接著慢慢舉起腳尖，只用後腳跟站立並維持5秒。 **《TIP》：**扶住椅背，動作熟練的話可以…
http://www.top1health.cn/Article/306/58180
爸爸常抱怨腳痛、膝蓋痛？其實關鍵在於「它」

…年紀逐漸退化；若長期疏於照顧，長期下來容易引發退化性關節炎、膝關節疼痛等症狀。常常看到爸爸手摸膝蓋、貌似膝蓋不太舒服，或是時不時敲敲小腿，唉聲嘆氣？當心，這就是關節、腳在發出警訊了…
http://www.top1health.cn/Article/318/58208
打造渾圓堅挺美胸，來試試改良版屈膝伏地挺身

…肉研究員提到，想要擁有漂亮胸型並不難；只要適度從事改良版的屈膝伏地挺身動作，就是有效鍛鍊胸大肌、維持上半身緊實的好方法！ **想要擁有美麗上身曲線？正確鍛鍊胸肌、保持上挺…
http://www.top1health.cn/Article/306/58179
膝關節脫臼恐傷血管釀截肢！急救原則：冰敷＋固定

夏季運動傷害頻傳，特別要小心膝關節脫臼易損傷血管！醫師指出，在所有的運動傷害中，以膝關節的傷害最為嚴重。因為當膝關節脫臼時，往往代表韌帶、肌腱有損傷，連帶神經、血管也可能斷裂，若不…
http://www.top1health.cn/Article/36/58124
膝蓋痛，退化性膝關節炎上身？一定要換人工關節嗎？醫師解答…

…嗎？就讓我們聽專業骨科醫師怎麼說。 **退化性膝關節炎原因多　老化、過重、使用過度都是可能肇因** 台北市立聯合醫院仁愛院區骨科主治醫師陳昱彰表示，根據統計，70歲…
http://www.top1health.cn/Article/238/58060
T型枕放鬆肌肉＋穴位刺激　躺著也能一口氣消除臉部和腿部水腫

…著換邊執行相同步驟，有助消除臉部水腫。 **4.以膝蓋頂端用力推壓另一腳的小腿：**採基本拉筋姿勢，屈起雙膝，先將右腳踝放在左膝蓋上，並前後滑動，以左膝蓋推壓按摩右腳小腿…
http://www.top1health.cn/Article/80/57944
女生就該練壺鈴！這1招練出馬甲線

…壺捲腹】** Step 1：仰臥，壺鈴擺置胸前位置，雙腳屈膝。 Step 2：利用腹部的力量微微捲起上身，雙手慢慢將壺鈴舉起。下巴扣好一顆蘋果的距離。 Step 3：快至頂處…
http://www.top1health.cn/Article/250/57947
緊實骨盆又護膝　日本整復「神之手」建議學相撲四股踏步

…不知道的是，這一簡單動作也有助鍛鍊髖關節和腰腿肌肉，並且預防膝關節病變！ **不只是儀式！相撲四股踏步暗藏健康意義** 相撲力士站在競技場地（土俵）上，輪流高舉單腳…
http://www.top1health.cn/Article/248/57612
別讓膝關節哀號〜這樣上下樓梯、做對這些事，減輕膝蓋負擔

動不動就膝關節卡卡、痠痛難耐？尤其是，上下樓梯時特別有感？日本知名整復師表示，不讓膝關節哀號、罷工，除了平時留意自身有無骨質疏鬆問題，適度活動、伸展鍛鍊肌力，來保養膝蓋外，保持適當…
http://www.top1health.cn/Article/248/57626
膝關節骨壞死不一定要換人工關節　微創膝關節鏡手術改善

膝關節骨壞死，一定得換人工關節？骨科醫師表示，透過微創「膝關節鏡手術」，可縮小傷口、保留自身膝關節！而誘發膝關節骨壞死的危險因子，目前醫界則尚無定論，僅推測可能與5大因素有關。 …
http://www.top1health.cn/Article/238/57643
膝痛難跪坐？學會鴨坐式，適度伸展有利舒緩

因為膝關節疼痛而無法跪坐的人很多，但是在日本，生活中卻有許多非跪坐不可的狀況，這種時候該怎麼辦呢？你是否也常因此不知如何是好呢？我認為，坐榻榻米或地板，仍以跪坐為原則。 ![][…
http://www.top1health.cn/Article/318/57619
瑪G老師分享3招瑜珈　幫你擺脫掰掰袖、小肚肚

…先來到四足跪姿，支點的雙手要打開跟肩膀一樣寬，手指頭撐開來、膝蓋離開，兩個腳跟先輪流踩到地板，讓你的下背延伸慢慢進到下犬式。 **教練貼心小叮嚀：**兩個腳跟輪流地往…
http://www.top1health.cn/Article/306/57601
跟著名模一起練翹臀大腿　穿上短褲、比基尼迎接夏日

…差不多寬的位置。 Step2：雙手呈現祈禱狀，左腳往後交叉膝蓋著地跪下，右膝彎曲90度小腿保持垂直。 Step4：可以感覺到蹲下來要站起來的時，右側屁股要用很大的力氣把身體推起…
http://www.top1health.cn/Article/306/57571
防中風先暢通氣血〜揉按耳穴6招保健操，甩痰濕血瘀

…展大小腿肌肉、強化小腿肌力。但要提醒的是，動作過程中，應保持膝蓋打直，才能發揮鍛鍊效果。 **★第6招／原地抬膝：** **做法：**維持站立姿勢，雙手微彎放置腰前，接著屈…
http://www.top1health.cn/Article/80/57548