足踝變膝蓋,怎麼可能?現在醫療技術進步,可說是鬼斧神工。高雄醫學大學附設中和紀念醫院日前成功幫1名越南籍移工,因為工作意外造成左膝炸裂粉碎、小腿斷裂,醫療團隊於是將他的腳踝180度…
http://www.top1health.cn/Article/43/61398…是運動過頭了,現代人無論老年或青壯年族群,普遍都有程度不一的膝關節痠痛困擾,長期不但影響行動力,就連心情也會很鬱卒!目前醫界有很多治療膝關節疼痛的辦法,患者該如何選擇呢?骨科醫師建…
http://www.top1health.cn/Article/164/61343…有脊椎側彎的可能。 **【亞當式前彎測試法】:**兩邊膝蓋打直,身體往前彎曲,請朋友或家人幫忙從身後看背部有沒有一邊高一邊低。正常來說,兩側背部應該是平坦等高,如果很明顯看到…
http://www.top1health.cn/Article/167/58282…和整體健康來說,影響較不大。 ![相對於席地盤腿,「雙膝環抱」因人體需環抱大腿,故骨盆、尾椎所承受的壓力也較大。][138497] **非坐地板不可,該怎麼坐不NG?跪…
http://www.top1health.cn/Article/302/60331…**★動作說明:**站立於椅側,單手扶椅,外邊的腳離地,做屈膝抬腿的動作,重複大腿抬起、放下的動作連續10次,腳放下時不要碰到地面;接著換邊執行相同動作。鍛鍊時,平衡感較差的人,可…
http://www.top1health.cn/Article/80/58211承受人類上半身重量的膝關節,耗損量最大的非膝關節莫屬,但是因為嚴重關節發炎退化,導致無法上下樓梯、難以行走時,就必需考量膝關節置換手術。傳統開刀大手術傷口大,影響預後,但是如今已經…
http://www.top1health.cn/Article/238/59303俗語說,「男人膝下有黃金」,是指男人不輕易言跪。但若膝蓋關節出現痠痛、卡卡時,就要小心膝蓋是否有退化的問題。台北慈濟醫院膝關節健康促進中心主任洪碩穗醫師指出,男人年過50,關節活動…
http://www.top1health.cn/Article/238/58271…果會更好: ![伏兔穴位於大腿前側股四頭肌隆起處,也在膝蓋上方6寸處,取穴時可以跪坐,找到大腿肌肉最頂端處,也就是從膝蓋正中往上走6寸,八根手指頭的位置,就是伏兔穴。(圖片/…
http://www.top1health.cn/Article/82/58258…尖站立並維持5 秒。 **《TIP》:**注意背部需打直,膝蓋不可彎曲。 2.接著慢慢舉起腳尖,只用後腳跟站立並維持5秒。 **《TIP》:**扶住椅背,動作熟練的話可以…
http://www.top1health.cn/Article/306/58180…年紀逐漸退化;若長期疏於照顧,長期下來容易引發退化性關節炎、膝關節疼痛等症狀。常常看到爸爸手摸膝蓋、貌似膝蓋不太舒服,或是時不時敲敲小腿,唉聲嘆氣?當心,這就是關節、腳在發出警訊了…
http://www.top1health.cn/Article/318/58208…肉研究員提到,想要擁有漂亮胸型並不難;只要適度從事改良版的屈膝伏地挺身動作,就是有效鍛鍊胸大肌、維持上半身緊實的好方法! **想要擁有美麗上身曲線?正確鍛鍊胸肌、保持上挺…
http://www.top1health.cn/Article/306/58179夏季運動傷害頻傳,特別要小心膝關節脫臼易損傷血管!醫師指出,在所有的運動傷害中,以膝關節的傷害最為嚴重。因為當膝關節脫臼時,往往代表韌帶、肌腱有損傷,連帶神經、血管也可能斷裂,若不…
http://www.top1health.cn/Article/36/58124…嗎?就讓我們聽專業骨科醫師怎麼說。 **退化性膝關節炎原因多 老化、過重、使用過度都是可能肇因** 台北市立聯合醫院仁愛院區骨科主治醫師陳昱彰表示,根據統計,70歲…
http://www.top1health.cn/Article/238/58060…著換邊執行相同步驟,有助消除臉部水腫。 **4.以膝蓋頂端用力推壓另一腳的小腿:**採基本拉筋姿勢,屈起雙膝,先將右腳踝放在左膝蓋上,並前後滑動,以左膝蓋推壓按摩右腳小腿…
http://www.top1health.cn/Article/80/57944…壺捲腹】** Step 1:仰臥,壺鈴擺置胸前位置,雙腳屈膝。 Step 2:利用腹部的力量微微捲起上身,雙手慢慢將壺鈴舉起。下巴扣好一顆蘋果的距離。 Step 3:快至頂處…
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