腳掌 | 搜尋結果 | 華人健康網

「腳掌」搜尋結果

總共找到 539 筆符合關鍵字「腳掌」的資料

正確坐姿＝椅子坐滿　這4招甩痠痛

…腰、臀位於同一直線，雙手自然下垂，形成90度夾角放於桌面上，腳掌輕鬆踩在平面。好的坐姿，除了需要有正確的坐姿觀念外，選則一張適合的好椅子，也是絕對的必要條件…
http://www.top1health.cn/Article/238/29455
小腿肥胖有原因！拖鞋、涼鞋是禍首

…路固然輕鬆，對腿部卻有不良影響。正常來說，走路必須使用到整個腳掌，由腳跟先著地，再將重心移向腳尖。而在穿這類鞋子時卻是用腳尖「拖行」，習慣這樣的走路方式後，就無法矯正回來了。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/29301
打造蜜桃臀！林可彤教2局部塑身操

…，給妳細身曲線** ![用仰臥姿準備，雙腳屈膝，與肩同寬腳掌貼地，收小腹，骨盆不前傾或後傾，收下巴眼睛看向前方。（圖片／尖端出版社提供）][84766] - 步驟1／用仰臥姿…
http://www.top1health.cn/Article/306/29001
流汗身體臭　用洗髮精有救

…容易流汗是一種先天的體質，像天生交感神經較亢奮，引起的手掌、腳掌、腋下多汗，就與遺傳有關，但常造成生活上的困擾。如果本來汗量正常，明明活動量不大、天氣也不熱、情緒也沒特別緊…
http://www.top1health.cn/Article/145/28940
10分鐘全身燃脂運動　教練帶你甩脂肪

…。 Step3：蹲下後，腿部用力使身體向上躍起，落地時，前腳掌先著地。 **錯誤動作：**兩腿張開距離過窄，導致膝蓋受力過重；落地時，全腳掌著地或腳跟先著地，容易導致腳踝受傷。…
http://www.top1health.cn/Article/306/28890
跳繩瘦身熱！聰明跳避開5危險因子

…腳部受傷。 **2.跳繩姿勢錯誤** 跳繩落地時應前腳掌著地，而非全腳掌或腳跟著地。腳跟是腳部比較脆弱的部位，全腳掌或腳跟著地會使腳跟受力過大，容易受傷。另外，跳起的高度讓…
http://www.top1health.cn/Article/306/28752
郭雪芙跳繩甩1.5公斤　全身性雕塑有祕訣

…，避免打赤腳，以免造成運動傷害。簡文仁治療師指出，跳繩時以前腳掌輕輕彈跳，著地時膝蓋微彎，就比較不會傷害膝關節。另外，如果中老年人的骨骼和肌肉力量不足，就不適合跳繩。體重過重者，往…
http://www.top1health.cn/Article/306/28702
怕傷關節不敢運動？保骨健走3原則

…尖要先著地，跟健走相反。健走時必須使用腳跟，並且依循「腳跟─腳掌─腳趾」的順序踏步，才能讓腳踝和膝蓋均勻承受身體重量。 ![健走原則二：提醒民眾，健走和跑步姿勢不同，健走時應該先…
http://www.top1health.cn/Article/248/28697
運動不痠痛！專家教3收操動作防不適

…* **步驟1：**立正站好，接著將右腳往前跨一小步，保持腳掌在地板上。 **步驟2：**接著屁股往後推，身體往前傾，記得背部保持打直，這時會感覺到大腿後側肌肉有伸展的感覺…
http://www.top1health.cn/Article/306/28337
蘋果型身材好煩惱　5招剷除腹贅肉

…面，大腿內測僅僅靠攏，兩隻手臂往前伸，手掌向下，兩腿也伸直，腳掌向上。正常吸氣和呼氣，同時抬起右臂和左腿，然後切換到左臂和右腿，像游泳一樣，慢慢從1數到10。重複做5組。 <…
http://www.top1health.cn/Article/250/28340
爬樓梯瘦腿！堅持做爬出美腿曲線

…，逐步加快步伐和逐漸延長時間，不要爬太快。下樓梯的時候，應前腳掌先著地，防止膝關節受損。爬完樓梯後要按摩讓膝關節放鬆。平時也可以做一些半蹲、起立動作鍛鍊膝關節。 **3.爬樓…
http://www.top1health.cn/Article/306/28333
蜜臀更緊實！3動態橋式鍛鍊核心肌群

…*步驟1：** 平躺於瑜珈墊上，讓腳跟位於膝蓋正下方，雙腳腳掌、膝蓋與屁股同寬，雙手手心向下輕鬆放置於屁股兩側。 **步驟2：** 穩定之後，將屁股用力夾緊往上推，動作時膝蓋…
http://www.top1health.cn/Article/138/28213
深蹲太強大！半蹲舉提臀瘦腿輕鬆學

…上，深蹲的正確動作模式是要以屈髖為開始，也就是蹲的時候，整個腳掌保留在地板上不墊起，屁股往後坐進行動作。所以，只要動作模式與出力部位正確，即使深蹲幅度可能會因個人身體狀況、受傷歷史…
http://www.top1health.cn/Article/306/28196
疲勞歸零！2趴桌運動放鬆筋骨緩痠痛

…59] **步驟2／**上半身前傾，將雙手手肘放在桌子上。腳掌與地面平行穩穩的站好。 ![][82560] **步驟3／**把頭放在雙臂之間，放鬆力量，一邊放慢呼吸的速度、一…
http://www.top1health.cn/Article/271/28263
拒當腸癌化療逃兵　選口服健保有給付

…副作用，但可事先預防及控制，建議患者居家時1天檢查2次手掌及腳掌皮膚，並做好手足的保養防範，如塗抹含綿羊油的乳霜或含尿素的藥膏，穿著舒服、寬鬆的鞋子及衣服，在家著拖鞋，不要赤腳，同…
http://www.top1health.cn/Article/40/28231