「纖維質」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「纖維質」的資料-
缺乏活力、容易疲勞？來杯草莓汁提振代謝解便祕
…時間準備午餐便當，三餐通常外食。偏偏外食大多高油、高鹽，缺乏纖維質、維生素。長期下來，腸道中便累積許多廢物，若是缺乏運動，更會造成宿便堆積。 廢物及宿便堆積，會讓腸道中共生的…
http://www.top1health.cn/Article/320/52463 -
吃素容易貧血、脹氣？一次搞懂10大素食營養迷思
…可藉由泡水、催芽、汆燙、去除粗纖維等方式，來降低植酸、草酸與纖維質干擾營養消化與吸收的程度。或是，善用營養互補原則來提升營養補充。同時，鼓勵孩子細嚼慢嚥，都有助於消化吸收。 …
http://www.top1health.cn/Article/232/52407 -
腿粗屁股大，瘦不掉？「肌肉女」激推瘦身茶飲
…肉乳酸的代謝。同時，為了讓脂肪代謝更有效率，補充水分與多攝取纖維質食物，也是關鍵。 以下推荐兩款適合肌肉女子食用的瘦身茶飲： **【銀河降脂茶】：** **材料：**烏龍…
http://www.top1health.cn/Article/101/52342 -
口臭燻天，小心這些地方出問題…6招重拾好口氣
…雜菌。 **●第5招／多吃蔬菜水果：**蔬果中含有大量纖維質，可幫助消化、防治便秘。此外，蔬菜和水果中含的維生素還可幫助牙齦恢復健康，防止牙齦流血、排除口腔中過多的黏膜分泌物…
http://www.top1health.cn/Article/140/52332 -
蔬菜這樣煮營養不流失 保留最多養分方法在這
…減重族群，選擇瓜果類蔬菜取代部分澱粉類食物，可以攝取糖分以及纖維質、礦物質，且水分含量也高，對減重族群是有幫助的。 **【內容出處：常春月刊410期】**
http://www.top1health.cn/Article/320/52288 -
吃粽不吃肥！防胃謅謅，首選洛神消脂解膩茶
… 建議：吃粽子時最好放慢速度、充分咀嚼、少量食用。另可選用纖維質高的五穀雜糧粽，避免血糖增加太快；食用粽子後也可適時補充富含酵素的水果，例如木瓜、奇異果及鳳梨，或是搭配不含糖的茶…
http://www.top1health.cn/Article/80/52236 -
吃粽不放縱！黑米、紅藜、薑黃三寶不增重
…果以黑米粽替代傳統粽子，則是使用黑糙米，保有麩皮層，有更多的纖維質和特有的花青素．研究更發現，黑米(萃取物)與改善葡萄糖不耐與降低體脂肪有關，是優質的食材。 **添加薑黃素 …
http://www.top1health.cn/Article/320/52204 -
吃出來的病！糖尿病可享受美食，關鍵竟在這…
…中富含的糖份等；反之，吸收越慢的碳水化合物，表示GI越低，如纖維質較多的蔬菜及糙米等穀類。 當然我們別一竿子打翻所有的水果，因為像是香蕉、蘋果、葡萄、奇異果等常見水果，屬於低…
http://www.top1health.cn/Article/33/52124 -
蔬菜之王護肝、消除疲勞…別忘蘆筍沙拉這一味
…* 營養師蘇妍臣也強調，蘆筍除了美味外，同時具有高營養和高纖維質、高鉀、低鈉和低熱量、不含脂肪和膽固醇等特點，符合健康取向現代人對食品的需求。此外，亦是葉酸（維生素B9）、維生素…
http://www.top1health.cn/Article/80/51953 -
口臭燻天，小心這些地方出問題…6招重拾好口氣
…雜菌。 **●第5招／多吃蔬菜水果：**蔬果中含有大量纖維質，可幫助消化、防治便秘。此外，蔬菜和水果中含的維生素還可幫助牙齦恢復健康，防止牙齦流血、排除口腔中過多的黏膜分泌物…
http://www.top1health.cn/Article/80/51908 -
大腸癌揪凶手！腸息肉要切嗎？關鍵在這裡…
…警訊。除了體質是重要的因素之外，排便是否通暢、有無攝取足夠的纖維質等，都是影響息肉發生的關鍵因子。 <!--more--> 
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