綠色蔬菜 | 搜尋結果

「綠色蔬菜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「綠色蔬菜」的資料

吃出明亮雙眼！這6大類護眼食物別錯過

…10毫克的葉黃素，可以預防黃斑部病變，富含葉黃素的食物，包括綠色蔬菜，譬如菠菜、地瓜葉、芥菜等等，每天只要吃一份（100克，約2個手掌大小），就可以達到需要的攝取量。 *…
http://www.top1health.cn/Article/320/69082
補對維生素能護肝？維持受損肝臟持續運作，這樣吃不NG

…流血不止的症狀。 **補維生素吃天然食物最安心　多吃黃綠色蔬菜＋適量肉類、海鮮** 不過，渡辺純夫醫師也提醒，雖然有肝臟受損問題的朋友應視狀況多補充必須維生素，但值得注意的…
http://www.top1health.cn/Article/248/69068
心情好Blue？盤點6大類解憂食物，讓你越吃越快樂！

…壓力所引起的肌肉緊張等狀況。不妨每天適量攝取。 **深綠色蔬菜** 菠菜、青江菜、綠花椰菜等深綠色蔬菜，富含維生素B群、葉酸、菸鹼酸和泛酸，平日可搭配攝取，力求飲食均衡。菸…
http://www.top1health.cn/Article/320/69061
「做人成功」必看！備孕前半年到1年，這樣吃提升受孕率

…、動物肝臟、蘆筍、豆類、小麥胚芽、糙米、乳酪、魚油、蛋黃、深綠色蔬菜、紅蘿蔔、南瓜、花椰菜、牛肉、豆類、全麥麵包、柑橘類水果、香蕉、番茄。 **②維生素C** 攝取充足的維…
http://www.top1health.cn/Article/12/68977
骨鬆是沉默殺手！美國專家：適度補充鈣質與維生素D，遠離骨折風險

…區。台灣人攝取鈣質食物的第二來源為蔬菜，鈣含量其實不高，且深綠色蔬菜含有大量草酸，容易與鈣結合，影響鈣質吸收。而台灣人飲食偏鹹，鈉含量甚高，攝取過高的鈉會促進鈣的排泄，從而造成鈣質…
http://www.top1health.cn/Article/165/68971
提升生育力這樣吃！補對營養素，精蟲活力、數量、品質輕鬆UP

…來說，是很好的抗壓營養素。 **代表食物：**大多存在於深綠色蔬菜，以及柑橘類水果，芥藍菜、菠菜、花椰菜、青椒、高麗菜，其他水果則可多吃檸檬、奇異果。 **③維生素A** …
http://www.top1health.cn/Article/6/68926
研究：遠離癌症10大關鍵！多吃花椰菜、秋葵，少碰「三高」地雷食物

…一項國外大型研究發現，遠離癌症有10點撇步，其中包括可以多吃綠色蔬菜，尤其是花椰菜、秋葵。此外，另有一項研究也發現，遠離癌症要少碰「三高」地雷食物，如高脂肪、高澱粉、高糖的加工食品…
http://www.top1health.cn/Article/248/66775
這樣吃，血壓穩妥當～營養師教4錦囊先學起來

…則。奶類、黑芝麻、小魚乾、豆腐…等食物含有豐富的鈣質；深綠色蔬菜、堅果、豆類、全穀…等食物含有較豐富的鎂；而鉀則多存在於富含蛋白質的食物和水果、蔬菜裡，像是牛肉、羊肉、雞肉、香…
http://www.top1health.cn/Article/248/68845
《終止流言》真正護骨2大營養聯盟：維生素D+鈣才強大

…度食用一些高鈣食物，如乳酪類、小魚乾、沙丁魚、髮菜、豆類、深綠色蔬菜、芝麻、金針、海藻、海帶、香菇等。][146183] 此外，預防骨質疏鬆仍然要靠2大關鍵，即均衡的營養…
http://www.top1health.cn/Article/320/68858
摔倒隱藏死亡風險～謹記：老人居家防跌5方法

…常生活中建議可吃高鈣食物，包括：牛奶、乳酪、優酪乳等乳製品；綠色蔬菜如：芥蘭菜、高麗菜、花椰菜等；還有豆類製品如豆乾、豆腐、豆皮等。建議長者能每天曬10分鐘太陽，人體皮膚經由紫外光…
http://www.top1health.cn/Article/80/68831
還在用手機平板小螢幕追劇？選對有護眼功能的電視才能放鬆紓壓，不讓雙眼過勞

…跟家人一起觀賞更有樂趣。 **保護靈魂之窗　別忘多吃黃綠色蔬菜、加強防曬** 除了慎選追劇工具外，最後要提醒民眾的是，想要保護靈魂之窗，維持均衡飲食的習慣也很重要，平時不妨…
http://www.top1health.cn/Article/318/68822
抗過敏大作戰～居家防蟎3錦囊、4大營養素平衡免疫力

…分鐘，再以清水洗滌乾淨即可。 **多吃綠色蔬菜　適度曬太陽防過敏** 同時，周碩渠醫師也建議，對抗過敏應從生活做起，對過敏兒而言，由於國內孩童幾乎長時間待在…
http://www.top1health.cn/Article/320/68804
銀髮健康不能等～高齡營養新食代，飲食9妙招

…鈣含量高的食物(如:牛奶及乳製品、小魚乾、豆腐、芝麻、杏仁、綠色蔬菜、加少量醋或檸檬汁之大骨熬湯...等)。維生素D可幫助鈣質吸收，高齡者應攝取均衡適量營養，適當體能活動及足夠日曬…
http://www.top1health.cn/Article/320/66767
眼睛疲勞吃什麼？6大營養素保養眼睛

…黃素屬於類胡蘿蔔素（carotenoid）的一種，菠菜這類黃綠色蔬菜或是玉蜀黍裡面，都富含這種成分，它對眼睛的疲勞或是因智慧型手機造成的老花眼，也很有效。如果有黑眼圈或是眼…
http://www.top1health.cn/Article/244/67797
久坐、壓力易誘發慢性攝護腺炎～3症狀及早揪出

…辣飲食，且要多補充水分，同時可多攝取富含維生素B12與B6的綠色蔬菜，除了可增加纖維素、幫助排便，也能促進排尿順暢。 **【健康小叮嚀】：** 飲食習慣的改變、生活步調…
http://www.top1health.cn/Article/80/66677