綠色蔬菜 | 搜尋結果

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总共找到 1000 笔符合关键字「绿色蔬菜」的资料

吃出明亮双眼！这6大类护眼食物别错过

…10毫克的叶黄素，可以预防黄斑部病变，富含叶黄素的食物，包括绿色蔬菜，譬如菠菜、地瓜叶、芥菜等等，每天只要吃一份（100克，约2个手掌大小），就可以达到需要的摄取量。 *…
http://www.top1health.cn/Article/320/69082
补对维生素能护肝？维持受损肝脏持续运作，这样吃不NG

…流血不止的症状。 **补维生素吃天然食物最安心　多吃黄绿色蔬菜＋适量肉类、海鲜** 不过，渡辺纯夫医师也提醒，虽然有肝脏受损问题的朋友应视状况多补充必须维生素，但值得注意的…
http://www.top1health.cn/Article/248/69068
心情好Blue？盘点6大类解忧食物，让你越吃越快乐！

…压力所引起的肌肉紧张等状况。不妨每天适量摄取。 **深绿色蔬菜** 菠菜、青江菜、绿花椰菜等深绿色蔬菜，富含维生素B群、叶酸、菸硷酸和泛酸，平日可搭配摄取，力求饮食均衡。菸…
http://www.top1health.cn/Article/320/69061
「做人成功」必看！备孕前半年到1年，这样吃提升受孕率

…、动物肝脏、芦笋、豆类、小麦胚芽、糙米、乳酪、鱼油、蛋黄、深绿色蔬菜、红萝卜、南瓜、花椰菜、牛肉、豆类、全麦面包、柑橘类水果、香蕉、番茄。 **②维生素C** 摄取充足的维…
http://www.top1health.cn/Article/12/68977
骨松是沉默杀手！美国专家：适度补充钙质与维生素D，远离骨折风险

…区。台湾人摄取钙质食物的第二来源为蔬菜，钙含量其实不高，且深绿色蔬菜含有大量草酸，容易与钙结合，影响钙质吸收。而台湾人饮食偏咸，钠含量甚高，摄取过高的钠会促进钙的排泄，从而造成钙质…
http://www.top1health.cn/Article/165/68971
提升生育力这样吃！补对营养素，精虫活力、数量、品质轻松UP

…来说，是很好的抗压营养素。 **代表食物：**大多存在于深绿色蔬菜，以及柑橘类水果，芥蓝菜、菠菜、花椰菜、青椒、高丽菜，其他水果则可多吃柠檬、奇异果。 **③维生素A** …
http://www.top1health.cn/Article/6/68926
研究：远离癌症10大关键！多吃花椰菜、秋葵，少碰「三高」地雷食物

…一项国外大型研究发现，远离癌症有10点撇步，其中包括可以多吃绿色蔬菜，尤其是花椰菜、秋葵。此外，另有一项研究也发现，远离癌症要少碰「三高」地雷食物，如高脂肪、高淀粉、高糖的加工食品…
http://www.top1health.cn/Article/248/66775
这样吃，血压稳妥当～营养师教4锦囊先学起来

…则。奶类、黑芝麻、小鱼干、豆腐…等食物含有丰富的钙质；深绿色蔬菜、坚果、豆类、全谷…等食物含有较丰富的镁；而钾则多存在于富含蛋白质的食物和水果、蔬菜里，像是牛肉、羊肉、鸡肉、香…
http://www.top1health.cn/Article/248/68845
《终止流言》真正护骨2大营养联盟：维生素D+钙才强大

…度食用一些高钙食物，如乳酪类、小鱼干、沙丁鱼、发菜、豆类、深绿色蔬菜、芝麻、金针、海藻、海带、香菇等。][146183] 此外，预防骨质疏松仍然要靠2大关键，即均衡的营养…
http://www.top1health.cn/Article/320/68858
摔倒隐藏死亡风险～谨记：老人居家防跌5方法

…常生活中建议可吃高钙食物，包括：牛奶、乳酪、优酪乳等乳制品；绿色蔬菜如：芥兰菜、高丽菜、花椰菜等；还有豆类制品如豆干、豆腐、豆皮等。建议长者能每天晒10分钟太阳，人体皮肤经由紫外光…
http://www.top1health.cn/Article/80/68831
还在用手机平板小萤幕追剧？选对有护眼功能的电视才能放松纾压，不让双眼过劳

…跟家人一起观赏更有乐趣。 **保护灵魂之窗　别忘多吃黄绿色蔬菜、加强防晒** 除了慎选追剧工具外，最后要提醒民众的是，想要保护灵魂之窗，维持均衡饮食的习惯也很重要，平时不妨…
http://www.top1health.cn/Article/318/68822
抗过敏大作战～居家防螨3锦囊、4大营养素平衡免疫力

…分钟，再以清水洗涤干净即可。 **多吃绿色蔬菜　适度晒太阳防过敏** 同时，周硕渠医师也建议，对抗过敏应从生活做起，对过敏儿而言，由于国内孩童几乎长时间待在…
http://www.top1health.cn/Article/320/68804
银发健康不能等～高龄营养新食代，饮食9妙招

…钙含量高的食物(如:牛奶及乳制品、小鱼干、豆腐、芝麻、杏仁、绿色蔬菜、加少量醋或柠檬汁之大骨熬汤...等)。维生素D可帮助钙质吸收，高龄者应摄取均衡适量营养，适当体能活动及足够日晒…
http://www.top1health.cn/Article/320/66767
眼睛疲劳吃什么？6大营养素保养眼睛

…黄素属于类胡萝卜素（carotenoid）的一种，菠菜这类黄绿色蔬菜或是玉蜀黍里面，都富含这种成分，它对眼睛的疲劳或是因智慧型手机造成的老花眼，也很有效。如果有黑眼圈或是眼…
http://www.top1health.cn/Article/244/67797
久坐、压力易诱发慢性摄护腺炎～3症状及早揪出

…辣饮食，且要多补充水分，同时可多摄取富含维生素B12与B6的绿色蔬菜，除了可增加纤维素、帮助排便，也能促进排尿顺畅。 **【健康小叮咛】：** 饮食习惯的改变、生活步调…
http://www.top1health.cn/Article/80/66677