糙米 | 搜尋結果 | 華人健康網

「糙米」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「糙米」的資料

不只口感好！DIY改良版客家擂茶，糙米替換白米更營養

…體，何樂而不為呢？這道傳統客家擂茶的改良版，利用糙米取代白米，並加了多種堅果。堅果富含不飽和脂肪酸，很多小朋友如果不喜歡直接吃的話，做成這樣的飲品非常容易入口，也很適…
http://www.top1health.cn/Article/145/58248
輕鬆端出宴客級料理！DIY豪華紅酒醋燉牛肉，營養美味

… 我平常幫孩子準備便當時，飯類都不會是白飯，而是五穀、十穀或糙米飯，膳食纖維更豐富。小朋友往往對這種雜穀飯感到抗拒，撒一些芝麻粒在上面，或是帶海苔片去學校包著吃，讓他們更願意吃也…
http://www.top1health.cn/Article/318/58193
這樣吃，預防慢性病〜掌握4大營養素，讓你不生病

…、菱角、豆類等約1個全頭大。不建議穀類的澱粉，因為所有穀類(糙米，五穀米或全麥製品)都是酸性澱粉。 **四.油脂：** 適量使用有益健康的好油約1湯匙（每湯匙15 公克…
http://www.top1health.cn/Article/320/58107
微血管活化抗百病！哈佛教授：3個小撇步控血糖、血壓

…，一天至少要攝取一百二十公克才行。即便都是碳水化合物，也還有糙米、全麥麵包、非精製的天然食材可供選擇，這些都是低GI食品，大可放心地吃。想要輕鬆控制血糖，守護血管的健康，進…
http://www.top1health.cn/Article/248/57699
研究：吃素減少糖尿病發生風險　破2迷思健康吃素

…效果，民眾就算無法完全素食也應該多以豆類取代肉類，以全榖(如糙米飯)取代精緻穀類(白米飯、白麵包、白麵條)，確保每天至少5到7份的蔬果及一份的堅果種子。此外應少吃糕餅及含糖飲料，多…
http://www.top1health.cn/Article/320/57976
預防生理期貧血，只補鐵不夠！加入這營養素，造血更加分

…有B群。 3.吃全穀類、大豆食品食物，尤其是維他命B1可從糙米中攝取，因此平日米飯可以加入糙米來補充維他命 B1。 4.至於老年人因食慾降低，導致營養不足或素食者，則可建議服用…
http://www.top1health.cn/Article/324/57958
皮膚粗糙、常感冒…女人「鋅」情差，神隊友來幫忙

…吃紅豆，並非指喝甜膩又高熱量的紅豆湯，而是建議在一餐中吃紅豆糙米飯當主食，能補充到女性每日所需1/4量的鋅。  ![女性若適量攝取B群加鋅，可以發揮潛在2…
http://www.top1health.cn/Article/320/57902
夏日小心澱粉性肥胖　香蕉與地瓜減重必選

… 事實上，澱粉不是不能吃，像是全榖根莖類的馬鈴薯、地瓜、五穀糙米、及香蕉等，均富含膳食纖維。建議肥胖者可以選擇吃「抗澱粉性食物」，例如，地瓜富含膳食纖維，還含有鉀離子，對於…
http://www.top1health.cn/Article/320/57917
慢性病友如何選粽？健康吃粽不增重秘訣

…首先，建議可以使用纖維較高的五穀雜糧類取代糯米，如：五穀米、糙米、燕麥、薏仁、山藥、紫米、紅豆、地瓜、蓮子等，增加纖維含量。以瘦肉、清雞肉、黑豆、黃豆及素肉塊、豆乾丁等豆製品取代肥…
http://www.top1health.cn/Article/320/57872
產後瘦身大作戰！這樣動吃，甩肉更Easy

…進10 g -12 g膳食纖維，最後再搭配1碗半的五穀雜糧、糙米飯、燕麥又能吃進約12g膳食纖維，要一天攝取30g膳食纖維也不然。第四務必記得喝水，不論是產後媽媽或是一般減…
http://www.top1health.cn/Article/400/57704
夜貓子有這一些危害〜熬夜食譜：吃維生素B補救

…補救：熬夜食譜》：** 1.多吃含有維生素B的食物，例如：糙米、豬肉、蛋黃、牛奶、酵母、穀類等。 2.少吃甜食。 3.少喝咖啡、茶，多喝果汁。 **熬夜後皮膚變差** …
http://www.top1health.cn/Article/248/57531
遠離腸癌，糙米飯吃膩了？改吃黃金小米，美味助防癌

…了健康，許多人從米飯著手，將部分或全部白米改以纖維保留較多的糙米替代，但常常吃糙米覺得膩，營養師表示，不妨將糙米換成好看又好吃的黃金小米吧！ **遠離便祕和大腸癌 …
http://www.top1health.cn/Article/80/57628
飽腹感是減肥關鍵！吃這些低能量密度食物，瘦腰又減肥

…為富含纖維素與營養價值。建議選擇全麥麵包、全麥麵食、燕麥片、糙米和全穀物代替精製穀物。
http://www.top1health.cn/Article/101/57565
不只有助提神！這樣吃補對維生素B群，打造易瘦體質

…**舞菇、杏鮑菇、海苔、花生、黃豆、毛豆、納豆、牛奶、地瓜、糙米、胚芽米、全麥麵包等。（其中糙米、胚芽米、全麥麵包等維生素B群含量更為豐富。） **Tips：** 維生素B…
http://www.top1health.cn/Article/101/57576
夏日腸病毒拉警報〜金銀花茶清熱解毒、緩解咽喉不適

…長和繁殖，飲食方面，建議要少吃冰涼甜品，可常吃小白菜、豆腐、糙米、薏仁等，以及多飲新鮮的番茄汁、西瓜汁，有助於免疫機能的提升，同時切忌油炸及油膩食物，同時平常要睡眠充足，多喝溫開水…
http://www.top1health.cn/Article/320/57581