…绪,营养不良或乱吃东西也是不良行为,尤其是过度吃冰品,或嗜吃生菜等寒凉食品,也要注意。至于早上洗澡洗头则没有太大影响,只要洗完头之后,记得马上以吹风机吹干,避免受凉就好。 药…
http://www.top1health.cn/Article/254/51447…,只要搭配蒜头拌炒就好好吃!美味之外,你是否发现A菜的口感跟生菜有点像呢?其实,A菜正是莴苣的一种,与美生菜、萝蔓生菜属于同一个大家族。A菜含有维生素、胡萝卜素、抗氧化物等丰富的营…
http://www.top1health.cn/Article/320/51372…补充蛋白质、脂肪与纤维。以蛋白质取代醣类有助抑制饥饿感,多吃生菜也可提升饱足感、刺激肠胃里的「牵张感受器」(stretch receptor)。牵张感受器一旦启动,最终便可降低饥饿…
http://www.top1health.cn/Article/320/51413…耐热,只要加热超过60度就容易受到破坏,因此建议可以选择做成生菜沙拉、凉拌等方法生食,最能完整摄取到增强抵抗力营养素;若是想加热烹调,则可以把第一步高温油爆香的大蒜减量,把剩余的大…
http://www.top1health.cn/Article/248/51434…,营养才均衡,控糖也更有力!张佩蓉营养师建议,可以再搭配一份生菜沙拉或是一份水果,或是午餐多吃一些蔬菜。 一份生食蔬菜等于100公克,熟食蔬菜等于一般饭碗的5分满;一份水果大…
http://www.top1health.cn/Article/320/51272…橘子、奇异果、火龙果、香蕉、芦荟、石莲花、苦瓜、大白菜、过量生菜及生鱼片、螃蟹。 **★凉性食物:**丝瓜、白萝卜、莲藕、豆腐、黄瓜、冬瓜、绿豆芽、莴苣、空心菜。若要食用烹调…
http://www.top1health.cn/Article/248/51311…义大利面?改成以橄榄油清炒的坚果起司义大利面看看! 4. 生菜沙拉要配什么酱?优格、和风酱为佳,美乃滋碰不得! 5. 想吃甜点吗?来盘切片水果,别吃蛋糕了吧~
http://www.top1health.cn/Article/232/51305…取出大约5-10公克的大小,搓揉成小球状即可。 **鲔鱼美生菜沙拉船** 1.将水煮鲔鱼罐头倒入大碗中,加入川烫好的玉米粒、青豆仁、胡萝卜小丁等。 2.加入适量的沙拉酱(美乃…
http://www.top1health.cn/Article/320/51138…丝瓜、大白菜、芹菜、莴苣、竹笋)、生冷食物(如冰品、生鱼片、生菜沙拉)、辛辣、刺激性食物(如咖哩、沙茶酱、辣椒、咖啡)、腌渍品、高盐食物等。
http://www.top1health.cn/Article/320/51076…养师来解惑!** 然而,网路流传一种说法,指出常被当作生菜沙拉食用的小黄瓜,含有「维生素C分解酶」成分,不能和香桩、绿豆芽、甜椒、油菜花、苦瓜、花椰菜、甘蓝、青花菜、番茄、高…
http://www.top1health.cn/Article/80/50893…绿花椰菜、A菜、地瓜叶、芥兰菜、羽衣甘蓝、油菜、山茼蒿、萝蔓生菜、青豌豆、四季豆、芦笋、奇异果等,都含有丰富的叶黄素,可过滤蓝光,保护水晶体不受到蓝光的伤害而变混浊,达到预防白内障…
http://www.top1health.cn/Article/244/50944…响。 而蔬菜量则建议一天至少3份,煮熟的菜1份是半碗,生菜的话1份则是一碗,一天要吃到3份,3份的量是生重大约300g,超过也没关系,蔬菜类是可以多吃的,同时也需要注意水分足…
http://www.top1health.cn/Article/17/50905…质调理。同时,饮食上少碰生冷或寒凉性质的西瓜、大白菜、蜂蜜、生菜沙拉等食物,以免伤脾胃,加重体内湿气。 至于正在服用类固醇的慢性荨麻疹患者,如果改看中医,类固醇药物千万不要自…
http://www.top1health.cn/Article/248/50780…润滑肠道,Omega-3还有抗发炎功效,如果害怕油味,则可拌生菜沙拉食用,从鲑鱼、秋刀鱼等摄取,也是不错的选择。 **4.凤梨酵素:缓解胀气** 凤梨含有凤梨酵素、维生素C,…
http://www.top1health.cn/Article/80/50769虽然知道每天要吃至少5~7份蔬果才是健康的饮食型态,也想要多吃一点蔬菜,但是三餐外食的话,超难每天都摄取足量的啊~若是本来就没有很喜欢吃蔬菜,更是没办法达到目标,然而研究显示,除了…
http://www.top1health.cn/Article/320/50729