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「理想」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「理想」的資料

如何有效掌握食物熱量？3個方法教你健康甩肉無負擔

… 由於每人每天的熱量需求不同，必須依據活動量、實際體重和理想體重等做綜合評估，但BMI值超過標準，或是在標準範圍內但偏高的人，只要每天比平常減少500大卡的攝取，持之以恆就能達…
http://www.top1health.cn/Article/101/50094
男人呀〜別為了增加肌肉線條，卻減了性功能！

…功能和性慾嗎？醫師指出，完美的健美比例，是很多男性夢寐追求的理想身材，尤其是適當的健身對性能力和性功能有加分效果，不過，要注意的是，錯誤的健身方式，卻會影響性功能，讓幸福遠離。 …
http://www.top1health.cn/Article/5/46917
瘦過頭了嗎？體脂肪過低，當心老化提早報到

…醫生的角度來說，所謂的「標準體重」，是為了有健康生活而制定的理想體重。正確的計算方法是「身高（公尺）×身高（公尺）×22」。以身高160公分的人為例，1.6×1.6×22 …
http://www.top1health.cn/Article/250/46888
跟夜奶告別！寶寶滿6個月前可以這樣做

…友都有這樣的需求或顧慮，我們今天繼續談談夜奶的事情。戒夜奶最理想的方式是漸漸的戒掉。整個過程會是孩子漸漸減少夜間奶量，但是日間奶量有增加。每日奶量其實維持穩定。一天餵六餐，八餐，五…
http://www.top1health.cn/Article/236/46805
「比較」讓人痛苦，為何我們還要比較？

…沒錯，確實如此！儘管如此，我們還是會近乎強迫地拿自己和周遭的理想典範做比較。為什麼？  ![][112181] **自我優化的焦慮** 在一個…
http://www.top1health.cn/Article/245/46820
吃出免疫力，遠離敏感體質，營養師這樣說...

…時都含有人體重要的必須脂肪酸來源，飲食當中都應該要攝取，較為理想的比例是 ω-3：ω-6 = 1：3~4。但由於現代人經常吃外食，使得 ω-6 油脂攝取過多，比例嚴重失衡到 ω-3…
http://www.top1health.cn/Article/320/46793
搶救貧乳大作戰！快調理肝脾腎三經

…都會影響乳房的發育**，因此豐胸必需是多方面的調理才能達到最理想的效果。從中醫學角度分析，身材圓潤、乳房充分發育則與臟腑、經絡、氣血等有密切關系，其中受**肝、脾胃、腎經*…
http://www.top1health.cn/Article/259/45707
每天該喝多少水？醫：正常每公斤體重x30c.c.

…取量，以盡量達到適當的體力、血壓、心律、呼吸，以及沒有水腫的理想狀態。除了腎功能變差之外，出現下肢水腫或端坐呼吸時，也得減少鹽分及水分的攝取；如有心肺積水時，甚至要將每日攝…
http://www.top1health.cn/Article/240/46740
左or右？量血壓該測量哪一手？

…，取其平均值再紀錄收縮壓、舒張壓和脈搏。 **理想血壓各國不同　140/90非一體適用** 值得關注的是，並非所有人的標準血壓值都是140/90 mm Hg！劉…
http://www.top1health.cn/Article/28/44583
燃脂要有高CP值　靠這讓運動效果加分

…發揮燃燒脂肪當能量的效果，進而減少體內多餘的脂肪和熱量，維持理想體重。不過，許多減重族每天花30分鐘做有氧運動，累得半死也要硬撐下去，體重和體脂率卻仍居高不下，開始出現半放棄的狀態…
http://www.top1health.cn/Article/248/45666
產後復原沒煩惱！回診3階段必知這些重點

…咪，若無法回原生產醫院復診，建議可選擇當地的醫學中心檢查會較理想；如果產檢與生產過程都很順利，身體復原的也很理想，則可選擇自己信賴的醫療院所。產後不適如發燒、尿滯留、尿失禁…
http://www.top1health.cn/Article/18/45678
半數老人活在疼痛中！關節痛、下背痛主要元凶

…以上的老人，臨床發現，除了一半的老人因為疼痛無法達到身體功能理想狀態，一半的老人需要服用處方止痛藥超過半年；超過4成的老人在初次評估有疼痛症狀，之後再評估即產生惡化或嚴重的疼痛。 …
http://www.top1health.cn/Article/240/44552
不自欺、逃避！3狀況接受自我的不完美

… 之所以會自我厭惡，證明你仍想成為更好的自己。而你心目中理想的自己，應該是個能在規定時限內完成任務、遵守截止時間的人吧。但是，你還沒有達成這個目標，因此才會感到自我厭惡。儘管不…
http://www.top1health.cn/Article/245/44524
拒絕更年期不適！這8飲食原則一定要學會

…酮素，還能減輕女性更年期的不適症狀。 **❽維持健康的理想體重** 隨著年紀漸增，基礎代謝率也會隨之下降，再加上日常活動量降低，一不小心體重很容易會失去控制。理想體重的簡易…
http://www.top1health.cn/Article/11/43524
有痛風，不能吃豆類？尿酸先控制，不怕帝王病

…的食物，例如海鮮、高湯、黃豆等，同時避免喝酒。如果飲食控制不理想，則需以藥物降低尿酸值。服藥3個月後尿酸值若已正常，可考慮暫時停藥。往後仍應至少每3~6個月抽血檢查一次尿酸…
http://www.top1health.cn/Article/32/43435