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「柔軟」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「柔軟」的資料

腰痠背痛腰椎退化！微創術傷口小恢復快

…萎縮、變扁，以及退化。基本上，肌肉訓練以及腰部的柔軟度鍛鍊能預防腰椎退化。建議走路時應挺胸縮小腹；坐著辦公或打電腦時，應儘量把椅子拉近桌面，讓電腦螢幕靠近自己一些，避免…
http://www.top1health.cn/Article/38/52450
5秒決定胖瘦！劈腿、前彎伸展，纖瘦消水腫！

提到伸展操，馬上讓人聯想到可預防運動傷害、放鬆身體、提升柔軟度，但是，你知道嗎？伸展操還有讓人意想不到的好處，那就是能伸展操鍛鍊到的是「深層肌肉」，可以達到「纖瘦」的效果，甚至能 …
http://www.top1health.cn/Article/250/52408
就愛高強度運動？小心心臟被操壞！

…時間等4個基本要素。 - 1.運動種類：分為肌力訓練、柔軟度、心肺運動。 - 2.運動強度：心肺運動，【最大心跳＝ 220-年齡】(以1分鐘為單位)，一般運動強度的建議是…
http://www.top1health.cn/Article/80/52384
腸道阻塞攏不通～不想做人工肛門，放支架嘛ㄟ通！

…腸鏡和Ｘ光機導引之下，放置在腫瘤最狹窄的地方，並利用此種合金柔軟又有彈性的特性，逐漸撐開腸道狹窄之處。陳家禹醫師表示，像陳奶奶這樣的高齡患者，每當聽到需要暫時開刀做腸造口（…
http://www.top1health.cn/Article/30/52379
單腳騎車，熱量消耗更多？這2點燃脂才加倍

…項應牢記： 1.運動前要有足夠的暖身，加快血液循環與肌肉的柔軟度，讓肌肉進入預備狀態，避免肌肉拉傷或關節受傷，可以使運動更加安全順利。 2.要注意頻率及強度，尤其是沒有運動習慣…
http://www.top1health.cn/Article/306/52256
脫鞋太崩潰…白醋泡腳，可以殺菌除腳臭？

…免穿著尼龍質料的襪子，最好選擇穿著以棉、羊毛或其它吸濕物料且柔軟的襪子，以幫助吸走汗水，若有需要時，應經常更換襪子以保持雙足乾爽。 4.少吃辛辣的食物，會產生有異味的化合物，且會…
http://www.top1health.cn/Article/242/52247
空中瑜珈好好玩！鍛鍊核心肌群，就靠1條布！

…舞。空中瑜珈可以鍛鍊核心肌群，也能訓練身體的延展性、平衡感與柔軟度，更能考驗一個人的專注力，是一種充滿挑戰又有趣的新式瑜珈。美國赫芬頓郵報（Huffington Pos…
http://www.top1health.cn/Article/306/52283
辦公室冷氣好強、那個來好痛！OL都在用的保暖小物

…計，安全無虞，工作忙到忘記關也不擔心 (2)採用環保無毒的柔軟毛絨材質，親膚舒適、無毒好安心 (3)可以整件丟進洗衣機水洗，衛生、方便、省時 (4)隨時隨地可以保暖放鬆、舒緩…
http://www.top1health.cn/Article/324/52177
金牛座愛美食！下班必喝「起司烤洋蔥湯」超療癒！

…羊奶製作的羊奶起司，就顯得十分特別！羊奶起司的顏色潔白、質地柔軟，略酸的口感吃起來很有層次，很適合塗抹在麵包、餅乾、餅皮上一起食用。羊奶起司含有豐富的蛋白質、鈣質，不愛喝牛…
http://www.top1health.cn/Article/318/52192
母親節寵愛媽咪！用這個呵護媽咪辛苦的肩膀吧！

…2小時自動關機設計，不小心睡著也不擔心 (5) 毛絨材質好柔軟，通過Oeko-Tex無毒認證，熱敷使用真安心 (6) 可以機器水洗，省時又方便 **做好保暖工作　遠離肩頸…
http://www.top1health.cn/Article/248/52157
不想再落枕，做棒式運動、頸部鍛鍊就對了！

…不良，會讓頸部承受兩倍的頭部重量，不僅肩頸肌肉變得僵硬、肌肉柔軟度及血液循環也會變差，發生落枕機率增加。 **落枕發生原因多　姿勢不良是警訊** 「落枕」最常見的發生原因包…
http://www.top1health.cn/Article/248/51951
坐久腰痛，原來是這裡太僵硬！5招伸展操KO

…身教練表示，想要改善腰痛問題，除了矯正不良坐姿外，提升肌肉的柔軟度更是關鍵！當人體缺乏活動時，便會導致肌肉變得僵硬緊繃，進而引起痠痛不適。因此，想要從根本擺脫腰痛，積極動起來、適度…
http://www.top1health.cn/Article/306/52063
簡嫚書每天按摩瘦小臉　吳明珠：9大穴位消水腫

…通臉部毛孔、增強肌膚的彈性。另外，透過按摩手法還能使皮膚變得柔軟、滑順，預防肌膚粗糙、老化。 **好處3／預防皺紋產生：**適度的穴位按摩有利促進皮膚的新陳代謝加快，使皮膚彈…
http://www.top1health.cn/Article/81/51978
強化這5處肌肉，人就不老！2動態伸展操有效鍛鍊

…後側的肌肉都正確活動，關節的活動才會靈活。 **身體越柔軟，動作越靈活** 為了以正確的姿勢進行有效率的訓練，最好是一開始就做伸展操。訓練後也別忘了伸展一下，對預防肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/248/52061
抗老終極目標：不駝、不縮　趴牆伸展鍛鍊脊柱

…之外，要確實轉動胸椎與腰椎（如環轉腰部動作）強化背脊旋轉肌，柔軟椎間盤使脊椎功能靈活。 **【強化背部脊柱運動】** **動作一／旋扭腰背（環轉腰部動作）** 效果：可改…
http://www.top1health.cn/Article/306/51878