曬太陽 | 搜尋結果 | 華人健康網

「曬太陽」搜尋結果

總共找到 674 筆符合關鍵字「曬太陽」的資料

愛運動的孩子真聰明　運動前後這樣吃就對了！

…。建議攝取量：4至18歲600 IU /天補充方法：曬太陽、含有維生素D的食物。 **本文出自：營養一二三<健康好簡單>**
http://www.top1health.cn/Article/87/51731
失眠、胸悶、記憶力衰退...原來是腦神經衰弱？

…失調、更年期的民眾需要特別注意。每天外出走走，適度曬曬太陽，體內就可以自動合成維生素D；飲食中可以適量攝取蛋黃、鮭魚、鯖魚等；而有些保健食品也含有維生素D。需要提醒的是，維…
http://www.top1health.cn/Article/253/51579
吃素憂營養失衡、貧血…4大營養素聰明補

…生素D主要存在於奶類、奶製品中。而純素食者若不吃奶製品、又不曬太陽，就可能造成維生素D缺乏，引起鈣、磷的吸收不良，而導致骨質無法正常生成。再者，蔬食中的纖維、植酸與草酸，也容易降低…
http://www.top1health.cn/Article/248/51556
痣為什麼會凸起來？醫師這樣說...

…還沒辦法完全釐清，主要認為跟基因(個人體質)較有關係，其次是曬太陽曬多了也比較容易長痣。而痣的生成，主要是因為皮膚裡面的「痣細胞」增生的緣故，根據痣細胞的深度，可以分成三種： …
http://www.top1health.cn/Article/248/51457
喝咖啡真的會骨鬆嗎？一杯牛奶就能補回流失的鈣？

咖啡香的背後，真的隱藏骨質疏鬆的風險嗎？許多人愛喝咖啡提神醒腦，卻又擔心其會加速鈣質流失，導致骨質疏鬆；但網路也流傳「100毫升咖啡會造成6毫克鈣質流失，只要一小杯牛奶就能補回來」…
http://www.top1health.cn/Article/80/51182
曬太陽也會瘦？研究：充足維生素D有助減重

…年觀察實驗結束後，減重成效十分明顯。 **減重就要曬太陽 5分鐘補充陽光維生素D** 維生素D又稱作陽光維生素，顧名思義，只要曬太陽，身體就可以自行合成，不過究竟要在什…
http://www.top1health.cn/Article/320/51290
魚油、魚肝油霧煞煞？眼科名醫：護眼大不同

…於維生素D能從肝臟、牛肉、鮭魚、牛奶、蛋黃等補充，此外，適度曬太陽也能促進人體自行合成維生素D。陳瑩山醫師提醒，營養食品切勿過量攝取，一般而言，成年人每日DHA加EPA攝取…
http://www.top1health.cn/Article/320/51209
骨質疏鬆最怕跌倒！對抗骨鬆關鍵：5大營養素不可缺

…意事有助於預防骨質疏鬆： 1.攝取適量鈣及維他命D3(每日曬太陽20分鐘)。 2.避免過度節食(BMI值不要太低)。 3.不食用太鹹及含磷、蛋白質、咖啡因過量的食物。 4.…
http://www.top1health.cn/Article/248/51051
咖啡+鮮奶≠補鈣！營養師：防骨鬆先做這4件事

…「陽光維生素」，也就是說只要一週3次以上，花10~20分鐘曬曬太陽就可以生成足夠的維生素D，同時也可以利用這段時間做些負重運動，幫助增加骨骼密度。 **第4招／不抽菸、不…
http://www.top1health.cn/Article/355/50930
維生素D是一種荷爾蒙！3點正確補充不NG

…質含量，一旦缺乏維生素D會導致佝僂症或軟骨症，經由食物補充或曬太陽有助避免。近30年研究進展已知維生素D還有骨骼外作用，更在慢性病的預防及治療上扮演重要角色，所以更新有關維生素D是…
http://www.top1health.cn/Article/320/50749
更年期後骨質流失　分齡保養新概念

…象，或是有骨鬆家族病史、不當的飲食習慣、久坐、缺乏運動、不愛曬太陽等，都可能迫使骨本加速流失，導致骨質疏鬆症提早報到。 **停經婦女骨鬆了！一年後死亡率高22％** 骨…
http://www.top1health.cn/Article/165/50703
咖啡+鮮奶≠補鈣！營養師：防骨鬆先做這4件事

…「陽光維生素」，也就是說只要一週3次以上，花10~20分鐘曬曬太陽就可以生成足夠的維生素D，同時也可以利用這段時間做些負重運動，幫助增加骨骼密度。 **第4招／不抽菸、不酗酒…
http://www.top1health.cn/Article/248/50620
冬天猛進補肥滋滋　退化性膝關節炎跟著報到

…外，冬天天氣冷，適度穿上護膝或勤加熱敷，避免受到寒風刺激；多曬太陽促進維生素D的形成，並促進鈣質吸收；選擇適合的運動，循序漸進，也都有助保護關節，不讓關節炎來找碴。
http://www.top1health.cn/Article/238/50567
冬天飲食不NG！謹記3蔬食要素，護心抗癌有一套

…鮮湯，也都容易造成痛風發作。此外，冬天另一個問題是少曬太陽，劉怡里提醒，必須留意維生素D是否足夠，應設法多曬太陽來吸收，維生素D和骨質疏鬆有關外，近年研究發現，對於提升免人…
http://www.top1health.cn/Article/248/50560
吃熊膽、靈芝乾癬包斷根？醫：吃錯難控制

…作息，包括：避免食用進補及強調提升免疫功能的保健食品、要適度曬太陽、戒菸少喝酒、減壓減病灶，以及進行控制體重。
http://www.top1health.cn/Article/242/50507