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「效率」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「效率」的資料

吃出專注力！營養師：掌握3秘訣+遠離2豬隊友

…期容易造成工作思緒零碎化、注意力難以集中的情況。如何挽救工作效率呢？除了善用各種「反干擾」的APP或自我提醒要專注之外，營養師表示，吃對食物也有幫助！ **注意力無法集中…
http://www.top1health.cn/Article/80/57488
重訓入門必知！初學者先從學好BIG3開始

…（深蹲、硬舉、仰臥推舉）。剛開始重訓的一年內，是肌肉量增加的效率最高的時候。只要在最初的一年內做好飲食管理，並依計畫進行訓練，便很有機會能成功改造身體，讓身邊的人大吃一驚。在最有效…
http://www.top1health.cn/Article/306/57474
職場媽咪壓力大，2大健康危機！4錦囊遠離失眠

…，以失眠及焦慮居多，甚至因為壓力大，導致情緒受影響，造成工作效率低，甚至家庭失和。 **中醫調理失眠：三分治、七分養** 從中醫辨證，失眠是肝經失調，依照五行做分類，木…
http://www.top1health.cn/Article/80/57434
你的工作和生活平衡嗎？從包包跟手機內容物看出端倪

…可完全顯示出我的工作狀態。當工作順利時，就會下載許多增加工作效率的APP；反之，工作壓力大時，就會下載遊戲的APP。現在手機以智慧型手機為主流，可協助你處理諸多事項。你越依…
http://www.top1health.cn/Article/318/57346
忙碌上班族必看！學會5大原則打掃更輕鬆

…浪費時間：** 有條理地進行打掃工作，才能讓打掃既乾淨又有效率，多數人最容易犯下一個地方掃了又變髒，導致同一個區域重複打掃的錯誤，因此開始打掃時，應依循打掃區由裡到外的先後順序，…
http://www.top1health.cn/Article/318/56982
預防癌症遺傳，新方法基因檢測護一生

…一疾病逐次檢驗，或是檢測位點較少等限制，次世代定序可精準、高效率的檢驗點突變、小片段插入和缺失等多種基因突變型態。 ![次世代定序可精準、高效率的檢驗點突變、小片段插入和缺失…
http://www.top1health.cn/Article/88/56944
想提升專注力？先從早上通勤不做這件事開始！

… 關鍵在於： ●一整天裡的專注力是有限度的。 ●為了有效率地集中精神，就不能讓無謂的事造成大腦疲倦。 ●一直接收無關緊要的訊息，只會讓大腦感到疲憊而已唷！ **本文出…
http://www.top1health.cn/Article/318/56943
無法集中精神？又不能離開椅子？試試伸展背部肌肉助改善

…！ **本文出自尖端出版《讓你準時下班的專注力：培養有效率X不加班X高績效的50個高效工作術》**
http://www.top1health.cn/Article/248/56805
開會快「度姑」？試試凝視雙手3秒鐘，找回渙散注意力

…。 **本文出自尖端出版《讓你準時下班的專注力：培養有效率X不加班X高績效的50個高效工作術》**
http://www.top1health.cn/Article/318/56749
家中毛巾老是濕答答？小心成細菌滋生溫床，這樣洗不NG

…清掃×收納×洗滌×布置小絕招，省錢、省力，大小家務變得輕鬆有效率》**
http://www.top1health.cn/Article/248/56718
大掃除別漏了這！廚房抹布，這樣洗不吃下髒污

…清掃×收納×洗滌×布置小絕招，省錢、省力，大小家務變得輕鬆有效率》**
http://www.top1health.cn/Article/248/56716
想讓工作、生活更有效率？快來學「子彈筆記術」

**【子彈筆記術】** 一種安排行程、每日記錄、筆記的方法，記錄速度快，用句簡短，並使用簡單符號分類、追蹤。開始寫你自己的筆記時，基本原則是字句簡短，即使處理的是重要的事項（使…
http://www.top1health.cn/Article/318/56630
吃巧克力緩解經前症候群？中醫疏肝養肝調理

…、情緒低落等症狀及發生日，再以上述症狀的嚴重度、是否影響工作效率與生活品質作為是否就醫的判斷依據。
http://www.top1health.cn/Article/259/56609
全身硬扣扣、肩頸僵硬？趴下來「蜘蛛走路」，身心好放鬆

…生更大的扭力，而可以更徹底地打開某些部位，達到結構調整最高的效率。我們平常的姿勢，脊椎是挺的，而且是直立的。平躺，可以不費力地守住脊椎主軸的穩定，同時透過其他關節延伸出不同…
http://www.top1health.cn/Article/248/56520
防寒「暖暖包」用對了嗎？擺對這些位置效果加倍

…說，熱具有左右對稱傳播的特性，只要將暖暖包交叉擺放，就可更有效率地將熱能補充給身體中心，不一會兒，全身都會暖呼呼的。此外，肌肉量多的大腿、大動脈經過的鼠蹊部，以及防止寒氣…
http://www.top1health.cn/Article/248/56502