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「效率」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「效率」的資料

想讓工作、生活更有效率？快來學「子彈筆記術」

**【子彈筆記術】** 一種安排行程、每日記錄、筆記的方法，記錄速度快，用句簡短，並使用簡單符號分類、追蹤。開始寫你自己的筆記時，基本原則是字句簡短，即使處理的是重要的事項（使…
http://www.top1health.cn/Article/318/56630
吃巧克力緩解經前症候群？中醫疏肝養肝調理

…、情緒低落等症狀及發生日，再以上述症狀的嚴重度、是否影響工作效率與生活品質作為是否就醫的判斷依據。
http://www.top1health.cn/Article/259/56609
全身硬扣扣、肩頸僵硬？趴下來「蜘蛛走路」，身心好放鬆

…生更大的扭力，而可以更徹底地打開某些部位，達到結構調整最高的效率。我們平常的姿勢，脊椎是挺的，而且是直立的。平躺，可以不費力地守住脊椎主軸的穩定，同時透過其他關節延伸出不同…
http://www.top1health.cn/Article/248/56520
防寒「暖暖包」用對了嗎？擺對這些位置效果加倍

…說，熱具有左右對稱傳播的特性，只要將暖暖包交叉擺放，就可更有效率地將熱能補充給身體中心，不一會兒，全身都會暖呼呼的。此外，肌肉量多的大腿、大動脈經過的鼠蹊部，以及防止寒氣…
http://www.top1health.cn/Article/248/56502
營養補對了嗎？瘦身不顯老，關鍵在選對維生素與礦物質

…B群」比攝取單一維生素B好上許多。當體內同時擁有多種維生素，效率也會更高。但是維生素B群怕熱，食物經過加熱後再食用，能吸收的量就會減少，是相當難以攝取到的營養。綜合維生素類…
http://www.top1health.cn/Article/101/56505
運動完該喝什麼？不愛白開水可以喝這些！

…其實一般白開水就已經足夠。 **Q3／能量飲料讓運動效率加倍？** 能量飲料成分最高的就是咖啡因，除此之外還有碳水化合物、鈉等，而咖啡因已有研究證實的確能在對身體沒有…
http://www.top1health.cn/Article/306/56451
愛美人士必知！做到這8點，皮膚變好一點也不難

…好方法，不管是瑜珈、慢跑，請養成定期運動的好習慣，讓身體代謝效率提高並延緩老化，如此一來，膚質也會跟著提升。 **第2點／保持愉快心情：**「相由心生」，這句話可不是說假的，…
http://www.top1health.cn/Article/324/56471
身體缺鐵鬧貧血，吃第一名高鐵食物準沒錯？小心數字陷阱！

…。或許是因為這樣的緣故，也或許是現代人生活忙碌、講求效率的態度，讓不少人產生「食物含鐵量越高，越能快速補充」的刻板印象。殊不知，人體的生理機能相當複雜，並不是補越多就越好，…
http://www.top1health.cn/Article/80/56310
想夜夜好眠，關鍵在吃對早餐！來杯豆漿，加這3營養素更棒

…酸、礦物質鎂等3大營養素，更能有效提升血清素和褪黑激素的合成效率。][129202] **想讓一覺好眠，色胺酸＋3大營養素更加分** 除了早餐食用豆漿、味噌湯等豆製品來補充…
http://www.top1health.cn/Article/248/56350
職能治療不一定要到醫院！設置標準修正，長照服務更便利

…需求的民眾，可以整合各種治療於一個職能治療所中，並提升治療的效率與服務品質。未來透過職能治療所的成立，期盼能用職能治療的專業出發，去關心和分析個案與家屬的生活困境、以全人觀…
http://www.top1health.cn/Article/110/56351
冬天時尚關鍵在腿！6款實用腿部訓練，在家就能做

…間歇訓練的訓練過程中。深蹲或許不是個有趣的運動，但絕對是個有效率的訓練方式，能夠幫助曲線雕塑並使身體更強壯。有在運動的你是否已經將深蹲列入你的訓練清單了呢？如果還沒的話...現在趕…
http://www.top1health.cn/Article/250/56279
幾乎天天運動卻減重停滯？專家分享5大訣竅突破困境

…軟度，又不像靜態伸展運動會減損肌力。肌肉柔軟度愈高，你的運動效率愈高。 **【訣竅2／「騙一下」肌肉】** 當你身體適應一項運動後，效率就會提升—然後你就不…
http://www.top1health.cn/Article/306/56255
服降血壓藥，血壓仍下不來？小心「頑固型高血壓」上身

…。且在新一代「腎動脈交感神經阻斷術」的輔助下，如今電燒手術的效率、成功率也相對提升不少，手術時間也大幅縮減。就以上述案例的吳先生來說，其在進一步進行「腎動脈…
http://www.top1health.cn/Article/28/56211
血糖控不住～空氣污染也可能是關鍵！

… adipose tissue)的粒線體失能、肌肉利用糖分的效率下降、血管收縮發炎、血栓形成，最後造成心臟病。 **針對空氣污染，我們可以做什麼呢？** 1. …
http://www.top1health.cn/Article/33/56205
吃出好成績！補對3營養素打造靈活好腦力

…習過。接下來，希望各位注意的是能夠讓這三大營養素更有效率的營養素，也就是維生素與礦物質。孩子成為國中生後，不論是念書還是運動的頻率都會增加。因此，更需要…
http://www.top1health.cn/Article/236/56145

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