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「強化」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「強化」的資料

皮膚紅腫脫屑、關節疼痛像地獄〜乾癬性關節炎治療潔淨肌膚不卡「關

…無論是乾癬或是乾癬性關節炎患者，平時仍應維持適度的伸展運動，強化肌肉張力，避免關節僵硬腫痛，並且配合醫囑，積極治療。][168767] 1名年僅30多歲的男性，自從18歲開始…
http://www.top1health.cn/Article/242/74911
腹式呼吸8大好處！搭配2招筋絡伸展，減脂瘦腹

…養參考。適度結合腹式呼吸一起進行，有利減脂、鍛鍊腹部肌群，並強化泌尿道系統： **★腹肌收縮減脂法** **伸展：**頸部及四肢肌肉。 **作用：**可強化泌尿系統、腹肌…
http://www.top1health.cn/Article/250/74827
經常膝蓋、關節痛？小心早發性更年期作祟，中醫教你正確護膝

…促進身體水分的調節。 **舒緩膝關節不適？學會3步驟，強化大腿股四頭肌力** 周宗翰中醫師也提到，婦女想要緩解膝蓋、關節痠脹問題，會建議少做讓自己不舒服的動作。尤其是，檢視…
http://www.top1health.cn/Article/11/74819
剷除內臟脂肪什麼運動最有效？有氧運動，還是無氧運動？

…體內的氧氣吸收量，效果和有氧運動是一樣的，可以培養耐久力。且強化肌肉更能預防高齡後的跌倒。不論有氧運動或無氧運動，都有培養肌力的效果。 **哪種運動的剷除內臟脂肪效果…
http://www.top1health.cn/Article/250/73754
《驚奇隊長》布麗拉森的邪惡曲線！健身3大招打造翹臀、美背

…3大招式，包括：「仰臥臀推」練出迷人翹臀、「上負重弓步行走」強化肩膀及核心肌群，以及「引體向上」練出美背神技。這3大招式能有效鍛鍊女生最在意的臀部、手臂和背部曲線。除了可迅速達到燃…
http://www.top1health.cn/Article/306/73764
蕎麥好處多！不只蕎麥麵，還有這些吃法

…網膜出血、毛血管中風及冠狀動脈阻塞有顯著療效，另對血管具擴張強化作用。蕎麥的應用包含脫殼後的蕎麥粒和蕎麥粉，蕎麥粒通常加入餅乾或麵包中；蕎麥粉則因不含麩質，不像一般麵粉可…
http://www.top1health.cn/Article/248/72707
春節強化肌力、顧心肺，快來運動！簡文仁豬年如意操五字訣

…節連續假期好好修養生息，吃吃喝喝之餘，也別忘了打造強健筋骨、強化心肺與肌力。現在就跟著國泰醫院物理治療師簡文仁一起來學習「豬年五好如意操」運動，現在就起身跟著動次動次！簡文…
http://www.top1health.cn/Article/306/72609
八段錦夯什麼？舒筋活血理氣，6大強身功效報你知！

…的運動，多做八段錦有什麼好處？」事實上，每種運動都有正能量能強化身心，也有負能量會耗損體能。如何以最小的耗損，獲得最大的身心能量，這才是人人能做、隨時能做的保健運動。單純做興趣的運…
http://www.top1health.cn/Article/248/71482
動不動就手痠？在家做這3招強化手部肌力、媽媽手不上身

…1招／腕部伸展】** **功效：** ■ 鍛鍊手部肌肉，強化腕部的力量。 ■ 滑動並活絡神經，預防手部疼痛。 **建議重複次數：** 20次。 **STEP1準備姿勢…
http://www.top1health.cn/Article/145/71419
肌力拉警報？簡文仁出招！養「肌」健康操，防老抗跌又護腦

…走路、行動時顯老態，正是缺乏肌力的表現，透過正確的肌肉鍛鍊，強化肌肉功能，即可擁有漂亮的體態。 **好處5／降低血脂和膽固醇：**經常參與肌力訓練，有助於讓血液中總膽固醇下降、低…
http://www.top1health.cn/Article/248/70268
家醫科醫師：老人秋冬保健康強化營養是關鍵

…外在衣物的保暖外，也需要注重均衡飲食，攝取優質蛋白及高鈣，來強化身體自我的保護力。臺南市安南醫院家醫科主治醫師蔡忠紘表示，部分台灣老人容易因為慢性病忌口、牙口不佳、沒胃口，變得吃不…
http://www.top1health.cn/Article/110/70234
女性更年期防骨質疏鬆　學會5變化動作養肌保骨

…與美體教練山岡有美共同著作的《活力迎接更年期，下半生更健康：強化飲食、運動與睡眠》一書中就分享到，除了飲食適度補鈣外。平時不妨可適度透過下列運動，給骨骼一些負荷，使骨骼的形成變活潑…
http://www.top1health.cn/Article/324/70190
李登輝驚傳跌倒！遠離5大危險因子，做這1招養肌防跌

…手協助等，都可有效預防銀髮族跌倒的意外發生。 **強化肌力和平衡力　降低跌倒的機會** 此外，透過平日的運動以強化肌力和平衡力，也可以有效地降低跌倒的機會。建議一般民眾…
http://www.top1health.cn/Article/238/70193
5分鐘簡易健康操　動一動輕鬆降血壓

…三采文化《免吃藥！5分鐘降血壓健康操：患者實證！鍛鍊深層肌，強化心肺，有效降血壓、重返年輕》一書**
http://www.top1health.cn/Article/80/69108
乳癌患者別忽略了骨骼健康　骨科醫師提出5點建議

…D可以有效幫助腸胃道吸收鈣質，並且幫助血液中的鈣質進到骨頭中強化骨質。平常可以考慮多吃高鈣食物，若是日常飲食缺乏鈣質，或者無法食用奶製品，才需考慮購買添加維生素D的鈣片產品。 <…
http://www.top1health.cn/Article/13/69095