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「好習慣」搜尋結果

總共找到 712 筆符合關鍵字「好習慣」的資料

逆轉脂肪肝　營養師5訣竅減少內臟脂肪

…營養師也提醒，民眾若想要擺脫脂肪肝糾纏，同時也要培養規律運的好習慣，落實「運動531」法則，也就是每週運動5次，每次至少30分鐘，每分鐘心跳達到110下。並盡量維持作息規律、不熬夜…
http://www.top1health.cn/Article/248/54177
防私密感染有撇步！破解陰道灌洗常見迷思

…、棉條，若陰道有分泌物，可直接更換內褲；養成多喝水、勿憋尿的好習慣。平時也可以適度食用有益陰道保養的食物，例如：優格、益生菌等，增加陰道的好菌。
http://www.top1health.cn/Article/254/52957
課業與社團，只能二選一？爸媽不妨學習這樣看！

…立學習習慣，都會比往後再來傷腦筋來得輕鬆容易。＊想要建立好習慣，一開始若不嚴格而有效地執行，是無法培養的。＊採行「漸進式放手」法則最為有效。讀書終究是孩子自己的事情，即使青…
http://www.top1health.cn/Article/277/54212
台灣人天生胰島素分泌能力較差？4招逆轉糖尿病基因

…法可以向糖尿病說「不」呢？黃曉彤營養師建議藉由後天良好習慣的養成，以「**提高胰島素敏感度**」，並提供以下4個有助提高胰島素敏感度的秘訣作為參考。 **1.…
http://www.top1health.cn/Article/33/53079
又沒吃早餐？研究：缺鐵易疲倦、遲鈍，補鐵就吃這些！

…s College London）的研究發現，吃早餐不但是個好習慣，對兒童和青少年來說更是重要無比，因為常常不吃早餐，對發育中的他們有不小的負面影響，甚至有損日後的健康。長…
http://www.top1health.cn/Article/320/53110
受傷要先冰敷還是熱敷？營養師帶你破解運動迷思！

近幾年運動風氣漸盛，越來越多人開始培養運動的好習慣，像是有氧運動（慢跑、游泳、跳舞）和無氧運動（重量訓練）都是備受歡迎的運動項目。建議每週運動5次，每次至少30分鐘，心跳達到110…
http://www.top1health.cn/Article/400/53067
牙齦又流血了？三七漢方調理，幫助降低岀血！

…及早睡早起等生活習慣。同時，積極注意口腔衛生、養成飯後刷牙的好習慣，才是遠離牙齦出血、牙周病的不二法則！
http://www.top1health.cn/Article/239/52873
「腸」保健康不會老！5點小錦囊防腸癌

…鳳梨、芒果、香蕉等，都是富含纖維質的好選擇。 - 3.生活好習慣：壓力大、緊張、熬夜，都讓交感神經頻繁運作，此時，可促進腸胃蠕動的副交感神經則會減緩作用，使得腸道運作機能不佳。建…
http://www.top1health.cn/Article/320/52841
不吃早餐容易胖？研究：高蛋白早餐降低體脂肪

…，如果在青少年階段建立「天天吃早餐」之類的良好飲食習慣，這些好習慣比較可能持續一輩子。 **天天吃高蛋白早餐　減少熱量攝取能穩定血糖** 此研究的實驗對象是三組平時常常不吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/52801
孩子有亞斯伯格症怎麼教才好？亞斯伯格醫師告訴你～

…讓小孩開始學習補習班的講義，每天閱讀五至十張，輔以每日讀書的好習慣，孩子們一定會變得很會唸書。我強力推薦這個做法的原因，是依據我的個人成長經驗，想要讓和我擁有同樣問題的孩子…
http://www.top1health.cn/Article/145/52810
狂運動還是小腹凸出？營養師這樣補纖擺脫「大腹便便」

…、麩質、堅果、果皮、根莖類 **想改善便秘還要注意以下5個好習慣**  ![][123788] **【改善便秘小叮嚀】** 1.主食類以非精緻全…
http://www.top1health.cn/Article/101/52750
全台年吃掉安眠藥＝1條高速公路長！必知8點安全用藥

…複使用安眠藥物。 **從根本解決失眠問題　養成6點睡眠好習慣助改善** 最後，張佑如藥師也再次重申，安眠藥只是用來短期幫助睡眠的工具，民眾若想要擁有良好的睡眠品質，最重要的…
http://www.top1health.cn/Article/76/52710
想要擁有健康的生活品質，第一步先提升睡眠競爭力！

…時，精神也變好了。 **擁有優質睡眠非一蹴可及，日常良好習慣更重要** 想要擁有長久的良好睡眠品質，絕非一朝一夕就能改變，首先作息規律是必須的，還要避免在睡前幾小時持續…
http://www.top1health.cn/Article/245/52381
延緩細胞老化　快培養高強度運動習慣

想保持身體的活力及健康，除了從飲食做起，維持運動的好習慣也是相當重要的一環。而根據《Preventive Medicine》日前刊登美國楊百翰大學(Brigham Young Un…
http://www.top1health.cn/Article/248/52328
小腿肚是「第二心臟」！做踏麥運動心臟好棒棒

…《正確吃藥，病才會好：啟動人體自癒力，養成一輩子不服藥的5個好習慣》一書中提到，這是因為小腿肚肌肉，能透過伸縮運動，像幫浦般協助血液輸送至全身各處而得名。事實上，人體的血液…
http://www.top1health.cn/Article/248/52203

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