基礎代謝 | 搜尋結果

「基礎代謝」搜尋結果

總共找到 843 筆符合關鍵字「基礎代謝」的資料

血液混濁、代謝差？6大罪魁禍首非知不可！

…運動不足：** 首先，現代人普遍運動不足，導致肌肉量偏少、基礎代謝率較低。若每天不刻意多走些路，就會演變成這種情形。 **②飲食過量：** 此外，現代人容易飲食過量，明明…
http://www.top1health.cn/Article/248/57210
女人40不用怕！完勝腹部肥胖，3類食物助提升代謝力

…人四十一枝花，別讓腹部肥胖污辱妳的美！女性步入中年後，人體的基礎代謝率下降，如果還是保持著年輕時候的飲食和生活習慣，想吃就吃，不想動就偶爾偷懶，小心易變成「大腹婆」，不僅影響體態，…
http://www.top1health.cn/Article/101/57149
熟女40抗老錦囊！4茶飲護腎滋陰、防衰老

…。而以下4錦囊可以有效幫助改善： **1.增加肌肉量，提高基礎代謝率：**肌肉量少代表脂肪含量高、基礎代謝率降低。提高基礎代謝率，才能有效讓身體產生能量維持機能，建議可嘗試有氧運…
http://www.top1health.cn/Article/80/57186
減肥談肉色變？高蛋白、低脂肪，3少1多不吃肥

…肉類攝取，能提供身體所需的蛋白質，增加飽足感，調節血糖，提高基礎代謝，特別是「高蛋白、低脂肪」的肉類，比較不容易在身體囤積脂肪。 **減肥多挑魚肉　高蛋白、低脂肪** …
http://www.top1health.cn/Article/320/57061
原來牛肉要這樣吃才會瘦！最靠譜的塑身食物

…** 美國約翰霍普金斯醫學中心的減肥專科指出：「因為身體的基礎代謝率會自我調整，所以減重才會這麼困難。」身體調整自己生理上所需要熱量的基準值，就是俗稱的基礎代謝率（Basal M…
http://www.top1health.cn/Article/320/56933
喝咖啡能減重？錯了，當成運動補充品更有效果

…果可能要讓你失望了，根據文獻指出，雖然咖啡確實可以提高短間的基礎代謝率，大約100mg的咖啡因，可提升代謝率3~4%，持續一個半小時；而200mg的咖啡因大約可提高率5~8%，持續…
http://www.top1health.cn/Article/320/56934
生咖啡豆沖出黑咖啡助減重？真相是…

…存有迷思。專家指出，咖啡中的咖啡因，是中樞神經興奮劑，能提高基礎代謝、抑制食慾，以及減少體脂肪的囤積。但是，網路傳言「生咖啡豆助減重」，來聽減重專家怎麼說。 ![][187181…
http://www.top1health.cn/Article/320/56919
宋仲基的健身教練教你：別再追求瘦，微肌肉線條正夯！

…身體也會不斷燃燒脂肪，可說是最有效的燃脂機。且隨著年齡增長、基礎代謝率下降，若肌肉量不足，便會逐漸發胖；換言之，唯有「肌肉」才能打造成永不復胖的曼妙身材。健身時請搭配有氧運動並行…
http://www.top1health.cn/Article/306/56872
體溫低，這些疾病跟著來！「保暖睡眠法」讓你呷百歲

…值得注意的是，當體溫若降低攝氏1度，免疫力便隨之降低35％；基礎代謝能力也跟著降低15至25％。體溫若達攝氏35.5度，排泄機能減弱、自律神經失調、出現過敏症狀，而攝氏35度也是癌…
http://www.top1health.cn/Article/248/56746
肥胖、老化、性慾降低…，這5種荷爾蒙不足是元凶

…代謝、調節身體功能。甲狀腺機能亢進或低下，都會嚴重影響生理。基礎代謝增加而致內分泌過於旺盛，凸眼、食慾大增卻體重減輕、心跳及呼吸加速、失眠、多汗、倦態等，是常見的甲狀腺機能亢進徵兆…
http://www.top1health.cn/Article/248/56622
冬天甩肉、消水腫非難事！決明山楂3茶飲助減重

天氣冷颼颼，正是減重好時機。中醫師指出，冬天氣溫低，身體的基礎代謝率會比夏天來的高，若能在此時利用生薑除濕氣、消水腫，並多喝健脾利水決明山楂3茶飲幫助消脂，不僅可除去水腫，更有助調…
http://www.top1health.cn/Article/320/56750
養「肌」防老更勝養兒防老！吃對5大礦物質，健步如飛

…山玩水、含飴弄孫。但值得注意的是，隨著年紀增長，人體基礎代謝率也會逐漸下降，使腿部脂肪貯存增加、肌肉比例降低。可是偏偏腿部線條在上述脂肪與肌肉含量一增一減下，腿部外觀不會有…
http://www.top1health.cn/Article/248/56665
運動完該喝什麼？不愛白開水可以喝這些！

… **想增加代謝　多補充這些關鍵營養素** 身體的基礎代謝力提高，就能讓運動效果事半功倍，那麼有哪些營養素是非常適合運動後補充的呢？「蛋白質」肯定是浮現在大多數人腦海的第…
http://www.top1health.cn/Article/306/56451
脂肪越少越好？做到4要訣，精瘦才是王道！

…實都是「脂質代謝異常」惹的禍。唯有改善錯誤的生活型態，平衡「基礎代謝率」，讓身體進入「精瘦模式」，才能扭轉因脂肪異常堆積與分佈紊亂所造成的各種不健康的現象。重點是：打造「精瘦」體質…
http://www.top1health.cn/Article/101/56432
冬天吃不停？戰勝假性飢餓，女中醫控食慾3秘訣！

…停，小心冬季肥上身** 冬天的氣溫低，人體會自行提升「基礎代謝率」，消耗身體內的熱量並轉化為能量，以保持適當的體溫和良好的生理機能。照理來說，在這樣的原則之下，冬天應該是很適…
http://www.top1health.cn/Article/82/56376