基礎代謝率 | 搜尋結果

「基礎代謝率」搜尋結果

總共找到 648 筆符合關鍵字「基礎代謝率」的資料

運動後吃東西反而瘦更快？吃對東西、吃對量是關鍵！

…，讓耗損停止且開始修補，此時會使肌肉更容易流失，長期下來會使基礎代謝率下降，造成越減越難減的情況發生！ **![(圖片提供／Cofit營養團隊)][116364]** **…
http://www.top1health.cn/Article/250/50595
原來牛肉要這樣吃才會瘦！最靠譜的塑身食物

… 美國約翰霍普金斯醫學中心的減肥專科指出：「因為身體的基礎代謝率會自我調整，所以減重才會這麼困難。」身體調整自己生理上所需要熱量的基準值，就是俗稱的基礎代謝率（Basal M…
http://www.top1health.cn/Article/80/50250
促進新陳代謝8大妙招~營養師讓你瘦瘦瘦...

…斤，如果大量流汗則需要更多。 - **2.均衡飲食，吃夠基礎代謝率：**身體的新陳代謝與許多酵素和荷爾蒙有關，而體內製造這些酵素和荷爾蒙需要蛋白質、脂肪、維生素、礦物質…等各種…
http://www.top1health.cn/Article/101/50383
老了，就胖了？杜絕中年發福，關鍵秘密藏在這！

…爾蒙的生長，尤其是生長激素。為什麼？就像我說過的，它可以維持基礎代謝率，降低體重增加的風險。此外，生長激素還可增加對身體的益處。多虧它合成代謝的特性，有助於組織的生長和修復…
http://www.top1health.cn/Article/306/50495
減肥一定要避免！犯這6大錯誤，恐事倍功半

…更能消耗熱量，例如：快走；另外，長時間的中強度有氧運動會影響基礎代謝率與肌肉纖維的增長，這對於減肥是非常不利的。 **錯誤3：睡前高強度運動** 最佳的高強度運動時間為上…
http://www.top1health.cn/Article/250/50477
天使超模米蘭達可兒　產後甩肉秘密大公開

…，又能搭配適度的快走、瑜珈等運動，來增加肌肉量，就是有效提高基礎代謝率、幫助加速脂肪燃燒的好方法。 **哺育母乳餓的快？正確飲食替換增飽足感** 除了透過餵母乳…
http://www.top1health.cn/Article/101/50351
突破撞牆期的飲食策略

…。除此之外，減掉脂肪的同時，脂肪細胞也會發出訊號，讓基礎代謝率更降低，也就等於身體變成一種「省電模式」的狀況，基本的需求會跟著吃得少、體重掉了而降低，然後就遇到所謂的撞牆期…
http://www.top1health.cn/Article/101/50255
冬天餓得快！營養師大推3道吃不胖下午茶

…師表示，天氣變冷時，人體為了維持體溫，肌肉會顫抖以幫助產熱，基礎代謝率也會提升，而當熱量需求量增加，大腦也會將訊息傳到腸胃，讓人不知不覺就肚子餓了。這也就是為什麼冬天用完餐後餓得快…
http://www.top1health.cn/Article/248/50325
對抗頑固脂肪的必勝秘笈！

…者很多患有糖癮症，彷彿「被糖綁架」，加上不愛運動、根本不動，基礎代謝率低、血液循環差，熱量消耗不掉，轉化成脂肪囤積在體內，均勻囤積在全身。 **抗脂秘笈：**「吃糖會讓人快樂50…
http://www.top1health.cn/Article/101/50254
比起速效減肥，你更需要的是不復胖策略

… **不復胖技巧四：規律生活作息** 體內讓基礎代謝率上升的賀爾蒙是甲狀腺、生長激素、腎上腺素及正腎上腺素；其他腸道賀爾蒙，例如膽囊收縮素(cholecysto…
http://www.top1health.cn/Article/80/50253
那個來總是睡不好？這2種東西一定要記得吃

…幫助身體代謝過多的鹽分，可以緩解經期時脹氣，另外也可以在身體基礎代謝率下降時，藉由多喝水的方式，降低吃其他食物的渴望，避免嘴饞而吃進太多身體不需要的熱量。 **方法2／攝取更…
http://www.top1health.cn/Article/324/50197
拒絕未老先衰！先學會書寫「老化日記」

…，以減緩老化為最高原則。再舉個例子好了，若把每天的「基礎代謝率」跟「每日總消耗熱量」記錄下來，畫出一條像股市一樣的波動曲線。一年過去了、五年過去了、十年過去了，你有預期這條…
http://www.top1health.cn/Article/248/48024
吃得好，比較不容易胖？答案在這裡.....

…麼是結果「體重增加減少？」：我們成年後，基本上隨著年紀的增加基礎代謝率會下降，每天吃一樣的東西，但體重卻是會慢慢增加的。體重的變化不僅能反應出飲食的狀況，也可能顯示現在的你過著…
http://www.top1health.cn/Article/101/50135
越減越肥？營養師建議：先打破3迷思….

…因，就是之前錯誤的減肥方法 (節食) 使得肌肉大量流失，此時基礎代謝率會降低，一旦恢復正常飲食很容易復胖。而從 35 kg → 41 kg 復胖的這 6 kg 都是脂肪 (女性容易…
http://www.top1health.cn/Article/101/50093
減重不冬眠！秘密武器：補充維生素B群

…外，肌肉是人體熱量主要消耗的地方，運動可以幫助新陳代謝，增加基礎代謝率，讓人比較不容易發胖，尤其有氧運動能讓人體氣血充分循環，將氧氣帶到全身各部位，大大提昇新陳代謝率、有效燃燒脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/101/47998