基礎代謝率 | 搜尋結果

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「基礎代謝率」搜尋結果

總共找到 642 筆符合關鍵字「基礎代謝率」的資料

突破撞牆期的飲食策略

…。除此之外，減掉脂肪的同時，脂肪細胞也會發出訊號，讓基礎代謝率更降低，也就等於身體變成一種「省電模式」的狀況，基本的需求會跟著吃得少、體重掉了而降低，然後就遇到所謂的撞牆期…
http://www.top1health.cn/Article/101/50255
冬天餓得快！營養師大推3道吃不胖下午茶

…師表示，天氣變冷時，人體為了維持體溫，肌肉會顫抖以幫助產熱，基礎代謝率也會提升，而當熱量需求量增加，大腦也會將訊息傳到腸胃，讓人不知不覺就肚子餓了。這也就是為什麼冬天用完餐後餓得快…
http://www.top1health.cn/Article/248/50325
對抗頑固脂肪的必勝秘笈！

…者很多患有糖癮症，彷彿「被糖綁架」，加上不愛運動、根本不動，基礎代謝率低、血液循環差，熱量消耗不掉，轉化成脂肪囤積在體內，均勻囤積在全身。 **抗脂秘笈：**「吃糖會讓人快樂50…
http://www.top1health.cn/Article/101/50254
比起速效減肥，你更需要的是不復胖策略

… **不復胖技巧四：規律生活作息** 體內讓基礎代謝率上升的賀爾蒙是甲狀腺、生長激素、腎上腺素及正腎上腺素；其他腸道賀爾蒙，例如膽囊收縮素(cholecysto…
http://www.top1health.cn/Article/80/50253
那個來總是睡不好？這2種東西一定要記得吃

…幫助身體代謝過多的鹽分，可以緩解經期時脹氣，另外也可以在身體基礎代謝率下降時，藉由多喝水的方式，降低吃其他食物的渴望，避免嘴饞而吃進太多身體不需要的熱量。 **方法2／攝取更…
http://www.top1health.cn/Article/324/50197
拒絕未老先衰！先學會書寫「老化日記」

…，以減緩老化為最高原則。再舉個例子好了，若把每天的「基礎代謝率」跟「每日總消耗熱量」記錄下來，畫出一條像股市一樣的波動曲線。一年過去了、五年過去了、十年過去了，你有預期這條…
http://www.top1health.cn/Article/248/48024
吃得好，比較不容易胖？答案在這裡.....

…麼是結果「體重增加減少？」：我們成年後，基本上隨著年紀的增加基礎代謝率會下降，每天吃一樣的東西，但體重卻是會慢慢增加的。體重的變化不僅能反應出飲食的狀況，也可能顯示現在的你過著…
http://www.top1health.cn/Article/101/50135
越減越肥？營養師建議：先打破3迷思….

…因，就是之前錯誤的減肥方法 (節食) 使得肌肉大量流失，此時基礎代謝率會降低，一旦恢復正常飲食很容易復胖。而從 35 kg → 41 kg 復胖的這 6 kg 都是脂肪 (女性容易…
http://www.top1health.cn/Article/101/50093
減重不冬眠！秘密武器：補充維生素B群

…外，肌肉是人體熱量主要消耗的地方，運動可以幫助新陳代謝，增加基礎代謝率，讓人比較不容易發胖，尤其有氧運動能讓人體氣血充分循環，將氧氣帶到全身各部位，大大提昇新陳代謝率、有效燃燒脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/101/47998
減肥不吃澱粉？低碳水化合物減重，推荐白花椰菜飯

…均衡，才能維持長期減重效果。快速的減重對身體負擔大，不僅會使基礎代謝率下降且免疫力降低，減重效果反而不佳。建議以每週減輕0.5至1.0公斤為原則，且每日總熱量不低於至少1200大卡…
http://www.top1health.cn/Article/101/48014
【影音版】喝水會胖？醫：喝水減重4撇步遠離復胖

…下降，甚至憂鬱等情形，故應適時搭配運動，除了可增加肌肉、增加基礎代謝率外，同時幫助提升體力和專注力，降低復胖風險。
http://www.top1health.cn/Article/101/49044
你真的以為少吃就能瘦嗎？營養師這樣說...

…體溫、代謝、循環、消化…等) 需要消耗基本的熱量，這稱之為「基礎代謝率」。當熱量攝取低於「基礎代謝率」的時候，身體處在飢餓狀態下，會自動降低基礎代謝率來保護你 (因為身體認為你正在…
http://www.top1health.cn/Article/101/46899
啟動瘦身「原」動力！高纖媽魯果潤腸助減重

…來源，並搭配每周運動3至4次，每次至少30分鐘以上。在不低於基礎代謝率的前提之下，每日減少500大卡的攝入，每周減少0.5公斤至1公斤，才是比較健康且安全的減重方式。
http://www.top1health.cn/Article/80/46842
天氣變涼！寶寶衣服穿夠了嗎？3招幫你確認！

…開始轉涼了…… ![][112335] 其實，寶寶的基礎代謝率比大人還高，這也是得他們的體溫相較起大人，也是偏高的。另外，寶寶在睡覺時因為自主神經會比較活躍，在晚上睡覺時，…
http://www.top1health.cn/Article/251/46864
喝水會胖？醫：喝水減重4撇步遠離復胖

…下降，甚至憂鬱等情形，故應適時搭配運動，除了可增加肌肉、增加基礎代謝率外，同時幫助提升體力和專注力，降低復胖風險。
http://www.top1health.cn/Article/191/44595

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