地板 | 搜尋結果 | 華人健康網

「地板」搜尋結果

總共找到 735 筆符合關鍵字「地板」的資料

下午工作鬧昏迷！3招輕運動，提神效果更勝咖啡

…促進血液循環。 **動作：**將身體坐於椅子的前緣，雙腳與地板成90度，身體與大腿成90度，雙手放於胸前避免用手支撐。軀幹向前彎曲，將重心往腳跟移動，利用臀部用力將身體推起來站立…
http://www.top1health.cn/Article/306/52022
坐久腰痛，原來是這裡太僵硬！5招伸展操KO

…肌：** 盤腿坐，一隻腳稍微往前伸出，放在抱枕上，雙手放在地板上，腰部到背部保持挺直，邊吐氣邊把上半身往前倒，保持不動，另一邊也用同樣方式做。 **第2招／鍛鍊大臀肌：…
http://www.top1health.cn/Article/306/52063
睡不好，易罹癌！日教授告別睡眠障礙就靠2秘訣

…活絡。睡覺時試著採用臉部朝上的睡姿，讓頸部、腰部、膝蓋內側和地板之間自然地呈現拱型。這些部位有主要血管和副交感神經通過，保持正確的姿勢可以促進血液循環、消除疲勞，也能讓副交感神經變…
http://www.top1health.cn/Article/261/51947
跌倒傷害大，居家防跌必知5大招

…保持動線淨空，並在家具的尖銳處加上防撞條或泡綿。 3.居家地板維持乾燥與防滑：地面維持乾燥，避免潮濕與過度光滑，長者臥室可採用木質地板，或鋪設防跌軟墊，以預防跌傷。 4.浴廁防…
http://www.top1health.cn/Article/110/52091
改善駝背快鍛鍊廣背肌！2背部伸展操，矯正不良體態

…部不要因為抓住手腕的力氣而離地，做伸展操時，左右坐骨都要貼著地板。 **NG動作——臀部離地：**臀部被手帶起而離地的話，就無法拉到想要伸展的肌肉。 **★毛巾…
http://www.top1health.cn/Article/248/51954
姿勢不良誘發自律神經失調！3招檢測揪出問題

…： **【第1招／頭肩貼牆檢視】：** 找一面乾淨、地板無擺放物品的牆面，將身體背對牆面往後貼緊。若頭部、肩膀無法貼緊牆面，就需慎防有駝背、頸椎錯位等體態不佳問題。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/51895
打造不易疲勞的身體！巧做臀部伸展操讓骨盆更穩定

…放在抱枕上：**一隻腳稍微往前伸出，脛骨放到抱枕上，雙手放在地板上。 **動作2／腰部挺直往前彎曲：**先把腰部挺直端正姿勢，邊吐氣邊把上半身從腰部往前彎曲，維持這姿勢不動。…
http://www.top1health.cn/Article/318/51960
家庭主婦好輕鬆？調查：未就業比就業者易受「憂鬱」入侵

…道菜都煮了五年還煮不出和媽一樣的味道。」「浴室裡有你的頭髮，地板也有，你平常在家都在做什麼啊？不能掃一下嗎？」「為什麼要買另一台電視，兩個人看一台不是剛剛好嗎？錢又不是你在賺。」「…
http://www.top1health.cn/Article/74/51934
下背痛難解？彼拉提斯這幾招，穩定脊椎解疼痛

…行方式有2種：** - 1.墊上訓練：一系列在墊子上進行的地板動作，有時候會加上一些小型的輔助器具，比較沒有場地的限制，隨時可做。 - 2.器材訓練：使用彼拉提斯專屬器材協助…
http://www.top1health.cn/Article/132/51826
皮膚長疹子、昏昏欲睡…吃四神湯趕走體內「大濕凶」

…6月梅雨季報到，動輒連續下一個月的雨，一旦當溫度回升時，家中地板於是會反潮濕濕的，而空氣的溼氣更是重到讓人非常不舒服，而我們的身體就像房子一樣，哪裡有濕氣，哪裡就那邊不舒服。 …
http://www.top1health.cn/Article/258/51687
媽咪預防產後痛必知！5面向做對遠疼痛

…**【生活習慣】** **預防手腕疼痛：**避免用單手支撐地板站起身。起身時用腳或是雙手撐地，也可以利用凳子。為了避免用手撐地起身的情形發生，讓孩子躺在床上會比躺在地上還要好。 …
http://www.top1health.cn/Article/324/51660
孩子走路常跌倒？跌跌撞撞正常嗎？

…爬起來！」或者「你怎麼那麼笨！」也不用誇張溺愛地把責任都推給地板，「哎呀～怎麼了啦！地板壞壞！媽咪打打～」孩子跌倒時，爸媽可以在一旁觀察，讓他自己爬起來就好。若是孩子遲遲沒…
http://www.top1health.cn/Article/231/51576
告別惱人小腹～捲腹、抬腿3招鍛鍊超有效

…腿呈90度抬起。腹部用力，放下雙腿，感受抵抗的力量，當腿碰到地板前，再次抬起來。注意腰不要過度抬起。（圖片／瑞麗美人國際媒體提供）][118965] 2.雙腿呈90度抬起。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/51480
拇趾外翻別來亂！先伸展放鬆這2個關鍵肌肉

…不錯的自我保健選擇： **動作1：**坐在地板上，右腳向前伸直，左腳向臀部方向彎曲、做逆伸展。 **動作2：**左手抓著彎曲左腳的腳趾往大腿靠近，讓左小腿肌…
http://www.top1health.cn/Article/80/51465
甩掉腰痛靠1顆枕頭！做3個逆伸展舒緩不適

…的逆伸展＆伸展動作】** **★逆伸展動作1：**坐在地板上，雙腳伸直，做逆伸展的左腳下面墊一個枕頭或靠墊。接著換邊，重複上述動作。 **★逆伸展動作2：**雙手交…
http://www.top1health.cn/Article/248/51302