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「地板」搜尋結果

總共找到 728 筆符合關鍵字「地板」的資料

家庭主婦好輕鬆？調查：未就業比就業者易受「憂鬱」入侵

…道菜都煮了五年還煮不出和媽一樣的味道。」「浴室裡有你的頭髮，地板也有，你平常在家都在做什麼啊？不能掃一下嗎？」「為什麼要買另一台電視，兩個人看一台不是剛剛好嗎？錢又不是你在賺。」「…
http://www.top1health.cn/Article/74/51934
下背痛難解？彼拉提斯這幾招，穩定脊椎解疼痛

…行方式有2種：** - 1.墊上訓練：一系列在墊子上進行的地板動作，有時候會加上一些小型的輔助器具，比較沒有場地的限制，隨時可做。 - 2.器材訓練：使用彼拉提斯專屬器材協助…
http://www.top1health.cn/Article/132/51826
皮膚長疹子、昏昏欲睡…吃四神湯趕走體內「大濕凶」

…6月梅雨季報到，動輒連續下一個月的雨，一旦當溫度回升時，家中地板於是會反潮濕濕的，而空氣的溼氣更是重到讓人非常不舒服，而我們的身體就像房子一樣，哪裡有濕氣，哪裡就那邊不舒服。 …
http://www.top1health.cn/Article/258/51687
媽咪預防產後痛必知！5面向做對遠疼痛

…**【生活習慣】** **預防手腕疼痛：**避免用單手支撐地板站起身。起身時用腳或是雙手撐地，也可以利用凳子。為了避免用手撐地起身的情形發生，讓孩子躺在床上會比躺在地上還要好。 …
http://www.top1health.cn/Article/324/51660
孩子走路常跌倒？跌跌撞撞正常嗎？

…爬起來！」或者「你怎麼那麼笨！」也不用誇張溺愛地把責任都推給地板，「哎呀～怎麼了啦！地板壞壞！媽咪打打～」孩子跌倒時，爸媽可以在一旁觀察，讓他自己爬起來就好。若是孩子遲遲沒…
http://www.top1health.cn/Article/231/51576
告別惱人小腹～捲腹、抬腿3招鍛鍊超有效

…腿呈90度抬起。腹部用力，放下雙腿，感受抵抗的力量，當腿碰到地板前，再次抬起來。注意腰不要過度抬起。（圖片／瑞麗美人國際媒體提供）][118965] 2.雙腿呈90度抬起。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/51480
拇趾外翻別來亂！先伸展放鬆這2個關鍵肌肉

…不錯的自我保健選擇： **動作1：**坐在地板上，右腳向前伸直，左腳向臀部方向彎曲、做逆伸展。 **動作2：**左手抓著彎曲左腳的腳趾往大腿靠近，讓左小腿肌…
http://www.top1health.cn/Article/80/51465
甩掉腰痛靠1顆枕頭！做3個逆伸展舒緩不適

…的逆伸展＆伸展動作】** **★逆伸展動作1：**坐在地板上，雙腳伸直，做逆伸展的左腳下面墊一個枕頭或靠墊。接著換邊，重複上述動作。 **★逆伸展動作2：**雙手交…
http://www.top1health.cn/Article/248/51302
重新看待瑜珈體位法　減少腰椎負擔，入門者先從躺姿開始

…也最安全的入門途徑，因為躺姿可以減輕脊椎的負擔，增加身體接觸地板的面積（著力點多），以減少因肌肉無力而重心不穩所導致的跌傷、扭傷、摔傷，使身體在穩固的基礎上練習。等到核心肌群鍛鍊好…
http://www.top1health.cn/Article/302/51409
深蹲練膩了！這2招鍛鍊翹臀更有感

…矩過長而增加下背壓力。 3.結束位置時肩膀及持握槓鈴處應與地板呈垂直線。 4.過程皆須保持體線，避免出現拱背或凹腰。 5.此動作進行由大腿及臀部發力。
http://www.top1health.cn/Article/306/51244
挑戰零橘皮組織！腿部、臀部KO術

… 2.左腳抬起約20公分左右，腳尖使力往內彎。同時右腳往地板下壓，讓右腳腳掌和地板呈現水平。維持這個姿勢30秒後兩腳交換。 ![（圖片提供／尖端出版社）][118440] …
http://www.top1health.cn/Article/306/51228
讓你變瘦的空腹運動！快來做7毛巾伸展操

…彎曲的狀態下，將毛巾從膝蓋往下推，柔軟度夠的人也可以一直推到地板。 4.整套動作反過來，首先毛巾往上拉到膝蓋處。 5.接著再從膝蓋掃過大腿往上拉，回到最一開始的姿勢。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/51361
既然肺不能一例一休，就更該讓它天天開心上工！

…，可盡量避免使用地毯、榻榻米、布面家具，多採取木質、磁磚地板等較為簡潔的裝潢材質，減少家中擺飾。如想維持清新、良好的空氣品質，記得挑選安心合格的空氣清淨機，才可有效維護…
http://www.top1health.cn/Article/232/51118
出門前只要1分鐘活化骨盆、輕鬆走路回春！

…，則對調整自律神經的平衡，有好的作用。 1.坐在椅子或地板上，彎曲單腳膝蓋，手伸到腳趾。 2.把腳的大拇指和食指交互上下移動，然後搓揉腳趾和腳趾之間。 3.繼續，食指和中…
http://www.top1health.cn/Article/248/51049
老是腰痛，恐骨盆歪斜釀禍！做盤腿伸展操改善

…貼地：** 不是單腳放在另一邊腳上的盤腿，而是雙腳都要碰到地板。把雙手貼在骨盆的左右兩邊上。 **動作2／感覺肚子往前凸，同時上半身微微後仰：** 用雙手感覺骨盆的動作，…
http://www.top1health.cn/Article/80/50913

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