健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…肉類約1至2份,1份為1台兩重,相當於37.5公克,因此一餐吃肉最多不宜超過60公克。若以一般切片蒜泥白肉的大小推估,60公克大約僅有4至5片的總肉片量。 **五花肉換里肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/101/46876…有問題。但是,趙函穎營養師在門診中發現,許多茹素的人飲食沒有吃肉,依舊有高血脂肪,也有膽固醇過高的情況,關鍵原因之一,是其菜餚多以油炸、糖醋或勾芡等方式料理,高油高糖的飲食模式,雖…
http://www.top1health.cn/Article/240/46732**【肉類的挑選方法】** 為了要有健康的飲食生活,以正確的知識購買食材是很重 要的。牛肉、豬肉、雞肉都是肉類食品,但味道和營養大不同,也各有適當的挑選方式,學會挑選好肉,才能吸…
http://www.top1health.cn/Article/248/46889![][112176] 糖尿病飲食慎入: 鹽份 吃肉粽怎麼可以沒有四神湯?! 這樣已經超過一餐可攝取的鈉含量囉! 四神湯610.5毫克的鈉; 肉粽576毫克的鈉; …
http://www.top1health.cn/Article/248/46816…有「只要吃某類食物就可以減肥」的錯誤迷思,例如,只吃水果或只吃肉,這種一元飲食法容易導致維生素,或礦物質攝取不足,根本無法讓妳的減重計畫維持下去,最推薦的方式還是均衡飲食、多樣,且…
http://www.top1health.cn/Article/101/44544… 對於體重控制者來說,先吃體積大、熱量少的蔬菜類,再來吃肉類,最後吃澱粉類,這樣有助於增加飽足感、減少進食量。而煮火鍋時先煮蔬菜還有另一個好處,可避免蔬菜吸取過多煮完肉之後的…
http://www.top1health.cn/Article/320/44621…小番茄,並淋上步驟1拌勻的醬汁即可。 什麼?你說阿公想吃肉怎麼辦?沒問題,營養師推薦另一道保證一家大小都愛: **檸檬燉肉** 食材/ 牛腩450公克、白蘿蔔100…
http://www.top1health.cn/Article/248/44630…一位自稱是「營養教練」的人所開的減重課程,課堂上大力吹捧大口吃肉、大口喝油的快速減重法,還找來好友見證這種神奇飲食法的成效,據說短短兩週就掉了5公斤!但這種吃肉減重法真的這麼神奇嗎…
http://www.top1health.cn/Article/250/43507…有很多描述錯誤的地方,譬如「贊德吃的脂肪轉化成了高蛋白」,「吃肉的贊德,血糖由5.1升到5.9,距離糖尿病只有0.2!」等。這也暗示這篇影片的嚴謹度不夠。 **本文出自:小黃…
http://www.top1health.cn/Article/22/44582…公斤)。相信葷食者,聽到這裡應該會心花怒放,想說「高蛋白=多吃肉」,那就是大口吃肉的意思囉?不過,這也是葷食的劣勢之處,就是脂肪量不能太高。所以,一位優秀的葷食跑者,想要大口吃煎牛…
http://www.top1health.cn/Article/80/43455…布等;顏色鮮豔的蔬菜、水果,如甜椒、西瓜等。 **少吃肉類酸性食物,逆轉酸化體質** 所謂酸性、鹼性食物,指的是所含酸性和鹼性礦物質的多寡。黃苡菱表示,食物酸鹼的分法,最…
http://www.top1health.cn/Article/320/43450…成手指食物,讓寶寶不自覺地將挑食的食材吃光光。 例如愛吃肉、不愛吃菜的孩子,可以利用本書中的寶寶漢堡排,在絞肉中添加少許寶寶原先不愛吃的蔬菜,蔬菜分量記得不要一次添加太多,避…
http://www.top1health.cn/Article/251/43417…”的議題,對於”蛋白質”則多半只停留在葷素層面、肉類熱量高、吃肉減肥法,或腎臟病不能吃太多蛋白質等話題上。這相當可惜,因為蛋白質對健康的重要性遠高於醣類和脂肪! ![][10…
http://www.top1health.cn/Article/30/43325…素和廢物,難以達到許多人寄望的「排毒」效果。 **超量吃肉再吃素?天天都要均衡適量** 另外,民眾也不需要因為前幾天吃了很多肉類,這幾天就完全吃素、不吃肉。蘇妍臣營養師提醒…
http://www.top1health.cn/Article/189/43044台灣人愛吃肉,但是,同樣是肉,世界衛生組織將紅肉列為2A級的「可能致癌物」行列之中,認為紅肉吃太多與各國腸癌人口逐年增加有很大的關係,而為什麼白肉卻能安然躲過黑名單的指控?營養師表…
http://www.top1health.cn/Article/80/42888