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「卡路里」搜尋結果

總共找到 995 筆符合關鍵字「卡路里」的資料

杜絕復胖！中醫教你健康減重3步驟，溜溜球效應不再來

…重卻開始明顯上升，這時候就該加入運動的習慣。運動不僅當下消耗卡路里，更重要的是它所產生的後燃效果甚至能延續到之後的兩天。至於要怎樣運動才有效率呢？林立涵中醫師解釋，根據目前…
http://www.top1health.cn/Article/250/58228
訓練肌肉有助減肥，真的嗎？專家：能幫助人體代謝上升！

減重瘦身的關鍵，取決於攝取的卡路里和消耗的卡路里的收支平衡。如何效率良好的把吃下去的食物熱量使用完畢，將成為瘦身重點。單純的思考的話，如果能不吃飯減少攝取的卡路里的話，…
http://www.top1health.cn/Article/306/58205
拚命跑步還是瘦不了？三鐵醫師破解1關鍵+3建議

…要鍛鍊肌力？** 一般來說，雖然有氧運動的過程中會消耗卡路里，但持續1小時的結果頂多減少500至800大卡。如果能搭配重訓來增加肌肉量，基礎代謝率提高了，運動燃脂的作用時間會…
http://www.top1health.cn/Article/306/58072
減肥不必節食〜黃金8小時瘦身法，輕斷食很享瘦

…減肥」，屬於輕斷食，也可稱為「黃金8小時減肥」，透過一面控制卡路里攝取，另一面延長身體消耗脂肪的時間，有助減肥。根據《每日郵報》(Mail Daily)報導，一項最…
http://www.top1health.cn/Article/101/57938
10大防癌權威指引出爐，哪一項還沒做到？快check！

…取到過高脂肪、澱粉或含糖的加工食品。唯有這樣，才能有助於控制卡路里的攝入，並保持健康的體重。肥胖與12種癌症有關，而增加血糖負荷，也會有子宮內膜癌的風險。 **5.限制食用紅…
http://www.top1health.cn/Article/308/57932
胃口太大，肥胖跟著來〜飯前先吃「寒天粉」防胖

…天是從紅藻的細胞壁萃取出來，簡單說，就是「洋菜」的一種，本身卡路里極低，含有大量的食物纖維，是蒟蒻的31.2倍，吸水性非常強，膨脹之後會占據胃的空間，提供飽足感，降低食慾，而且也可…
http://www.top1health.cn/Article/320/57876
減重瘦瘦瘦！燃燒脂肪、促進代謝3大新寵

…。吃富含蛋白質的食物使人感覺更飽足，所以它有助於控制我們的卡路里攝入量。此外，蛋白質需要消耗大量的能量，所以身體在消化蛋白質時，會燃燒更多的卡路里，因此，蛋白質對減肥非常…
http://www.top1health.cn/Article/101/57772
愛文？金煌？玉文？愛吃芒果又怕胖，選吃哪一種較低卡？

…營養組成也是有差異。 **常見芒果熱量大PK，猜猜誰的卡路里比較高？** 以減重族最擔心的熱量為例，根據食品藥物管理署「台灣食品成分資料庫2017版」資料顯示，在國人常…
http://www.top1health.cn/Article/101/57790
提升代謝力又燃脂〜這3大水果搭優格快快瘦

…問，並已經為上萬人減重成功，在新書《這樣吃，瘦最快：不用計算卡路里！日本權威營養師教你不斷食的燃脂吃法，4個月減8公斤，萬人減重成功！》中提出，可以大大提升代謝力的3種水果，其中最…
http://www.top1health.cn/Article/101/57713
你的睡眠品質及格嗎？10個無法消除疲勞的「不良睡眠」徵兆

…動。舉例來說，就算騎腳踏車騎了1個小時也只能消耗300大卡的卡路里，但人類一整天不特別做任何運動也可以消耗掉1500大卡的卡路里，這就是因為光是呼吸也會消耗大量卡路里的緣故。 …
http://www.top1health.cn/Article/76/57755
產後瘦身大作戰！這樣動吃，甩肉更Easy

…圍堆積起脂肪。此時一定要控制飲食且搭配全身性的運動，大量消耗卡路里能有效減去過多脂肪。但產後媽媽卻不一樣，最常遇到的問題就是，即便做了很多運動，肚子還是很難瘦下來，因為除了…
http://www.top1health.cn/Article/400/57704
成功減肥，先吃對食物！微波爐瘦身料理輕鬆上桌

…包含於此類。 **②好好吃肉跟魚** 「不可以回避高卡路里的肉類」。肉類、魚類含有組成我們身體所必須的蛋白質。肉、魚幾乎不含醣類，所以可以放心的大量食用。起司、生奶油也沒問…
http://www.top1health.cn/Article/101/57727
核桃是「腦黃金」！每天吃這些核桃，防心臟病和腸癌

…生長，有利於人們的心臟和結腸健康。科學家們還發現，儘管核桃的卡路里含量相對較高，每顆堅果的熱量約為28克，但其中只有80%被吸收，而腸道細菌則消耗掉剩下的20%。 **研究：…
http://www.top1health.cn/Article/320/57566
飽腹感是減肥關鍵！吃這些低能量密度食物，瘦腰又減肥

對於減肥的人來說，最痛苦的事，莫過於每天都要計算食物的卡路里，然後再東挑西揀著吃，又偏偏經常容易肚子餓，於是陷入吃或不吃的天人交戰中。根據一項新的科學研究發現，只要聰明吃低能量密度…
http://www.top1health.cn/Article/101/57565
不只排毒、消水腫　7種超級食物讓你活力充沛

…*1.杏仁醬** 這種抹醬所含的纖維質可降低你吸收吃進去的卡路里，使這些熱量都排出體外。 **2.羽衣甘藍** 實驗顯示，這種蔬菜的維生素C可加速脂肪燃燒，此外，它可以啟…
http://www.top1health.cn/Article/101/57663