健走 | 搜尋結果 | 華人健康網

「健走」搜尋結果

總共找到 531 筆符合關鍵字「健走」的資料

怕膽固醇不吃蛋黃！三低中壯族行動力拉警報

…動習慣，突然從事強度太大的運動，很容易造成運動傷害，建議可從健走等中低強度的運動做起。 **2.補充鈣質：**與學童時期不同，現代中年人普遍沒有每日固定飲用高鈣牛奶的習慣，外食的…
http://www.top1health.cn/Article/165/29268
更年期必看！6招終結「心腹大患」

…。 **2.規律運動／**多運用在地社區環境與資源，從事健走、跳韻律舞、慢跑、騎自行車、健康操、太極拳、氣功、元極舞、槌球等運動。世界衛生組織建議，成人每周至少應達150分鐘中…
http://www.top1health.cn/Article/11/29267
防骨質疏鬆要吃對　趁年輕先儲存骨本

…保健食品鈉離子含量高，心血管疾病患者需小心服用。 **健走對關節的衝擊力較低　能維持骨骼和關節健康** 預防骨質疏鬆症最重要的就是維持正規的生活作息與飲食習慣，避免熬夜、刺…
http://www.top1health.cn/Article/165/29232
50歲後的妳，骨質像化骨綿掌？這樣聰明補鈣

…讓身體增加製造維他命D；並多多從事負重運動，強化骨骼，例如：健走、慢跑、跳繩、伏地挺身、舉啞鈴等。
http://www.top1health.cn/Article/165/29053
對抗代謝症候群　每天健走1萬步

…，台灣流行病學學會呼籲，民眾應掌握健康飲食、多運動，建議每天健走1萬步，對抗代謝症候群的發生。 ![研究發現，每天健走每天健走1萬步可對抗代謝症候群發生風險。][84558] …
http://www.top1health.cn/Article/33/28932
怕傷關節不敢運動？保骨健走3原則

擔心磨損關節不敢運動？小心骨骼、關節品質更糟糕！事實上，健走對中老年人來說，是很健康的運動，只要遵循正確運動原則，就能兼顧骨骼和關節健康。專家建議，民眾健走之前應確實暖身，健走時腳…
http://www.top1health.cn/Article/248/28697
肌肉量少增死亡風險　強化肌力3動作

…，啞鈴的選擇宜從重量輕的開始，1磅、2磅.....慢慢進階，健走時綁在腳踝的負重砂包也是一樣，都先經過一段時間，運動已適應到沒有負重感覺時，再慢慢逐步增加，避免一開始就從「很有感覺…
http://www.top1health.cn/Article/253/28597
走出瘦身大道！國健署推薦6特色步道

…到戶外踏青、運動吧！國民健康署推薦6條特色步道，鼓勵民眾養成健走的習慣，每天動一動，不僅有助減重和抒壓，更能促進健康，延年益壽。 ![每天養成運動15分鐘的健走習慣，有助減重抒壓…
http://www.top1health.cn/Article/248/28191
月減2公斤！陳建州除腹4攻略

…班方式改成多走一點路，或是邊看電視時邊伸展，也可以趁午休時間健走，將運動融入生活，養成習慣。 **【除腹攻略3／體重控制，熱量調控】** 減重1公斤體重需消耗7700大…
http://www.top1health.cn/Article/261/27985
8成胖男腰圍超標！5招甩掉腰間肉

… - 第2招／動動手、動動腳：飯後散步半小時，或者假日安排健走、打球、騎單車等戶外休閒活動。 - 第3招／不吸菸、少喝酒：吸菸者可參加二代戒菸門診，由專業醫師協助戒除菸癮，並請…
http://www.top1health.cn/Article/33/27957
操場上反思！人生到底要完成什麼？

一個人究竟能做到什麼呢？想來其實，很少。如果能活得有點顏色，那也是因為你做著自己想做的事情。不管你想做變數，還是做常數。 ![][81377] 不管你做多少活，覺得自己多偉…
http://www.top1health.cn/Article/318/27890
擊退癌因性疲憊症　營養運動不輕忽

…，仍應每週有150分鐘的有氧運動，或是呼朋引伴，參加太極拳、健走、游泳等團體運動療法。如果是中、重度的癌因性疲憊症，又找不到其他促成因子，陳駿逸醫師建議，國內目前也有針對癌…
http://www.top1health.cn/Article/311/27715
踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水

…。** **8.適度的運動：** 例如跳繩、呼拉圈、健走等，都是很好的運動，運動可維持輸尿管蠕動，減少沈澱結晶的產生。  ![][80450]…
http://www.top1health.cn/Article/4/26594
關懷愛滋寶寶　藥廠捐款不落人後

…近80萬愛滋孤兒的馬拉威，而藥廠也因鼓勵超過120位同仁參與健走，而再提撥6萬元捐款至馬拉威，6萬元在馬拉威可支持建置一間教室所需要的設備。 **落實預防性投藥　降感染風…
http://www.top1health.cn/Article/240/26437
健康其實很簡單！6守則一定做得到

…」 **守則3／每天都要動** 「運動可以是滑雪、健走、瑜珈或在家裡隨著自己最愛的歌擺動全身，其實運動不見得是要很制式化的，但一定要每天規律運動。」 <!--mo…
http://www.top1health.cn/Article/292/26134