低卡 | 搜尋結果 | 華人健康網

「低卡」搜尋結果

總共找到 824 筆符合關鍵字「低卡」的資料

沙拉一定是低熱量？小心，地雷在這裡

為了成功瘦身，不少愛美女性常會選擇食用沙拉、控制熱量，以擁有窈窕身段！可是，值得注意的是，並非所有沙拉都是低熱量。營養師提醒，雖然加入地瓜、通心粉、馬鈴薯等主食一同與沙拉醬拌勻的沙…
http://www.top1health.cn/Article/302/40386
胖童，久坐不動是禍首！控飲食5錦囊

…定時定量。避免隨時食用零食或點心，若肚子餓時，2餐間可吃1次低卡點心，如愛玉、仙草、白木耳、蒟蒻產品等。 **3.細嚼慢嚥：**避免吃太快容易攝取過量，應先選擇高纖維、熱量低的食…
http://www.top1health.cn/Article/320/40417
防涼麵熱量、高油5危機！減重族這樣吃才對

…若是購買便利商店的涼麵，則可以來個清爽的生菜沙拉盒（醬料選擇低卡的油醋醬、鰹魚醬），在搭配1顆茶葉蛋，就是兼顧營養美味，又能有飽足感、不空虛的好選擇。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/40383
瘦身也能大啖鹹水雞？營養師教這樣吃不胖

…菜類、澱粉類，避開地雷食材；同時，減少醬料的攝取，一樣能吃的低卡、營養無負擔。至於實際該如何操作、挑選，就讓趙函穎營養師以體重50公斤至60公斤，有減重需求的成年女性為例，來為大家…
http://www.top1health.cn/Article/101/40252
吃出天生燃脂力！米飯是非常有利的瘦身食物

為什麼有的人只喝「零熱量」飲料、只吃低熱量食物，採取「低卡」飲食，卻仍然會導致身體愈來愈胖？還有的人拒絕吃米飯、澱粉，不碰醣類，卻反而加速儲存脂肪熱量？ ![][106356]…
http://www.top1health.cn/Article/355/40090
吃沙拉消暑？防沾醬地雷！營養師教正確吃

…*吃沙拉不NG！沙拉醬挑選有學問** 生菜沙拉一向被視為「低卡、減重」的料理代名詞！只要準備一點自己喜愛的當季時蔬；再加上偏好的肉類、海鮮，接著淋上一匙沙拉醬，一道美味的生菜沙拉…
http://www.top1health.cn/Article/101/38929
減重加把勁！讓細菌大軍助你一臂之力？

…，「多蔬、適果、少加工」的原理，就是利用攝取纖維提升飽足感，低卡食物除了減少熱量攝取外，還有攝取「益生菌」和「益菌生」，更是養成「易瘦體質」、維持好體態的好幫手。 <!--mor…
http://www.top1health.cn/Article/101/38795
夏日超強開胃涼拌！營養師力推：蘆筍低卡輕沙拉

…記者／江旻駿）][104053] 營養師師蘇妍臣推薦「蘆筍低卡輕沙拉」，總熱量不到50大卡，不僅做法簡單，甜、鹹口味可依個人喜好隨時調整；尤其對想減重、欠缺食慾，或正成長發育的幼…
http://www.top1health.cn/Article/320/38797
吃肉粽太無趣！咖啡多酚粽美味兼抗癌

…QQ口感的蒟蒻，使粽子的口感層次分明，食用時淋上蜂蜜取代糖，低卡清爽又健康，更能避免傳統鹼粽可能添加「硼砂」所帶來的消化不良、抑制營養素等風險。林宥蓁營養師表示，咖啡含抗氧…
http://www.top1health.cn/Article/313/38551
花青素防肥降血糖　料理3招營養不浪費

上班族生活壓力大、外食比例高，且久坐少動，容易導致代謝症候群和肥胖上身，研究發現，葡萄、黑莓、紫米等食材中所含的花青素，具有穩定血糖和「防肥」的效果。營養師提醒，花青素有易溶於水、…
http://www.top1health.cn/Article/101/38327
熱量低一點！2款輕食粽清爽過端午

端午節即將到來，國人常吃的粽子，無論是肉粽或豆沙粽，單顆熱量動輒超過500大卡，一顆吃下肚就逼近甚至超過一餐的總熱量，若飲食不懂得節制，當心「粽」下脂肪！想要享受粽子的美味又不造成…
http://www.top1health.cn/Article/312/38487
彩虹輕食超消暑！適合夏天的5「養眼」料理

…麼彩色～選擇你喜愛的水果，放入玻璃瓶中，再加上開水，夏日自製低卡飲品就完成囉，解決你不愛喝沒味道開水的問題，又能補充維他命C，不過記得將水果外皮清潔乾淨，以免農藥殘留滲入水中喔！ …
http://www.top1health.cn/Article/320/38455
晚餐不知道吃什麼？燕麥蒸蛋低卡無負擔

晚上想吃點清淡低卡的餐點時，可以試試這道燕麥蒸蛋，偶爾取代白飯或澱粉類主食，營養均衡又健康。 **★燕麥蒸蛋** **份量：**2人份 **時間：**30分鐘。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/38483
吃義大利麵免煩惱！營養師教你3個吃不胖秘訣

…型培根，屬於高脂肉類，熱量約150至200大卡。建議改選高纖低卡的蔬菜，例如蘆筍、花椰菜、彩椒、玉米筍、蘑菇等，或是熱量較低的雞胸肉或海鮮。義大利麵料理中常用的大蛤蜊，屬於…
http://www.top1health.cn/Article/101/38288
晚上進食瘦更多，還改善代謝護健康？

…篇以色列研究的受試者相對肥胖（BMI超過30），而且是使用低卡低脂飲食來減重，其結論可能無法推及到所有人身上。也要提醒各位一下，這個實驗是把澱粉類「移到」晚上吃，總量還是有控制的…
http://www.top1health.cn/Article/101/38409