低卡 | 搜尋結果 | 華人健康網

「低卡」搜寻结果

总共找到 824 笔符合关键字「低卡」的资料

沙拉一定是低热量？小心，地雷在这里

为了成功瘦身，不少爱美女性常会选择食用沙拉、控制热量，以拥有窈窕身段！可是，值得注意的是，并非所有沙拉都是低热量。营养师提醒，虽然加入地瓜、通心粉、马铃薯等主食一同与沙拉酱拌匀的沙…
http://www.top1health.cn/Article/302/40386
胖童，久坐不动是祸首！控饮食5锦囊

…定时定量。避免随时食用零食或点心，若肚子饿时，2餐间可吃1次低卡点心，如爱玉、仙草、白木耳、蒟蒻产品等。 **3.细嚼慢咽：**避免吃太快容易摄取过量，应先选择高纤维、热量低的食…
http://www.top1health.cn/Article/320/40417
防凉面热量、高油5危机！减重族这样吃才对

…若是购买便利商店的凉面，则可以来个清爽的生菜沙拉盒（酱料选择低卡的油醋酱、鲣鱼酱），在搭配1颗茶叶蛋，就是兼顾营养美味，又能有饱足感、不空虚的好选择。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/40383
瘦身也能大啖咸水鸡？营养师教这样吃不胖

…菜类、淀粉类，避开地雷食材；同时，减少酱料的摄取，一样能吃的低卡、营养无负担。至于实际该如何操作、挑选，就让赵函颖营养师以体重50公斤至60公斤，有减重需求的成年女性为例，来为大家…
http://www.top1health.cn/Article/101/40252
吃出天生燃脂力！米饭是非常有利的瘦身食物

为什么有的人只喝「零热量」饮料、只吃低热量食物，采取「低卡」饮食，却仍然会导致身体愈来愈胖？还有的人拒绝吃米饭、淀粉，不碰醣类，却反而加速储存脂肪热量？ ![][106356]…
http://www.top1health.cn/Article/355/40090
吃沙拉消暑？防沾酱地雷！营养师教正确吃

…*吃沙拉不NG！沙拉酱挑选有学问** 生菜沙拉一向被视为「低卡、减重」的料理代名词！只要准备一点自己喜爱的当季时蔬；再加上偏好的肉类、海鲜，接着淋上一匙沙拉酱，一道美味的生菜沙拉…
http://www.top1health.cn/Article/101/38929
减重加把劲！让细菌大军助你一臂之力？

…，「多蔬、适果、少加工」的原理，就是利用摄取纤维提升饱足感，低卡食物除了减少热量摄取外，还有摄取「益生菌」和「益菌生」，更是养成「易瘦体质」、维持好体态的好帮手。 <!--mor…
http://www.top1health.cn/Article/101/38795
夏日超强开胃凉拌！营养师力推：芦笋低卡轻沙拉

…记者／江旻骏）][104053] 营养师师苏妍臣推荐「芦笋低卡轻沙拉」，总热量不到50大卡，不仅做法简单，甜、咸口味可依个人喜好随时调整；尤其对想减重、欠缺食欲，或正成长发育的幼…
http://www.top1health.cn/Article/320/38797
吃肉粽太无趣！咖啡多酚粽美味兼抗癌

…QQ口感的蒟蒻，使粽子的口感层次分明，食用时淋上蜂蜜取代糖，低卡清爽又健康，更能避免传统硷粽可能添加「硼砂」所带来的消化不良、抑制营养素等风险。林宥蓁营养师表示，咖啡含抗氧…
http://www.top1health.cn/Article/313/38551
花青素防肥降血糖　料理3招营养不浪费

上班族生活压力大、外食比例高，且久坐少动，容易导致代谢症候群和肥胖上身，研究发现，葡萄、黑莓、紫米等食材中所含的花青素，具有稳定血糖和「防肥」的效果。营养师提醒，花青素有易溶于水、…
http://www.top1health.cn/Article/101/38327
热量低一点！2款轻食粽清爽过端午

端午节即将到来，国人常吃的粽子，无论是肉粽或豆沙粽，单颗热量动辄超过500大卡，一颗吃下肚就逼近甚至超过一餐的总热量，若饮食不懂得节制，当心「粽」下脂肪！想要享受粽子的美味又不造成…
http://www.top1health.cn/Article/312/38487
彩虹轻食超消暑！适合夏天的5「养眼」料理

…么彩色～选择你喜爱的水果，放入玻璃瓶中，再加上开水，夏日自制低卡饮品就完成啰，解决你不爱喝没味道开水的问题，又能补充维他命C，不过记得将水果外皮清洁干净，以免农药残留渗入水中喔！ …
http://www.top1health.cn/Article/320/38455
晚餐不知道吃什么？燕麦蒸蛋低卡无负担

晚上想吃点清淡低卡的餐点时，可以试试这道燕麦蒸蛋，偶尔取代白饭或淀粉类主食，营养均衡又健康。 **★燕麦蒸蛋** **份量：**2人份 **时间：**30分钟。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/38483
吃义大利面免烦恼！营养师教你3个吃不胖秘诀

…型培根，属于高脂肉类，热量约150至200大卡。建议改选高纤低卡的蔬菜，例如芦笋、花椰菜、彩椒、玉米笋、蘑菇等，或是热量较低的鸡胸肉或海鲜。义大利面料理中常用的大蛤蜊，属于…
http://www.top1health.cn/Article/101/38288
晚上进食瘦更多，还改善代谢护健康？

…篇以色列研究的受试者相对肥胖（BMI超过30），而且是使用低卡低脂饮食来减重，其结论可能无法推及到所有人身上。也要提醒各位一下，这个实验是把淀粉类「移到」晚上吃，总量还是有控制的…
http://www.top1health.cn/Article/101/38409