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「鮪魚」搜尋結果
總共找到 672 筆符合關鍵字「鮪魚」的資料-
運動後這樣吃，真享瘦！關鍵密碼在這…
… 或是建議運動前，可以先在家裡準備方便攜帶的食物，例如全麥鮪魚三明治、馬鈴薯沙拉三明治、香蕉等水果、綜合果汁。也可將綜合無糖優格、豆漿、牛奶與水果混打製成水果奶昔，運動後可以立即…
http://www.top1health.cn/Article/320/52553 -
護心從吃開始！營養師推薦3種「好心」食物
…的發生。][123045] 除了鮭魚，其他深海魚類像是鮪魚、鯖魚、秋刀魚等都是Omega-3不飽和脂肪酸不錯的食物來源。若是素食者，建議可多攝取核桃、橄欖油、亞麻仁油、芥花油…
http://www.top1health.cn/Article/138/52519 -
跟著營養師這樣吃外食 讓你窈窕一夏
…培根、漢堡排等，油炸的卡啦雞腿、雞柳、鱈魚排當然更不建議選。鮪魚口味則有陷阱，大部分的早餐店都會加入美乃滋讓口感更好，這也會增加不少熱量。 - 3.飲料選無糖、有營養價值的：｢無…
http://www.top1health.cn/Article/320/52448 -
護心從吃開始！營養師推薦3種「好心」食物
…的發生。][122850] 除了鮭魚，其他深海魚類像是鮪魚、鯖魚、秋刀魚等都是Omega-3不飽和脂肪酸不錯的食物來源。若是素食者，建議可多攝取核桃、橄欖油、亞麻仁油、芥花油…
http://www.top1health.cn/Article/132/52442 -
上班族眼睛太操勞！營養師教你護眼小秘方
…提升乾眼患者的眼淚分泌量和頻率，改善乾眼症狀。 食物：鮪魚、鯖魚、秋刀魚、核桃、芥花油 **3. 維生素A** 維生素A是構成視紫質生成重要的成分，能維持正常的視覺。…
http://www.top1health.cn/Article/138/52391 -
夏天護心絕招：先減糖！必吃21種超級食物
…帶皮地瓜、牛蕃茄、帶皮葡萄、木瓜、芭樂、鯖魚、秋刀魚、鱒魚、鮪魚。
http://www.top1health.cn/Article/28/52400 -
不吃早餐容易胖、害健康？減重醫師教你吃對不NG
…可以優質蛋白質作為提供一天活力與體力的良好來源。譬如，雞蛋、鮪魚、烤雞肉、無糖豆漿等都是不錯的獲取來源。 **★早餐：**鮪魚or雞肉三明治＋低脂奶or無糖豆漿。 **★午…
http://www.top1health.cn/Article/101/52350 -
上班族用眼過度太操勞！眼睛抒壓必知絕招
…如菠菜、地瓜葉、豌豆、南瓜等，另外還有像Omega-3食物：鮪魚、鯖魚、秋刀魚、藻類，天然抗氧化劑如含有豐富花青素的藍莓、黑莓、櫻桃、紫色高麗菜、茄子、紅石榴等，飲食和生活日常習慣…
http://www.top1health.cn/Article/67/52361 -
葉黃素只能用吃的？答案跌破你的眼鏡！
…葉、豌豆、南瓜這些天然蔬食；若想補充DHA，則要多吃海鮮類如鮪魚、鯖魚、秋刀魚；而維生素A蘊含在動物肝臟、乳製品、蛋、紅蘿蔔等食材之中，維生素C則可從芭樂、奇異果、青椒等蔬果類補充…
http://www.top1health.cn/Article/320/52362 -
夏日高溫胃口差 試試這2款辛辣沙拉促食慾
…蔬菜。請盡情享用亞洲的智慧「沙拉」吧！ **★酪梨鮪魚佐莎莎醬沙拉** **材料（2人份）：**酪梨1顆、檸檬汁少許、鮪魚生魚片100g。 **莎莎醬：**小番茄（粗…
http://www.top1health.cn/Article/80/52340 -
防衰老先從抗發炎開始 5種天然抗氧化食物非吃不可！
…並可減少心血管疾病的發生。建議每週吃魚3至4次，其他魚類像是鮪魚、鯖魚、旗魚、鱈魚等也都是omega-3不飽和脂肪酸不錯的食物選擇。 **5. 大蒜** 大蒜所含的硫化物能…
http://www.top1health.cn/Article/138/52261 -
喝雞湯好得快！7大食物打擊感冒、增強免疫力
…炎反應，有助於調節免疫力！富含Omega-3脂肪酸的魚類還有鮪魚、鯖魚、秋刀魚等，常常食用可以維護身體健康。 如果擔心鮭魚、鮪魚等大型魚類的重金屬殘留量較高，可以與鯖魚、秋刀…
http://www.top1health.cn/Article/320/52268 -
擺脫感冒重點TOP5 營養師報你知！
…也要記得多攝取一些高生物價蛋白質，如：深海魚類（鮭魚、鱈魚、鮪魚、沙丁魚）、肉類（雞、豬、牛）、大豆及其製品、蛋、奶類及乳製品，身體比較好消化利用。 **補充益生菌** …
http://www.top1health.cn/Article/141/52079 -
跌倒傷害大，居家防跌必知5大招
…是可以每餐搭配食用的高鈣來源。維生素D的食物來源，則有蛋黃、鮪魚、沙丁魚、奶製品、魚肝油、酵母、香菇、黑木耳等。 此外，黑芝麻、杏仁果、腰果、開心果等堅果類富含維生素E，對於…
http://www.top1health.cn/Article/110/52091 -
子宮內膜異位症該怎麼吃才對？營養師黃曉彤教你4個飲食秘訣
…肪酸的抗發炎特性對於緩解症狀也有一定的幫助。飲食中可盡量選擇鮪魚、鮭魚、沙丁魚、鯖魚等深海魚類來攝取好油脂，但需特別提醒的是，魚類的來源必須慎選，以避免食用到被污染的魚類。
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