魚類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「魚類」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「魚類」的資料

3個樂齡飲食原則　讓長輩開心享受美食

…貌的食物。攝取足夠的優質蛋白質也是重點，如：去皮雞腿、少刺的魚類，可以減少肌少症的風險！蔬菜可以攝取到膳食纖維和葉酸等營養素，選擇上除了多樣顏色刺激視覺感官以外，可以挑莧菜…
http://www.top1health.cn/Article/253/58024
銀髮族防肌少症〜三好一巧健康吃、補鈣與蛋白質

…態發現，早餐吃蛋的比例由60%增加90%，選擇植物性蛋白質與魚類情形有明顯增加。 **【三好一巧】** **吃的下：**不強調長者節制飲食。 **吃的夠：**強調高鈣、高…
http://www.top1health.cn/Article/101/58025
魚油怎麼吃最好？最佳時機&挑選原則一次搞懂

…。 **2. 增加Omega-3的攝取量** 可多吃魚類，像是富含Omega-3的鯖魚、鮪魚、鮭魚等，Omega-3屬必需脂肪酸，是對人體相當有幫助的優異營養。不過，近年來…
http://www.top1health.cn/Article/141/57971
經前症候群上身，全身不對勁？多吃這些食物助改善

…相似，可緩和女性荷爾蒙的劇烈變動。另外，也可多多攝取魚類。據日本近畿大學東洋醫學研究所所長武田卓，以運動選手為對象進行的調查結果指出，吃越多魚的人，出現的經前症候群症狀越少…
http://www.top1health.cn/Article/324/58012
夏季護膚必補7大營養素〜找回水嫩彈性肌膚

…造膠原蛋白，而這些胺基酸來自於我們吃的蛋白質食物當中，像是：魚類、肉類、黃豆製品、蛋、奶類，根據每日飲食指南建議，每天要攝取大約1.5個手掌大小的「豆魚蛋肉類」。 **2.油脂／…
http://www.top1health.cn/Article/320/57983
抽菸喝酒傷身又傷眼　眼科名醫分享2護眼秘訣

…眼睛細胞膜產生保護作用。 **秘訣2.／吃深綠蔬菜、魚類** 陳瑩山醫師晚餐會吃一道深綠蔬菜，如綠花椰菜、菠菜，另一道選不同顏色蔬菜，如胡蘿蔔、玉米；每周吃1次生魚片，尤…
http://www.top1health.cn/Article/80/57977
保護海洋生態什麼能吃，什麼該少碰？海鮮分類表一次看懂

…，大部分都是標示錯誤的無鬚鱈或波沙魚。）這種長壽的珊瑚礁掠食魚類，目前所知共有八十五個品種，遭受過度捕撈的情形特別嚴重，而且體內也經常累積毒素。夏威夷群島西北方的石斑漁場合乎永續標…
http://www.top1health.cn/Article/248/57952
飲食少油≠健檢報告零紅字　營養師教你3招，吃對油更健康

…挑選肉類食物時，多選擇鯖魚、鮭魚、秋刀魚等富含ω-3脂肪酸的魚類。至於吃素或不愛吃肉的朋友，則可選擇使用亞麻仁油、紫蘇油、南瓜子油、小麥胚芽油、核桃等富含ω-3脂肪酸的植物性來源；…
http://www.top1health.cn/Article/302/57899
冷知識！多吃涼拌海蜇皮，能化解海洋危機？

…前的2倍。白令海、南中國海與黑海的捕獲量尤其龐大。在魚類已遭過度捕撈的地區，例如納米比亞沿海，水母的總生物質量更是比其他海洋生物高出3倍以上。就算人類每天三餐都吃水母，對水…
http://www.top1health.cn/Article/248/57914
吃對食物也能緩解經痛？營養師推４大食物

…生，具有抗發炎的作用。鮪魚、鮭魚、秋刀魚、鯖魚等深海魚類含有豐富的Omega-3脂肪酸，對於緩解經痛有一定的幫助。當然這不是唯一的 Omega-3 脂肪酸的來源，女孩們也可…
http://www.top1health.cn/Article/132/57802
工作總被豬隊友激怒？6種食物消除你的厭世感

…icine）期刊的研究也顯示，攝取富含omega-3脂肪酸的魚類，像是鮭魚和鯖魚，有助改善睡眠品質。 **5. 蝦、貝類** 喜歡吃海鮮嗎？有看過身邊有人只要煩悶焦躁，就會…
http://www.top1health.cn/Article/320/57804
成功減肥，先吃對食物！微波爐瘦身料理輕鬆上桌

…*②好好吃肉跟魚** 「不可以回避高卡路里的肉類」。肉類、魚類含有組成我們身體所必須的蛋白質。肉、魚幾乎不含醣類，所以可以放心的大量食用。起司、生奶油也沒問題。 **③控制…
http://www.top1health.cn/Article/101/57727
誰說甲狀腺機能亢進不能喝牛奶？用科學數據來說…

…大多都知道要避免吃到過多的碘，大概也知道海帶、各式海產與深海魚類等都是碘含量高的食物，但如果在網路上搜尋相關衛教資訊時，將會發現奶類及奶製品也名列高碘食物的列表中，奶類及奶製品為什…
http://www.top1health.cn/Article/320/57715
減重營養不流失〜攝食產熱效應關鍵3秘訣

…蘇妍臣強調，不同的烹調方式會影響營養素流失狀況，例如，肉類、魚類，營養素流失最多的是油炸、大火快炒，建議還是採煎煮或水煮的方式較為安全。而蔬菜方面，同樣也以蒸煮方式，最能保留維他命…
http://www.top1health.cn/Article/320/57700
遠離腸癌，糙米飯吃膩了？改吃黃金小米，美味助防癌

…造成不良影響，因此吃小米時，別忘了搭配其它蛋白質食物，例如：魚類、肉類、蛋類和大豆類等，使營養互補均衡。除此之外，小米的含鉀量高，平均每100公克小米含199毫克的…
http://www.top1health.cn/Article/80/57628