高纖 | 搜尋結果 | 華人健康網

「高纖」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「高纖」的資料

膽囊癌易誤診！腹腔鏡微創術除大患

…與飲食習慣，包括：每天至少有5份蔬果、6份穀類，儘量食用低脂高纖之食物。以及避免過度疲勞，而且也不可吸菸與酗酒。
http://www.top1health.cn/Article/30/52991
懶人大鍋飯正流行～營養師公開私房菜單，營養一次補足

… **營養好處：** 1.膳食纖維：含有多種菇類、蔬菜及高纖穀物紅藜飯，可以攝取足量的膳食纖維，補充日常蔬果不足的部分。 2.植化素：此道百菇嫩雞大鍋飯含有不同顏色的蔬菜，可…
http://www.top1health.cn/Article/80/52906
運動後補營養　3大秘訣非知不可

…以。若是以「減脂」為目的，建議選擇地瓜、香蕉、蘋果等高纖食物當作碳水化合物的來源。蛋白質部分則盡量以動物性或高品質的植物性蛋白質為原則，例如雞蛋、乳製品、肉類和豆類，都是不…
http://www.top1health.cn/Article/101/52825
夏日瘦身計劃從它開始！早餐燕麥罐高纖、美味又飽足

![][124233] 燕麥罐中的主角大燕麥片營養豐富，對於人體健康有許多好處，其中富含： - 水溶性膳食纖維 - 非水溶性膳食纖維 - 鈣 - 磷 - 鐵 - …
http://www.top1health.cn/Article/138/52905
早餐吃什麼？4大族群的黃金早餐組合

…上班族最常發生的狀況就是便秘以及眼睛酸澀，因此，早餐建議選擇高纖食材或乳酸菌食物(如:優格、優酪乳)，幫助腸胃道蠕動、促進排便；同時搭配抗氧化力佳的天然蔬果(如:富含茄紅素的番茄、…
http://www.top1health.cn/Article/320/52859
毛豆是「貧民之肉」　代謝脂肪、補優質蛋白質啵棒

…！ ![][124114] **毛豆營養豐不只高鉀、高纖　適度食用有利提升脂肪代謝** 毛豆究竟有何營養好處呢？根據食藥署食品營養成分資料庫顯示，每100公克的毛豆，熱量…
http://www.top1health.cn/Article/248/52844
都是香蕉惹的禍？水果組織胺恐加重酒糟不適

…愛。其富含色胺酸，也就是「快樂荷爾蒙——血清素」；以及高鉀、高纖，有助於刺激腸胃蠕動、消水腫的特性，更讓其成為民眾最愛的水果寵兒！可是，近來坊間卻流傳：「有酒糟性皮膚炎體質者千萬別…
http://www.top1health.cn/Article/242/52826
「少量多餐」控血糖一級棒？做對4件事，血糖不再坐雲霄飛車！

…歸「三餐定時定量」的作法，配合正確的飲食觀念，慎選低GI值、高纖維食物，減少含糖食物的攝取，更有利於穩定血糖。  ![糖尿病患每日水果攝取建議量約為2份，…
http://www.top1health.cn/Article/80/52698
減重卡關過不去？致勝關鍵：跳脫「熱量1卡是1卡」的觀念！

…的減重觀念，選擇食物必須重質不重量，選擇低GI（升糖指數）、高纖維的食物，且以優質蛋白質為主，這樣才能獲得足夠營養素，配合運動以達到增肌減脂的效果。 **【3招快速戰勝減重停…
http://www.top1health.cn/Article/101/52680
火龍果補鐵大王！低熱量增飽足，這4種人小心吃

… 營養師孫語霙指出，火龍果又稱「紅龍果」，是一種低熱量、高纖維的水果。常見品種有紅皮白肉、紅皮紅肉，而不論紅、白肉種，均富有維生素C、植物性蛋白、花青素、水溶性膳食纖維、胡蘿蔔…
http://www.top1health.cn/Article/320/52685
月經不來、一直發胖，原來長了腦下垂體瘤！

… **飲食方面該注意什麼呢？** **4.攝取高纖均衡飲食** 飲食方面，周宗翰中醫師建議，除了保持營養均衡，可以增加蔬果與纖維質的攝取，高纖食物的來源包含：全穀類…
http://www.top1health.cn/Article/324/52242
芹菜葉別丟！整株入菜防癌力更加分

…拔葉子囉！ ![][122897] **芹菜低熱量、高纖　芹菜葉營養價值是莖的10倍** 芹菜熱量低，一株（如圖，約150公克）才17大卡，1.6公克膳食纖維，而幫助維持…
http://www.top1health.cn/Article/399/52455
腸胃好，不會老！腸胃發炎，如何面對？

…、蒸蛋都是不錯的選擇。不過飲食以七分飽為主。 - 高油脂、高纖維的食物暫時少吃。 - 豆類、奶類容易引發脹氣，應該避免食用。 - 少量多餐，絕對不可以暴飲暴食，但也不可以讓自…
http://www.top1health.cn/Article/30/52454
夏日開胃、增食慾　烏梅番茄盅抗氧化更護心！

…兼顧營養美味的不錯選擇！ **夏天護心要吃紅！番茄高纖低卡＋茄紅素營養滿分** 不過，為什麼夏天胃口不佳適合吃番茄、烏梅呢？相信提到番茄，多數人對於這句義大利諺語：「番…
http://www.top1health.cn/Article/80/52415
夏日保護心臟出妙招，多吃維生素B群效果好？

…之道！只要把握以下4個原則，便能在炎炎夏日中享受低鹽、低油、高纖維的美食，輕輕鬆鬆護心！ **原則1：降低油脂。**除了減少「看得見的油脂」食物，如：肥肉、培根、雞鴨皮、豬…
http://www.top1health.cn/Article/28/52357