「高纖」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「高纖」的資料-
狂喝牛奶就能補充足夠的鈣嗎？營養師：這2點才是關鍵
…中鈣質的排出量大增，因此喝咖啡需適量。 - 避免同時食用高纖維食物，以免影響鈣質的吸收。 - 增加運動量，負重運動對骨質密度增加會有幫助，平時可多從事如：慢跑、健走、舉重、…
http://www.top1health.cn/Article/132/54298 -
黑豆水減肥一級棒？一次看懂中西醫專家觀點！
…、增加能量代謝並減輕體重。另根據人體研究，攝取黑豆萃取物合併高纖、低膽固醇的飲食，對於預防腹部肥胖有正面的效果。 然而，針對黑豆水的成分，並無研究檢證其含有多少花青素，或其他…
http://www.top1health.cn/Article/80/52922 -
糙米飯吃膩了？DIY高纖蘋果飯換口味，除疲勞營養滿分
…中的赤及黃，同時補益心脾，提供足夠的能量。 **★高纖蘋果飯** **材料：**蘋果1顆、糙米60公克、水320ml。 **步驟：** 1 .蘋果洗淨、削皮、切成丁…
http://www.top1health.cn/Article/80/53013 -
強化你的排便力！益生菌、膳食纖維聰明吃
…是十分擾人的問題，若是症狀輕微，大部分都可以藉著在食物中增加高纖及水分之攝取，而得到有效改善。若便祕仍是頑強難治，勿依賴瀉藥排便，因為久而久之會使排便功能衰退，導致無法自然排便，必…
http://www.top1health.cn/Article/33/52983 -
膽囊癌易誤診！腹腔鏡微創術除大患
…與飲食習慣，包括：每天至少有5份蔬果、6份穀類，儘量食用低脂高纖之食物。以及避免過度疲勞，而且也不可吸菸與酗酒。
http://www.top1health.cn/Article/30/52991 -
懶人大鍋飯正流行～營養師公開私房菜單，營養一次補足
… **營養好處：** 1.膳食纖維：含有多種菇類、蔬菜及高纖穀物紅藜飯，可以攝取足量的膳食纖維，補充日常蔬果不足的部分。 2.植化素：此道百菇嫩雞大鍋飯含有不同顏色的蔬菜，可…
http://www.top1health.cn/Article/80/52906 -
運動後補營養 3大秘訣非知不可
…以。 若是以「減脂」為目的，建議選擇地瓜、香蕉、蘋果等高纖食物當作碳水化合物的來源。蛋白質部分則盡量以動物性或高品質的植物性蛋白質為原則，例如雞蛋、乳製品、肉類和豆類，都是不…
http://www.top1health.cn/Article/101/52825 -
夏日瘦身計劃從它開始！早餐燕麥罐高纖、美味又飽足
![][124233] 燕麥罐中的主角大燕麥片營養豐富，對於人體健康有許多好處，其中富含： - 水溶性膳食纖維 - 非水溶性膳食纖維 - 鈣 - 磷 - 鐵 - …
http://www.top1health.cn/Article/138/52905 -
早餐吃什麼？4大族群的黃金早餐組合
…上班族最常發生的狀況就是便秘以及眼睛酸澀，因此，早餐建議選擇高纖食材或乳酸菌食物(如:優格、優酪乳)，幫助腸胃道蠕動、促進排便；同時搭配抗氧化力佳的天然蔬果(如:富含茄紅素的番茄、…
http://www.top1health.cn/Article/320/52859 -
毛豆是「貧民之肉」 代謝脂肪、補優質蛋白質啵棒
…！ ![][124114] **毛豆營養豐不只高鉀、高纖 適度食用有利提升脂肪代謝** 毛豆究竟有何營養好處呢？根據食藥署食品營養成分資料庫顯示，每100公克的毛豆，熱量…
http://www.top1health.cn/Article/248/52844 -
都是香蕉惹的禍？水果組織胺恐加重酒糟不適
…愛。其富含色胺酸，也就是「快樂荷爾蒙——血清素」；以及高鉀、高纖，有助於刺激腸胃蠕動、消水腫的特性，更讓其成為民眾最愛的水果寵兒！可是，近來坊間卻流傳：「有酒糟性皮膚炎體質者千萬別…
http://www.top1health.cn/Article/242/52826 -
「少量多餐」控血糖一級棒？做對4件事，血糖不再坐雲霄飛車！
…歸「三餐定時定量」的作法，配合正確的飲食觀念，慎選低GI值、高纖維食物，減少含糖食物的攝取，更有利於穩定血糖。 <!--more--> 
闽公网安备 35020302001899号
