運動傷害 | 搜尋結果

「運動傷害」搜尋結果

總共找到 575 筆符合關鍵字「運動傷害」的資料

一運動就受傷！小心脊椎關節炎恐成「傑尼龜」

今年46歲的王先生，國一時腳踝反覆發炎腫痛，原以為是運動傷害，但受傷頻率實在太高，後經磁振造影確認為脊椎關節炎；但因為當時藥物一直無法讓發炎指標下降，詎料，6年前某天，突然發現自己…
http://www.top1health.cn/Article/32/42887
舉重選手為何需要雄性激素？長肌肉還要靠重訓

…般人在沒有教練指導的情況下，輕易嘗試鍛鍊挺舉、抓舉，可能會有運動傷害的風險。
http://www.top1health.cn/Article/306/40703
葛妮絲派特洛最愛：肌筋膜運動！階梯舞體雕、甩疼痛

…熱愛訓練肌筋膜？ ![][107680] **大多數運動傷害，不是肌肉問題，而是肌筋膜受傷** 肌筋膜（Faszien）又被稱為結締組織，是遍布在人體全身的結構成分，包覆…
http://www.top1health.cn/Article/306/40562
搶救鬆垮下半身　深蹲膝蓋不能超過腳尖？

…況而定** 深蹲動作看似簡單，但若姿勢不正確，也可能會導致運動傷害，過去普遍認為，深蹲時膝蓋不能超過腳尖，一旦膝蓋超過腳尖，膝蓋會過度前傾，導致重心向前移，再加上此時臀部肌肉沒有…
http://www.top1health.cn/Article/306/40543
中醫4大神器：刮痧、推拿、拔罐、針灸比一比

…，對傳統中醫有關「針灸、拔罐、推拿及刮痧」深感興趣，且常作為運動傷害的輔助治療之一。而這次中華奧運代表隊，就有不少選手曾有使用拔罐、針灸或推拿來緩解痠痛。 **運動常有乳酸推…
http://www.top1health.cn/Article/239/40561
奧運金牌選手瘋拔罐　中醫：針灸效果更勝拔罐

…穴位上，以及人體解剖的位置。如果屬於內科疾病主要是穴位拔罐，運動傷害則是拔罐主要在解剖的位置，例如肱二頭肌、肱三頭肌，以及菱形肌等。 **非侵入式的拔罐　可紓通運動員筋絡**…
http://www.top1health.cn/Article/258/40556
勞動 ≠ 運動！為什麼運動不會瘦的3大原因

…運動生理學、運動訓練的原理，也不想找專業教練幫忙，事倍功半，運動傷害的風險高。專業的事，還是要「讓開，讓專業的來！」 **本文出自：戴大為醫師的部落格…
http://www.top1health.cn/Article/302/40455
伏地挺身肩受傷！醫：伸展暖身防運動傷害

…上，姿勢與力道若不對，不僅會失去運動效果，甚至容易造成嚴重的運動傷害，千萬不可輕忽。 ![伏地挺身是一個很棒又方便的運動，不用器材，不限場地，隨時隨地都可以訓練。][1071…
http://www.top1health.cn/Article/238/40439
屁股不夠力　關鍵居然在腳底？！

…分很重要的是體態，需要柔軟度好、活動度好、穩定性好，才能避免運動傷害。 ![][106632] **而要有效果，有五個重點，這也是初學者碰到最大的五個問題：** …
http://www.top1health.cn/Article/306/40277
膝蓋痛 ≠ 關節退化　3大原因一次搞懂

…* **【創傷】** 前十字韌帶斷裂：很常見的膝關節運動傷害。膝關節四條重要韌帶中的其中一條斷掉了。常見於打籃球、踢足球或是需要急轉身的運動。有些人在斷裂時會聽到「啪」的一…
http://www.top1health.cn/Article/238/40239
一家之「柱」！爸爸的脊椎保健4招

…，但此症的背痛與一般背痛是不同的，最明顯的區別是，工作勞累、運動傷害或姿勢不良引起的一般背痛，在休息後就會緩解許多，但僵直性脊椎炎病人反而在睡醒起床時背痛最嚴重，起身活動之後反而緩…
http://www.top1health.cn/Article/164/40228
想靠跑步瘦身？跑對方法才有效！

…臀部活動範圍，這樣的訓練方法，由美國職業籃球隊(NBA)私人運動傷害防護師，同時也是芝加哥『Rebound Fitness』運動復健訓練中心創辦人-Greg Cadichon, A…
http://www.top1health.cn/Article/306/40191
登山友多是關節炎老病號？夏日保養有要訣

…周邊的肌腱，保護韌帶，減少關節的活動度，運動中戴著可減少膝部運動傷害。尤其，下坡時全程穿戴護膝，再搭配合適的登山鞋和登山杖，步伐穩健不貪快，更能減少膝蓋疼痛的發生。 **吃出…
http://www.top1health.cn/Article/164/40092
今夏瘦身就靠它！打造完美線條：TRX懸吊訓練

…次嘗試TRX時，建議由專業教練陪同指導進行，以免姿勢錯誤引起運動傷害。][104652] **1. 檢查裝備安全** 如果是自行購買TRX裝備在家使用，記得要再三確認掛點是否穩…
http://www.top1health.cn/Article/306/38976
太早練肌肉會長不高？錯！適度運動長得更好

…素很多，包括遺傳、營養、休息、睡眠、內分泌、能量消耗與補充、運動傷害的狀況、心理、過度訓練等，這些才是會讓孩子長不高的真正原因。此外，睡眠不足、睡的時間不對、熬夜都會導致生長激素分…
http://www.top1health.cn/Article/302/38738