運動傷害 | 搜尋結果

「運動傷害」搜尋結果

總共找到 578 筆符合關鍵字「運動傷害」的資料

跑步老是膝蓋痛？問題出在屁股不夠力！

…跑到膝蓋痛，卻不知道問題出在哪裡？復健科醫師表示，很多腿部的運動傷害的根源，其實是不夠強壯的臀部所造成，而「髂脛束症候群」是跑者膝蓋痛常見的原因，通常有髂脛束症候群的跑者，他們的臀…
http://www.top1health.cn/Article/306/42897
下背酸麻痛？當心是這些原因引爆脊椎病

… 年輕族群最常面臨的脊椎毛病是椎間盤突出，多半與外力撞擊、運動傷害、車禍、跌倒或是搬重物有關，也可能是長期姿勢不良造成的，導致椎間盤中的纖維外環的包覆能力減弱，造成椎間盤中的髓核…
http://www.top1health.cn/Article/318/42954
躺著也在燃燒熱量！練「肌肉」5大好處報你知

…需要的能量較多，能夠讓你躺著都在燃燒熱量，還能預防慢性疾病、運動傷害、骨質疏鬆，可以說是好處多多。 **好處1／提升基礎代謝率，讓你躺著都在燃燒熱量** 每天跑步、踩飛輪，…
http://www.top1health.cn/Article/306/42822
一運動就受傷！小心脊椎關節炎恐成「傑尼龜」

今年46歲的王先生，國一時腳踝反覆發炎腫痛，原以為是運動傷害，但受傷頻率實在太高，後經磁振造影確認為脊椎關節炎；但因為當時藥物一直無法讓發炎指標下降，詎料，6年前某天，突然發現自己…
http://www.top1health.cn/Article/32/42887
舉重選手為何需要雄性激素？長肌肉還要靠重訓

…般人在沒有教練指導的情況下，輕易嘗試鍛鍊挺舉、抓舉，可能會有運動傷害的風險。
http://www.top1health.cn/Article/306/40703
葛妮絲派特洛最愛：肌筋膜運動！階梯舞體雕、甩疼痛

…熱愛訓練肌筋膜？ ![][107680] **大多數運動傷害，不是肌肉問題，而是肌筋膜受傷** 肌筋膜（Faszien）又被稱為結締組織，是遍布在人體全身的結構成分，包覆…
http://www.top1health.cn/Article/306/40562
搶救鬆垮下半身　深蹲膝蓋不能超過腳尖？

…況而定** 深蹲動作看似簡單，但若姿勢不正確，也可能會導致運動傷害，過去普遍認為，深蹲時膝蓋不能超過腳尖，一旦膝蓋超過腳尖，膝蓋會過度前傾，導致重心向前移，再加上此時臀部肌肉沒有…
http://www.top1health.cn/Article/306/40543
中醫4大神器：刮痧、推拿、拔罐、針灸比一比

…，對傳統中醫有關「針灸、拔罐、推拿及刮痧」深感興趣，且常作為運動傷害的輔助治療之一。而這次中華奧運代表隊，就有不少選手曾有使用拔罐、針灸或推拿來緩解痠痛。 **運動常有乳酸推…
http://www.top1health.cn/Article/239/40561
奧運金牌選手瘋拔罐　中醫：針灸效果更勝拔罐

…穴位上，以及人體解剖的位置。如果屬於內科疾病主要是穴位拔罐，運動傷害則是拔罐主要在解剖的位置，例如肱二頭肌、肱三頭肌，以及菱形肌等。 **非侵入式的拔罐　可紓通運動員筋絡**…
http://www.top1health.cn/Article/258/40556
勞動 ≠ 運動！為什麼運動不會瘦的3大原因

…運動生理學、運動訓練的原理，也不想找專業教練幫忙，事倍功半，運動傷害的風險高。專業的事，還是要「讓開，讓專業的來！」 **本文出自：戴大為醫師的部落格…
http://www.top1health.cn/Article/302/40455
伏地挺身肩受傷！醫：伸展暖身防運動傷害

…上，姿勢與力道若不對，不僅會失去運動效果，甚至容易造成嚴重的運動傷害，千萬不可輕忽。 ![伏地挺身是一個很棒又方便的運動，不用器材，不限場地，隨時隨地都可以訓練。][1071…
http://www.top1health.cn/Article/238/40439
屁股不夠力　關鍵居然在腳底？！

…分很重要的是體態，需要柔軟度好、活動度好、穩定性好，才能避免運動傷害。 ![][106632] **而要有效果，有五個重點，這也是初學者碰到最大的五個問題：** …
http://www.top1health.cn/Article/306/40277
膝蓋痛 ≠ 關節退化　3大原因一次搞懂

…* **【創傷】** 前十字韌帶斷裂：很常見的膝關節運動傷害。膝關節四條重要韌帶中的其中一條斷掉了。常見於打籃球、踢足球或是需要急轉身的運動。有些人在斷裂時會聽到「啪」的一…
http://www.top1health.cn/Article/238/40239
一家之「柱」！爸爸的脊椎保健4招

…，但此症的背痛與一般背痛是不同的，最明顯的區別是，工作勞累、運動傷害或姿勢不良引起的一般背痛，在休息後就會緩解許多，但僵直性脊椎炎病人反而在睡醒起床時背痛最嚴重，起身活動之後反而緩…
http://www.top1health.cn/Article/164/40228
想靠跑步瘦身？跑對方法才有效！

…臀部活動範圍，這樣的訓練方法，由美國職業籃球隊(NBA)私人運動傷害防護師，同時也是芝加哥『Rebound Fitness』運動復健訓練中心創辦人-Greg Cadichon, A…
http://www.top1health.cn/Article/306/40191