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「豆類」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「豆類」的資料

不當減重釀卵巢早衰閉經　巴戟天豬肉湯助修復

…e--> ![針對女性賀爾蒙的不足。日常飲食可適度補充豆類（例如，黃豆、黑豆）與其製品（豆漿、豆腐、豆皮等），來補充豆類中豐富的植物性雌激素—大豆異黃酮。][127092] …
http://www.top1health.cn/Article/80/54558
紅黃綠黑豆大PK　不想吃進過量澱粉，你選對了嗎？

紅豆、黃豆、綠豆、黑豆...，相信提到豆類，多數民眾皆可如數家珍的列出上述品項。但營養師提醒，以營養學角度來看，豆類食物不一定等於低脂、高蛋白的保證。若民眾未適度挑選，就肆無忌憚的…
http://www.top1health.cn/Article/302/54483
養生這樣吃！日名醫推6長壽飲食法原則

…米、雜穀、全麥麵粉的小麥製品為主食。二、食用蔬菜、穀物、豆類等農產品或海藻類；最好是有機農產品或自然農耕法培植的種類。三、不使用砂糖，以米飴、甜酒、甜菜糖、楓糖代替。四…
http://www.top1health.cn/Article/248/54516
全穀類吃愈多愈好？破除3迷思，養生不養病

…** - 目前市面上除了單一的糙米、薏仁、麥片、燕麥、各式豆類等產品外，還有許多業者推出五穀米、十穀米，甚至20種以上穀類的雜糧食品，選擇非常多樣。但痛風患者吃多了豆類，會使尿酸…
http://www.top1health.cn/Article/320/54468
如何讓肝臟不卡油？營養師：適度補充益生菌！

…，也就是包含膳食纖維、菊糖、寡糖等物質的食物，例如：全穀類、豆類、蕈類、新鮮蔬菜及時令水果等。益菌生是促進腸道內益生菌生長的營養素，有助抑制壞菌，避免出現「腸漏現象」導致肝臟功能受…
http://www.top1health.cn/Article/80/54320
狂喝牛奶就能補充足夠的鈣嗎？營養師：這2點才是關鍵

…菜因為草酸含量高會阻礙鈣的吸收，所以吸收率僅有5%，而芝麻和豆類則是20%～30%；乳製品、豆漿、豆腐30%～32%；大白菜和芥蘭菜40%～55%；十字花科蔬菜因草酸含量較低，因此…
http://www.top1health.cn/Article/132/54298
外食，只能吃到白飯，該怎麼辦？營養師建議…

…生等堅果種子類食物。此外，也可在吃白米飯時選擇豬肉、內臟，或豆類、菇類等菜餚來搭配。 - 菸鹼素：很多富含維生素B1的食物也富含菸鹼素，所以食物來源兩者差不多，但在肉類裡有更多富…
http://www.top1health.cn/Article/320/54261
男女「炒飯」更火熱…4大賀爾蒙不能缺席！

…、酪梨、香蕉、低脂奶製品、芝麻籽和南瓜籽。還有其他食物例如：豆類(豆腐等)、魚類、奶製品和禽畜肉等，都能增加酪氨酸，但是，提醒攝取時要注意熱量。 **血清素是安樂情緒…
http://www.top1health.cn/Article/262/54233
三餐老是在外，只有吃白飯，澱粉高該怎麼辦？

…生等堅果種子類食物。此外，也可在吃白米飯時選擇豬肉、內臟，或豆類、菇類等菜餚來搭配。 - 4.菸鹼素：很多富含維生素B1的食物也富含菸鹼素，所以食物來源兩者差不多，但在肉類裡有更…
http://www.top1health.cn/Article/320/53107
世大運看過來！原來跆拳道國手賽前要吃這個

…用於比賽前夕」。** **食材建議：全穀根莖類、雜糧麵包、豆類（非黃豆及其製品）。** **2.蛋白質** 蛋白質是組織、身體及肌肉合成的重要來源，跆拳道選手攝取上也要特別注…
http://www.top1health.cn/Article/320/53025
運動後補營養　3大秘訣非知不可

…動物性或高品質的植物性蛋白質為原則，例如雞蛋、乳製品、肉類和豆類，都是不錯的來源。 **秘訣3／參考上一餐決定何時補充營養** 王思恒醫師建議，運動時間距離上一餐4小時…
http://www.top1health.cn/Article/101/52825
餐餐配奶茶，少女竟成缺鐵一族！元凶是…

…蛤、九孔、小魚乾、章魚等；對於素食者可多吃含鐵的深綠色蔬菜或豆類，如：紅莧菜、山芹菜、紅豆、綠豆、豌豆、芝麻、腰果、菱角等，都是很好「補鐵食物」。 **【貼心小叮嚀】：** …
http://www.top1health.cn/Article/320/52835
女生最怕「衰」到分手！山藥排骨湯甩更年期煎熬

…會被稱為「恰查某」。適度補充賀爾蒙有助緩解，中醫師建議，攝取豆類製品、含鎂深色蔬菜，並且推荐喝山藥排骨湯，可補充植物性雌激素，幫助更年期女性緩解不適症狀，也包括穩定情緒。 …
http://www.top1health.cn/Article/259/52747
巨蟹座最沒安全感！安撫焦慮多吃這些食物

…及疲勞現象發生。 - 來源：全穀類、瘦肉、牛奶、動物內臟、豆類、酵母等。 **菸鹼酸：**又稱維生素 B3，是身體能量及新陳代謝不可缺乏的營養素。飲食中如果缺乏，初期容易有…
http://www.top1health.cn/Article/248/52681
學著和更年期當閨密！6飲食原則讓身體乖乖不搗蛋

…6 Tips】** 1.充分的鈣（甘藍菜、牛奶、魚乾、豆類、海藻等）、鎂（黑木耳、五穀、豆類及深綠色蔬菜等）及維生素B群（牛奶、肉類、紅蘿蔔、豆類、菠菜以及葵瓜子、核桃等）可…
http://www.top1health.cn/Article/80/52445

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