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…說的第一句話。二十八歲的她是個上班族,身材嬌小玲瓏,平常愛吃蛋糕、餅乾、鹽酥雞,對含糖飲料更是愛不釋手。雖然日常飲食離不開這些所謂的「不健康食物」,但林小姐依舊保持體態輕盈,這點讓…
http://www.top1health.cn/Article/132/57173…重更標到高達65公斤之多。可能是在歐洲,愛吃奶油、起司和甜點蛋糕,沒有忌口更從不做運動,讓身材圓滾滾,直到有一天,爸媽實在看不下去了。 ![][133658] **精打細算…
http://www.top1health.cn/Article/292/57138…大腦的食物: 1. 減少食用精緻澱粉,如:含糖飲料、糖果、蛋糕、白吐司,多選擇複合型碳水化合物(燕麥、地瓜、蔬菜、水果),含有較多的維生素、礦物質及膳食纖維。 2. 避免富含色…
http://www.top1health.cn/Article/132/57110…「營養師到底可以吃什麼,心情才會比較好呢?」除了巧克力、千層蛋糕這些讓人充滿罪惡感的精緻食品可以帶給你短暫的歡愉,營養師推薦5大快樂食物,幫你維持好情緒! **高油高…
http://www.top1health.cn/Article/320/57103…素。][133321] 而所謂壞澱粉則是指甜食、餅乾、蛋糕等,這類的食物額外添加的糖由於已經過加工精製,所以除熱量外,幾乎沒什麼營養殘留,因此攝取這類糖只會造成熱量的囤積。而…
http://www.top1health.cn/Article/400/57005…關係造成體內血清素不足,容易感到不安、情緒低落、憂鬱,喜歡吃蛋糕與巧克力等甜食、義大利麵和米飯類等澱粉質,以及含咖啡因的食物。而且,平常容易覺得疲勞,有血液循環不佳、血糖異常等症狀…
http://www.top1health.cn/Article/250/56804…食物,研究發現飲食中澱粉食物或高升糖指數食物(白飯、白麵條、蛋糕、含糖飲料等)的攝取量提高,會與排卵性不孕症有關,且隨著這類食物的攝取量提高,排卵性不孕症的風險也隨之提高,對此,學…
http://www.top1health.cn/Article/234/56702…大喝來紓解壓力嗎?每次心情鬱悶的時候,總要嗑掉整塊濃醇巧克力蛋糕,再配上一杯淋滿糖漿的熱拿鐵嗎?吃下這些食物也許會讓你感受到短暫的心情愉悅,但體內的血糖值卻會大起大落,很快又會感到…
http://www.top1health.cn/Article/101/56572越來越多寵愛毛小孩的家長們,願意花錢買各種狗狗蛋糕、點心或應節的月餅、肉乾、餅乾等,幫毛小孩慶生或獎賞。這雖然是把毛小孩當家人照顧的表現,但這些需要比較花時間精製的點心食品,往往破…
http://www.top1health.cn/Article/246/56632…用各式堅果、穀類、香料、蔬菜、蘑菇、洋蔥、奶酪和麵粉壓成長條蛋糕狀,放在烤箱烤熟後,當成肉一樣切成片狀,淋上各種醬料給素食者和其他人吃烤肉大餐時一起享用。台灣過年期間的年貨,也常出…
http://www.top1health.cn/Article/320/56606…-more--> **營養師老街套餐3/酸梅湯+古早味蛋糕** 【酸梅湯】 酸酸甜甜的酸梅湯是來淡水必喝飲品之一,酸梅湯本身熱量不高,不過製作酸梅湯的烏梅本身很酸,為了順…
http://www.top1health.cn/Article/400/56384…不會影響血糖。可以吃適量自製的法氏杏仁瓦、抹茶餅乾、減糖起司蛋糕、仿綠豆糕搭配咖啡或茶飲。現成的烤杏仁果20~25粒也行。 **【用常備菜做韓式蔬食拌飯】** 用常備菜和冷…
http://www.top1health.cn/Article/248/56460…代人的飲食習慣充滿了過多精緻糖與精緻澱粉,像是含糖飲料、甜點蛋糕、米飯麵食、麵包饅頭、炸地瓜薯條等等,不僅攝取過量,加上運動量少無法順利代謝,長期失調下就造成像是心血管疾病、中風症…
http://www.top1health.cn/Article/248/56319…做出的糕點,也都是「隱形」反式脂肪的來源,例如叉燒酥、糕餅、蛋糕,最好都要少吃。 **原則2/少吃精緻糖類,控制水果份量** 日常生活中少吃甜食、精緻糖類,特別是許多飲料都…
http://www.top1health.cn/Article/248/56290…往認為對身體有害的飽和脂肪食物,例如起司、奶油、肥肉、餅乾、蛋糕、香腸等,事實上並沒有大幅增加罹患心血管疾病的機率,更需要注意的反而是食品本身「反式脂肪」的含量,它遠比飽和脂肪更為…
http://www.top1health.cn/Article/320/56149