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…,調整腸道環境** 另外,想要改善腸道環境,最重要的是建立腸道菌叢的多樣性,為此,我們就要給足它們喜歡的食物。它們喜歡的食物是**食物纖維**,每天確實攝取食物纖維,便能夠增加細…
http://www.top1health.cn/Article/320/51639…物中,能促進人體腸道內好菌生長,同時抑制壞菌的繁殖,達到調節腸道菌叢平衡的目的。此外,它們還會釋放代謝副產物,對大腦功能有一定的影響。 **延長NREM和REM睡眠 …
http://www.top1health.cn/Article/132/51581…維已被學界公認為人體極為重要的營養素,水溶性膳食纖維更有調整腸道菌相、延緩醣類吸收的好處,但我們飲食中卻十分缺乏膳食纖維,美國膳食指南諮詢委員會在2015年的報告中,特別強調膳食纖…
http://www.top1health.cn/Article/248/51622…器官,因此要調整免疫系統,必先顧好腸道健康,而益生菌可以調節腸道菌叢生態,預防壞菌大量增生而影響免疫系統。 **4.乳清蛋白:**乳清蛋白的原料主要來自初乳,是一種透過生物科…
http://www.top1health.cn/Article/248/51549… 大腸瘜肉為大腸癌前兆,近年除飲食習慣外,國際間亦漸發現腸道菌相與大腸癌間的關聯。從此次調查結果,可見工作情況可能對生活作息有全面性的影響,而從歷年研究也發現疲勞、飲食、排便等…
http://www.top1health.cn/Article/40/51559…優酪乳、優格、納豆** 我們的腸道中住著數也數不清的菌類,腸道菌相健全與否大大影響我們的免疫功能。優格、優酪乳、納豆富含益生菌,而研究也顯示益生菌能夠競爭腸道內的壞菌,維持腸道菌…
http://www.top1health.cn/Article/248/51532…富的益生菌,可以調節腸道健康,而腸道又是免疫力的大本營,如果腸道菌叢平衡、好菌多多,抵抗力自然好!常見的好菌包含:嗜乳酸桿菌(A菌)、凱氏乳酸菌(C菌)、副乾酪乳桿菌(LP菌)等,…
http://www.top1health.cn/Article/320/51528…. 富含益生菌的食物:優格、泡菜、納豆** 益生菌可以調整腸道菌落的組成,抑制壞菌,進而提高消化道的防禦能力,也等於增強了免疫系統第一道防線,避免病原體侵入。益生菌除了可以干擾致…
http://www.top1health.cn/Article/132/51531…吃,但卻非人人見效,主要關鍵就是:便祕原因不同! **腸道菌叢不平衡 多數便祕兒童吃益生菌有效** 消化外科醫師郭彥良表示,造成兒童便祕原因,除了少數是因為愛看電視和玩…
http://www.top1health.cn/Article/248/51352…,並能定殖在該器官,才能達到防護效果。 除了大眾熟悉的腸道菌種之外,還有專屬女性的陰道益生菌,該特殊菌種可以定殖在陰道子宮頸的上皮細胞或泌尿道。當特殊健康的菌株益生菌叢擴散到…
http://www.top1health.cn/Article/320/51417…,根據目前科學研究發現,每天吃1~2顆蘋果可以降低食慾、改善腸道菌叢平衡,有助於避免吃垃圾食物,而達到控制體重效果。 此外,對於高血脂症的病人可以降低血脂肪及膽固醇,對於排便…
http://www.top1health.cn/Article/355/51426…的是人類最龐大也重要的免疫器官—「腸道」。腸道被賦予極複雜的腸道菌叢,而其中的菌叢間的共生平衡,一絲一縷地牽動著人體外在健康情形。其中動態平衡的奧妙之處,取決於每個人不同的基因體質…
http://www.top1health.cn/Article/320/51347…素類的能力。 很多人喜歡用營養補給品來補充維生素,但是腸道菌叢如果是貧瘠寒磣的狀態,這些努力終究白費。相反的,如果建構了豐富多樣的腸道菌叢,人體裡維生素類的合成力就能提升,血…
http://www.top1health.cn/Article/253/51381…道壞菌就會增加並影響身體機能。 補充益生菌,有助於改善腸道菌叢,增加好菌的比例,促進腸道環境的健康。如此一來,我們吃下肚的各種美肌食物,才能被充分吸收和利用,達到更好的美容效…
http://www.top1health.cn/Article/320/51186…營養補充品,以免過量。因治療需求服用抗生素,若吃太多則會造成腸道菌叢不平衡,進而影響維生素K和其他營養素的吸收,因此可多吃高麗菜補充相關的營養。 至於多吃高麗菜是否與甲狀腺亢…
http://www.top1health.cn/Article/80/51089