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「腳跟」搜尋結果

總共找到 578 筆符合關鍵字「腳跟」的資料

手腳冰冷？把握白露時節抬腳跟，活絡氣血！

…友，在寒冬來臨前，就要把握「白露」時節加強補腎；而適度透過抬腳跟動作，來活絡足底氣血，就是鍛鍊、調理腎經的好方法！ **腎陽虛者不只冬天要補腎！白露時節加強調理防不適**…
http://www.top1health.cn/Article/239/42992
產後全身鬆垮垮、腹部沒力？改變的關鍵在這…

…時鍛鍊臀部與核心，並強化骨盆內小肌肉收縮。仰躺屈膝，腳跟靠近臀部，可以腳跟著地，讓力量更往臀部集中。並且在腳中間夾滾筒或是枕頭。 ![][108611] 將臀部…
http://www.top1health.cn/Article/306/42908
一運動就受傷！小心脊椎關節炎恐成「傑尼龜」

…動後才好轉，晚上痛到睡不好，或是合併有腫得像香腸一般的手指、腳跟痛、周邊關節腫痛、肌腱炎、足底筋膜炎、眼睛葡萄膜炎、皮膚乾癬等，建議應尋求免疫風濕科治療。
http://www.top1health.cn/Article/32/42887
去腳皮變粉嫩腳丫？皮膚科醫師破解5迷思

…！譬如，角化性的香港腳，就是相當典型的案例，這類患者往往會在腳跟兩側、腳跟處出現厚皮、脫屑的情況。長期下來，甚至會因厚皮，而導致外用藥膏無法進入皮膚內部，發揮去除黴菌的功能…
http://www.top1health.cn/Article/242/41742
孕媽咪可以穿高跟鞋嗎？醫師這樣說…

… ![][107794] **解決對策** 通常後腳跟墊得越高，身體姿勢就容易傾斜、重心不穩，建議選擇寬厚底、止滑、抓地力佳的平底鞋或涼鞋等舒適度較高的鞋款，可以舒緩孕期…
http://www.top1health.cn/Article/17/40660
下半身「吃肥」？3招排毒祛濕，辦公室也能做

…部往後挪一點，使大腿跨坐在椅子的面上。然後左腿向左側伸出去，腳跟抬起來、腳尖點地，身體轉向右側。][107084] **【第3招／辦公室也能做的祛濕操】** 在辦公室鍛鍊脾經的…
http://www.top1health.cn/Article/250/40433
屁股不夠力　關鍵居然在腳底？！

…矯正。 ![][106627] 每個人走路時候的腳跟抬起角度不同，從後面來看，上圖左為Low Gear右為High Gear。  如…
http://www.top1health.cn/Article/306/40277
辦公室運動要有成效　一定要先搞懂的3件事

…][106381] 2.身體打直並且往前傾，一隻腳伸直腳跟著地，另一隻腳踩穩地面但重心放腳跟。 ![][106382] 3.重心放腳跟，利用臀部用力起身。 ![][…
http://www.top1health.cn/Article/306/40219
想靠跑步瘦身？跑對方法才有效！

… **臀部肌力與腳掌推進力訓練** 起始動作微分腿蹲，後腳跟要拉起來，前腳屈膝90度，重心放在臀部，上半身保持直立，核心收緊。接著臀部出力將後腳抬起至大腿與地面…
http://www.top1health.cn/Article/306/40191
嚴重扁平足寸步難行　6術式一次解決病源

…罹患脛後肌失調併發後天性扁平足的病患，長年累月形成足弓塌陷、腳跟外翻等變形，腳痛十多年，甚至嚴重到需使用柺杖才能行走，直到接受6術合一的手術治療，一次解決所有問題，配合復健，目前已…
http://www.top1health.cn/Article/164/40199
不是撐久就有效！棒式5分鐘，跟1分鐘效果差不多

…部，保持手臂部分不移動，用核心的力量來支撐及完成動作，而不是腳跟手的力量。 ![][106063]  **變化5》登山式** 利用腳的…
http://www.top1health.cn/Article/306/40110
年過50老倒縮，2方法檢查骨鬆了沒？

…方法做判斷。 **1. 貼牆量腦距離：**將背靠牆，讓腳跟和臀部緊貼牆壁，兩眼平視前方，再測量後腦勺與牆壁間的距離，如果大於5公分則表示脊椎體已有扁平化現象。 **2. 骨…
http://www.top1health.cn/Article/165/39002
想變瘦，關鍵在下半身！檢查你的屁股夠不夠力

…望大腿蹲至與地面平行或略低於平行線，上半身能與小腿呈現平行，腳跟不離地。 ![][104565] 下半身也有分推跟拉的動作，深蹲是屬於推的動作，膝關節以及股四頭肌使用…
http://www.top1health.cn/Article/306/38949
夏季獵殺脂肪，你需要什麼配備？

…可以觀察自己任何方向的弓步蹲，後腳有無塌陷歪斜，能否保持直線腳跟抬高。 ★ 鞋子無法幫忙核心以及體能技巧。籃球的空中動作，需要很強的核心能力，才能瞬間維持姿勢又能有力…
http://www.top1health.cn/Article/306/38874
做瑜伽控制體重！用餐前半小時先擴張胃壁

…直。然後將身體往上及往前移動，同時左膝伸直，右腿水平抬起。從腳跟到指尖伸展開來，尤其是手背的部份。眼睛直視前方。維持此姿勢30秒。然後反向進行姿勢，將腿放回墊子上，然後換邊重複做這…
http://www.top1health.cn/Article/306/38478

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